Super alimente care te scapa de stres
de AlegeSanatos.ro 28 Iul 2015
Tags: stres combaterea stresului alimente care lupta impotriva stresului
Stresul ne afecteaza pe toti, intr-o masura mai mare sau mai mica. Nu putem scapa de stres definit, insa putem incerca sa il reducem la minim. Unele alimente, pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, au de asemenea rolul de a ne calma nervii si a a ne readuce starea de bine. Aceste alimente ne ajuta sa scapam de stres si sa ne simtim mai bine, fara a fi daunatoare pentru sanatate.
Care sunt aceste alimente minune care ne scapa de stres si ne calmeaza?
-
Avocado
Acest fruct cremos si hranitor lupta impotriva stresului. Fiind bogat in glutation, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor tipuri de grasimi care provoaca daune oxidative, avocado este de asemenea bogat in vitamina E, folati, beta-caroten, luteina si complexul de vitamine B. Trebuie avut grija doar cu portiile, deoarece avocado este bogat in grasimi (din cele sanatoase).
-
Fructele de padure
Afinele, capsunile, zmeura si murele sunt foarte bogate in antioxidanti, in special in vitamina C. Aceasta vitamina ajuta la reducerea stresului si a impactului acestuia asupra corpului. O dieta bogata in vitamina C contribuie la reducerea stresului prin inhibarea secretiei de cortizol si adrenalina, hormonii stresului.
-
Nucile caju
Nucile caju sunt o sursa excelenta de zinc. Deficienta de zinc este asociata cu anxietatea si depresia. Prin urmare, este important sa iti iei doza zilnica de zinc pentru a scapa de stres si a te simti mai bine in pielea ta. Un pumn de nuci caju pot face diferenta.
-
Ceaiul de musetel
Ceaiul de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale relaxante, sedative si antidepresive. Daca ai probleme cu somnul sau ai o viata stresanta, ceaiul de musetel iti va oferi relaxarea de care ai nevoie.
-
Ciocolata neagra
Bogata in antioxidanti, ciocolata neagra este mai mult o gustare delicioasa. . Datorita continutului ridicat de flavonoide si polifenoli, ciocolata neagra calmeaza si relaxeaza.
Sursa foto: pixabay.com
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Consumul de fructe trebuie sa fie regulat pentru o viata sanatoasa si un organism puternic. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 28 Ian 2021
Mugurii de pin sunt semintele pinului si multi dintre ei sunt comestibili, chiar recomandati de doctori. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Ian 2021
Indiferent ca vorbim despre haine, bijuterii, machiaje, ustensile, scule sau orice alte obiecte, majoritatea dintre noi tindem sa le tinem o lunga perioada in casa, chiar daca nu ne mai sunt folositoare. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Ian 2021
Iarna vine cu schimbari pe toate planurile, cu atat mai mult in privinta alimentatiei. Este important sa avem grija la produsele pe care le folosim, astfel incat sa avem o digestie optima. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2020
Jobul este o activitate solicitanta si necesita o mare parte din timpul personal. Drept urmare, s-ar putea sa nu mai existe suficient loc in agenda pentru mersul la sala. Totusi, poti face miscare fizica si de acasa. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
