AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

    5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort

    de Alege Sanatos 24 Iul 2023

    Tags: parfumuri frumusete femei

    Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
    Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
    X

    5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort

    Decizia de a schimba ceva semnificativ in viata ta nu este niciodata usoara. Insa, de cele mai multe ori, lucrurile sunt mai simple decat credem initial, dar le observam abia dupa numeroase ezitari. Daca si tu vrei sa traiesti mai sanatos, dar nu stii efectiv de unde sa incepi, iata cateva sfaturi ce te vor ajuta.




    Fiecare om isi doreste sa aiba un stil de viata sanatos, pentru a trai mai mult si mai bine. De multe ori ajungem la aceasta concluzie abia dupa ce ne confruntam cu o problema de sanatate. Chiar daca avem acest gand dinainte, faptul ca sunt atat de multe lucruri de schimbat ne sperie si ne facem sa amanam momentul. 

    In schimb, nu multa lume stie ca, pentru a trai mai sanatos, nu este nevoie de masuri drastice, ci poti incepe cu pasi marunti. Acestia iti vor pregati mintea si corpul pentru schimbari mai mari, pe care le vei putea face cu mai multa usurinta. 

    Asadar, daca si tu simti nevoia de a face o schimbare in acest sens, iata cateva sfaturi ce iti vor fi utile pentru un start cat mai lin:

    1. Pune punctul pe „i”

    Identifica obiceiurile proaste sau nesanatoase din viata ta, pentru a sti exact care sunt factorii declansatori. Apoi, pentru fiecare obicei mentionat pe lista, gaseste motivul pentru care vrei sa il schimbi. Poate fi simplul fapt ca vrei sa ai o mai buna calitate a vietii sau ca vrei sa slabesti cateva kilograme pentru un eveniment important care se apropie. 
    Pentru a crea un echilibru, poti face o lista si cu cateva din lucrurile bune, care iti aduc un strop de placere. De exemplu, daca iubesti parfumurile, stabileste-ti un scop din a-ti lua un parfum Yves Saint Laurent. Astfel, nu vei simti ca faci eforturi majore doar pentru a elimina lucrurile mai putin bune din viata ta, ci si pentru a aduce ceva ce iti face placere. 

    2. Asuma-ti responsabilitatea

    Fiecare dintre noi are tendinta de a gasi vinovati externi pentru diverse lucruri care nu functioneaza asa cum ne-am dori. Insa, pentru a putea intelege si schimba ceva, trebuie sa invatam sa ne asumam si lucrurile bune si cele mai putin ok. Asadar, asa cum ai trage la raspundere o persoana draga sufletului tau daca ar face o promisiune, fa-o cu tine! Nu te judeca prea aspru, doar analizeaza clar si corect datele. 

    3. Elimina triggerii

    In ziua de azi, exista numerosi factori declansatori, cunoscuti sub numele de triggeri, care ne pot influenta deciziile. Aceasta nu este o scuza, ci doar un fapt de care trebuie sa tii cont, pentru a lua deciziile corecte. Daca simti ca retelele de socializare au o influenta negativa asupra ta, punand o presiune inutila, poate este momentul sa faci o pauza. Fiecare dintre noi poate avea diversi factori declansatori, asa ca trebuie doar sa ii identifici si sa gasesti o modalitate de a-i evita. 

    4. Ai incredere in tine

    Desi pare un cliseu, multe persoane renunta dinainte de a incerca un lucru, din cauza lipsei de incredere in propriile puteri. Daca acesta este si cazul tau, inseamna ca trebuie sa iti schimbi cat mai repede aceasta gandire. Jumatate de batalie este castigata atunci cand simti cu adevarat ca poti obtine aceasta victorie. Alunga-ti discursul negativ din mintea ta si inlocuieste-l cu o vizualizare a succesului, pentru a-ti crea o imagine mai clara asupra capacitatilor tale. 

    5. Acorda-ti timp

    Asa cum Roma nu a fost construita intr-o zi, nici tu nu vei putea face schimbari fundamentale in viata ta peste noapte. Acorda-ti timp pentru a intelege procesul si a-ti insusi toti acesti pasi mici. Vei observa ca fiecare pas, indiferent cat de mic pare, iti va consolida increderea in tine si te va duce mai aproape de rezultatul dorit. 


    Schimbarile importante nu sunt niciodata usosare, dar daca exista suficienta determinare, nimic nu iti va mai sta in fata. Atunci cand ai luat decizia, inarmeaza-te cu incredere si rabdare, si te vei bucura de mici reusite pana vei vedea succesul in ansamblu. 

    Sursa foto: Shutterstock 
     




    Spune-ne opinia ta despre
    "5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"

    3 + 1 =

    Spune-ne opinia ta despre
    "5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"

    Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

    Lista beneficiilor investigatiilor RMN in diagnosticarea afectiunilor

    Lista beneficiilor investigatiilor RMN in diagnosticarea afectiunilor

    de Alege Sanatos 05 Apr 2024

    Tehnologia medicala a evoluat nesperat de mult in ultimii ani, iar metodele de diagnostic paraclinic au devenit tot mai complexe si mai precise. In continuare te invitam sa descoperi care sunt beneficiile investigatiilor RMN in diagnosticarea unei game foarte variate de afectiuni! [detalii]

    Cum se produce tequila si cum se bea corect

    Cum se produce tequila si cum se bea corect

    de Alege Sanatos 29 Mar 2024

    Tequila este o bautura alcoolica spirtoasa cu un gust unic, provenita din Mexic si devenita cunoscuta la nivelul intregului Glob. Multi prefera sa se bucure de aromele sale servind-o sub forma de shot, insa trebuie sa stii ca poate fi utilizata si ca ingredient de baza in diferite tipuri de cocktail. Astazi poti afla mai multe despre cum se produce tequila si cum trebuie servita corect. [detalii]

    Balonare: 10 alimente recomandate

    Balonare: 10 alimente recomandate

    de Alege Sanatos 08 Mar 2024

    Balonarea este problema digestiva des intalnita, care poate avea numeroase cauze. Aceasta este caracterizata de acumulare de gaze intestinale, ceea ce duce la marirea in volum a abdomenului. [detalii]

    Beneficiile consumului de seminte bio

    Beneficiile consumului de seminte bio

    de Alege Sanatos 08 Mar 2024

    Sanatoase, delicioase si usor de introdus in dieta zilnica. Vorbim, bineinteles, despre semintele bio cum sunt cele de in, de canepa, de susan, de dovleac sau floarea-soarelui. Continua sa citesti pentru a afla mai multe despre beneficiile consumului de astfel de seminte si de ce nu ar trebui ele sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata. [detalii]

    Ce trebuie sa stii despre spasmul hohotului de plans

    Ce trebuie sa stii despre spasmul hohotului de plans

    de Alege Sanatos 05 Mar 2024

    Spasmul hohotului de plans este o reactie a copiilor cu varste intre 6 luni si 4-6 ani la anumiti factori externi care ii supara sau le provoaca durere subit. In timpul unui astfel de episod, cei mici pot inceta sa respire pentru cateva secunde si pot deveni palizi sau cianotici, pielea capatand o culoare albastruie. O astfel de manifestare poate fi confundata cu o convulsie si poate provoca panica in randul parintilor, dar in majoritatea cazurilor nu are consecinte negative asupra starii generale de sanatate. [detalii]

    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Sfaturi si date esentiale
    Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Abonare Newsletter
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
    Descarca GRATUIT
    "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016