De ce ne putem ingrasa mai mult pe timpul verii
de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2020
Tags: obiceiuri alimentare gresite de ce ne ingrasam vara
Contrar parerii multora dintre noi, chiar si vara putem sa acumulam kilograme in plus. Desi temperaturile sunt mult mai ridicate si caldura ne face usor apatici, fara pofta de mancare, s-ar putea ca si putinele alimente pe care le consumam sa fie foarte calorice.
Vara mancam, de obicei, mult mai putin decat iarna, insa de cele mai multe ori facem alegeri gresite. Spre exemplu, cand ne este cald comandam un cocktail cu gheata si zahar sau sirop foarte dulce, din dorinta de a ne racori, dar care contribuie la numarul de calorii ingerate.
GRESELI ALIMENTARE PE CARE LE FACEM VARA:
1. Consumi bauturi dulci
Asa cum am mentionat si mai sus, vara tindem sa consumam mai multe bauturi. Indiferent de locatia in care ne aflam, comandam fie sucuri dulci, fie ceai sau limonada. In general, acestea contin foarte multi indulcitori, echivalentul unui pahar de bauturi carbogazoase.
2. Mananci inghetata cu topping
Inghetata este preferata gurmanzilor vara si nu numai a lor. Din ce in ce mai populara si de diferite sortimente si toppinguri, inghetata este o bomba calorica. Totusi, daca iti este pofta, alege un tip de inghetata simpla si renunta la alte arome si combinatii cu ciocolata sau biscuiti.
3. Salatele sunt calorice
Legumele sunt cele mai potrivite vara pentru salatele tale. Sunt usoare si iti pot da senzatia de racorire. Insa de multe ori facem greseala sa le amestecam cu sosuri grele, precum maioneza, sau chiar cu paste. Pentru ca portia ta de salata sa nu iti mai aduca calorii in plus, incearca sa urmaresti o reteta usoara, cu un dressing light.
4. Comandam mai multa mancare
Un alt obicei gresit pe care il facem vara este sa comandam foarte multa mancare de la restaurant. Si nu orice fel de mancare, ci fast-food. In aceasta perioada resimtim mult mai mult oboseala adunata peste zi, in special datorita caldurii excesive si nu mai avem puterea sa ne apucam sa gatim.
5. Facem mai putin sport
Multi dintre noi alegem sa facem sport acasa sau in aer liber. Din pacate insa, cei care nu merg la sala vara vor avea dificultati in a urmari antrenamentul pe timpul verii. Caldura excesiva nu ne va permite sa lucram decat pe timpul serii si s-ar putea sa nu ai tot timpul motivatia necesara.
Daca te regasesti in obiceiurile gresite de mai sus, fa o schimbare in stilul tau de viata si incearca sa consumi mai putin zahar pe timpul verii sau chiar sa iti faci un abonament la sala!
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 19 Aug 2020
Berea, fie ea blonda sau neagra este nelipsita de la terase, din frigiderele oamenilor, de la plaja sau de la un gratar cu prietenii. Berea se afla pe locul 3 al celor mai consumate bauturi din lume, dupa apa si ceai, si cea mai consumata bautura alcoolica din lume. Berea este produsa din patru ingrediente si este cea mai veche bautura produsa pe glob. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 05 Aug 2020
Limbile straine sunt la mare cautare in ziua de astazi. Pe langa faptul ca te ajuta sa comunici mai usor atunci cand calatoresti sau sa iei legatura cu persoane din strainatate, poti sa iti gasesti si un job mai bine platit in tara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Temperaturile ridicate din timpul verii sunt destul de greu de suportat pentru toata lumea. Chiar daca ne imbracam adecvat si nu ne expunem la soare in timpul orelor de varf, nu reusim sa ne simtim foarte confortabil. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019
Un element esential de care trebuie sa se tina cont in timpul activitatilor sportive este hidratarea, de care poate depinde in mare masura reusita unui antrenament sau succesul intr-o competitie. Aproximativ 70% din corpul uman este reprezentat de apa, lichid vital pentru desfasurarea fiecarei reactii din organism, indiferent daca vorbim de sportivi amatori, profesionisti sau chiar de persoane sedentare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Sep 2019
Bem vin la orice ocazie speciala, insa nu ne intrebam din ce anume este produs si care este procesul prin care el se realizeaza. Vinul se face de mii de ani si este preferatul multor popoare. Astfel ca intreaga desfasurare a constructiei lui a devenit o arta si o stiinta exacta, care implica atat dedicatie, cat si cunoastere detaliata a procesului. [detalii]
