Porumbul fiert. De ce este bine sa il consumi chiar si cand esti la dieta

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Tags: porumb fiert beneficii porumb fiert

Porumbul fiert este un aliment preferat de multe persoane si nu degeaba. Are un gust minunat cand este combinat cu sare (nu in exces!) si aduce si multe beneficii organismului. In plus, poate fi integrat si in curele de slabire.

Porumbul este un deliciu pe timpul verii, atunci cand gasim stiuleti buni pentru fiert. Poate fi consumat de oricine, chiar si de persoanele care tin cure de slabire. Ideal este sa fie integrat intr-o alimentatie sanatoasa si schilibrata. 

Ce beneficii aduce porumbul fiert?

1. Are putine calorii
Porumbul fiert reuseste sa fie un preparat bun si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme pentru ca nu are multe calorii. In plus, metoda fierberii este de preferat in detrimentul prajelilor sau a altor metode in care trebuie sa folositi mult ulei.

2. Impiedica depunerea grasimilor
Un alt motiv pentru care porumbul fiert poate fi consumat de cei care nu sunt multumiti de silueta lor este faptul ca reuseste sa impiedice depunerea grasimilor. Acest lucru se intampla datorita carbohidratilor care energizeaza corpul, iar unele molecule din compozitia lui reusesc chiar sa degradeze mai rapid grasimile.

3. Bogat in fibre
Porumbul este bogat in fibre si are si actiune diuretica. Ajuta in acest fel la usurarea digestiei. Tranzitul tau va fi imbunatatit si nu te vei confrunta cu digestie sau cu alte probleme la nivelul stomacului. 

4. Contine vitaminele A si E
Printre alte beneficii, porumbul fiert reuseste sa sustina sanatatea vederii (datorita vitaminei A), dar si sa imbunatateasca activitatea inimii (datorita vitaminei E). Toate aceste vitamine reusesc, per total, sa sprijine imunitatea organismului.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Micile alegeri de dimineata care iti schimba complet starea de bine

de Alege Sanatos

Sunetul alarmei tinde sa devina cel mai mare inamic al unei dimineti linistite. O opresti din reflex, mai stai cateva minute ascunsa sub patura si apoi pasesti direct in vartejul sarcinilor zilnice. Iti pui cafeaua la filtru, verifici prognoza meteo pe fuga si te imbraci mecanic, gandindu-te deja la sedintele de la birou sau la drumurile pe care le ai de facut prin oras. [detalii]

Pofta de viata

Inghetata: desert vinovat sau placere echilibrata?

de Alege Sanatos

Rece, cremoasa si irezistibila - inghetata este unul dintre cele mai iubite deserturi din lume. Dar poate fi ea considerata, macar partial, un aliment sanatos? Raspunsul nu este alb sau negru. Totul tine de ingrediente, tip si, mai ales, de cantitate. [detalii]

Pofta de viata

Reteta de matcha latte perfect echilibrat - secrete pentru un gust autentic

de Alege Sanatos

Matcha latte nu este doar un amestec de ceai verde si lapte, ci o experienta care tine de ritm, de atentie si de echilibru. Gustul sau poate fi, pentru unii, o surpriza: usor vegetal, putin amar, dar in acelasi timp catifelat si reconfortant. [detalii]

Pofta de viata

Cele mai frumoase plaje din Phuket pentru relaxare si soare

de Alege Sanatos

Phuket, cea mai mare insula a Thailandei, este sinonima cu plajele exotice, apa turcoaz si apusurile spectaculoase. Daca visezi la zile linistite petrecute la soare, cu nisip fin sub picioare si sunetul valurilor in fundal, Phuket ofera unele dintre cele mai frumoase plaje din Asia: [detalii]

Pofta de viata

Rolul consumului de smantana intr-o alimentatie echilibrata

de Alege Sanatos

Smantana realizata din lapte integral este un aliment traditional, prezent in bucataria romaneasca de generatii, dar si un subiect actual atunci cand vorbim despre grasimi naturale si procesare controlata. Dincolo de gust si traditie, separarea grasimii influenteaza textura, stabilitatea si modul in care produsul final ajunge pe masa noastra. [detalii]

Pofta de viata