De ce ne putem ingrasa mai mult pe timpul verii
de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2020
Tags: obiceiuri alimentare gresite de ce ne ingrasam vara
Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice.
Vara mancam, de obicei, mult mai putin decat iarna, insa de cele mai multe ori facem alegeri gresite. Spre exemplu, cand ne este cald comandam un cocktail cu gheata si zahar sau sirop foarte dulce, din dorinta de a ne racori, dar care contribuie la numarul de calorii ingerate.
GRESELI ALIMENTARE PE CARE LE FACEM VARA:
1. Consumi bauturi dulci
Asa cum am mentionat si mai sus, vara tindem sa consumam mai multe bauturi. Indiferent de locatia in care ne aflam, comandam fie sucuri dulci, fie ceai sau limonada. In general, acestea contin foarte multi indulcitori, echivalentul unui pahar de bauturi carbogazoase.
2. Mananci inghetata cu topping
Inghetata este preferata gurmanzilor vara si nu numai a lor. Din ce in ce mai populara si de diferite sortimente si toppinguri, inghetata este o bomba calorica. Totusi, daca iti este pofta, alege un tip de inghetata simpla si renunta la alte arome si combinatii cu ciocolata sau biscuiti.
3. Salatele sunt calorice
Legumele sunt cele mai potrivite vara pentru salatele tale. Sunt usoare si iti pot da senzatia de racorire. Insa de multe ori facem greseala sa le amestecam cu sosuri grele, precum maioneza, sau chiar cu paste. Pentru ca portia ta de salata sa nu iti mai aduca calorii in plus, incearca sa urmaresti o reteta usoara, cu un dressing light.
4. Comandam mai multa mancare
Un alt obicei gresit pe care il facem vara este sa comandam foarte multa mancare de la restaurant. Si nu orice fel de mancare, ci fast-food. In aceasta perioada resimtim mult mai mult oboseala adunata peste zi, in special datorita caldurii excesive si nu mai avem puterea sa ne apucam sa gatim.
5. Facem mai putin sport
Multi dintre noi alegem sa facem sport acasa sau in aer liber. Din pacate insa, cei care nu merg la sala vara vor avea dificultati in a urmari antrenamentul pe timpul verii. Caldura excesiva nu ne va permite sa lucram decat pe timpul serii si s-ar putea sa nu ai tot timpul motivatia necesara.
Daca te regasesti in obiceiurile gresite de mai sus, fa o schimbare in stilul tau de viata si incearca sa consumi mai putin zahar pe timpul verii sau chiar sa iti faci un abonament la sala!
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2020
Anul 2020 se apropie cu pasi repezi de final si lasa in spate 12 luni incarcate de greutati si provocari pe toate planurile. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2020
Primele minute ale diminetii sunt cele mai importante si pot da tonul zilei, de aceea este indicat sa incepi programul intr-un ritm placut. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 26 Nov 2020
Multi dintre noi am auzit, cu siguranta, despre beneficiile unui consum rezonabil de vin rosu pentru sanatatea inimii. Mai mult decat atat, multi cardiologi sunt de acord cu aceste informatii, iar un studiu recent din Noua Zeelanda reconfirma calitatile vinului rosu. [detalii]
