Te plangi des? Cum iti afecteaza creierul starea continua de nemultumire
de Laura Galescu 11 Iun 2018
Tags: te plangi des stare de nemultumire recunostinta
Studiile spun ca majoritatea oamenilor se plang cel putin un minut intr-o conversatie uzuala. Psihologii considera ca actiunea de a te plange iti ofera o stare de bine pe moment, insa pe termen lung nu este deloc ceva benefic pentru sanatatea ta.
Creierul tau iubeste eficienta si nu e dispus sa munceasca mai mult decat este nevoit sa o faca. De aceea, atunci cand tot repeti un comportament – precum cel de a te plange – neuronii tai se unesc, astfel incat sa ofere flux informatiei. Ceea ce inseamna ca poti repeta mult mai usor aceasta actiune in viitor. Iar atunci cand o vei face, nici nu iti vei da seama ca te plangi.
Acest comportament face ca in timp, sa devii mai degraba negativ, in loc sa ai o atitudine pozitiva fata de ceea ce ti se intampla sau se intampla in jurul tau. A te plange poate deveni comportamentul care te defineste, ceea ce va schimba felul in care esti perceput de oameni.
Mai mult decat atat, a te plange in mod repetat poate afecta si alte zone din creier. Un studiu realizat la Universitatea din Stanford a demonstrat ca actiunea de a fi vesnic nemultumit si de a te plange micsoreaza hipocampusul – o zona a creierului de o importanta critica pentru rezolvarea problemelor si a inteligentei. Afectarea hipocampusului este o ipoteza infricosatoare, mai ales cand se stie ca aceasta este una dintre primele zone din creier pe care le distruge boala Alzheimer.
Mai mult, s-a dovedit ca atunci cand te plangi, organismul secreta cortizol, hormon care iti pune corpul in modulul “lupta sau fugi”, directionand oxigenul, sangele si energia catre organele vitale. Un efect imediat al cresterii nivelului de cortizol este, de exemplu, cresterea tensiunii arteriale si a nivelului de zahar in sange, astfel incat organismul sa fie pregatit fie sa se apere, fie sa fuga.
Tot cortizolul secretat in exces in urma vesnicelor nemultumiri iti afecteaza sistemul imunitar si te expune la un risc crescut de colesterol, diabet, boala cardiac si obezitate.
Din pacate si nemultumirea este ca fumatul – nu trebuie sa o practice tu, pentru a suferi de efectele negative. Daca ai in grupul tau prieteni care se plang mereu si sunt nemultumiti de orice, vei suferi si tu acelesi efecte.
Gaseste o solutie
Iti propunem doua lucruri pe care sa le faci atunci cand simti nevoia sa te plangi. Unul ar fi sa iti cultivi o atitudine de recunostinta.
Daca gasesti timp sa contemplezi ceea ce e frumos in viata ta si pentru care esti recunoscator, reduce nivelul de cortizol cu 23%, spun cercetatorii.
Al doilea lucru pe care il poti face - si numai atunci cand chiar ai un motiv real de a te plange - este sa te plangi, dar cu scopul de a gasi solutii.
Incearca sa scapi de acest obicei nedorit, pentru o stare de bine si pentru a atrage situatii pozitive in viata ta!
Nota articol: 4.57 din 5 (7 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2021
Daca analizezi la rece evolutia ta din ultimul an si constati ca de fapt ai putea-o denumi, fara exagerare, involutie, nu are rost sa te judeci prea aspru si sa traiesti in istorii contrafactuale epuizante, de tipul "Daca atunci as fi procedat altfel…". Aceste masuri sunt cat se poate de daunatoare pentru sanatatea ta emotionala, asa ca mai bine te-ai concentra asupra a ceea ce ai putea repara, cu amendamentul ca trebuie sa ai convingerea ca ai in tine potential suficient pentru a face transformari pozitive. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Poate ai observat si tu ca uneori te simti mai batran decat esti si parca nu mai ai pofta de viata. Ei bine, totul depinde de felul in care privesti lucrurile, dar si de cateva obiceiuri pe care daca le respecti, vei intineri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2021
Pielea corpului trebuie ingrijita corespunzator, insa foarte multe persoane tind sa o neglijeze. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2021
Uneori se intampla ca atunci cand intram in casa dupa o zi de munca sa fim intampinati de un miros nu prea placut. Poate fi de la gunoiul pe care nu l-am aruncat la timp, de la alimentele din frigider care s-au stricat sau pur si simplu de afara. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Mar 2021
Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim. Te simti bombardat de informatii, tehnologia din jurul tau te copleseste, iar lucrurile simple, de care te bucurai alta data parca nu mai exista? [detalii]
