de Alege Sanatos 24 Iul 2023
Tags:
Decizia de a schimba ceva semnificativ in viata ta nu este niciodata usoara. Insa, de cele mai multe ori, lucrurile sunt mai simple decat credem initial, dar le observam abia dupa numeroase ezitari. Daca si tu vrei sa traiesti mai sanatos, dar nu stii efectiv de unde sa incepi, iata cateva sfaturi ce te vor ajuta.
Fiecare om isi doreste sa aiba un stil de viata sanatos, pentru a trai mai mult si mai bine. De multe ori ajungem la aceasta concluzie abia dupa ce ne confruntam cu o problema de sanatate. Chiar daca avem acest gand dinainte, faptul ca sunt atat de multe lucruri de schimbat ne sperie si ne facem sa amanam momentul.
In schimb, nu multa lume stie ca, pentru a trai mai sanatos, nu este nevoie de masuri drastice, ci poti incepe cu pasi marunti. Acestia iti vor pregati mintea si corpul pentru schimbari mai mari, pe care le vei putea face cu mai multa usurinta.
Asadar, daca si tu simti nevoia de a face o schimbare in acest sens, iata cateva sfaturi ce iti vor fi utile pentru un start cat mai lin:
1. Pune punctul pe „i”
Identifica obiceiurile proaste sau nesanatoase din viata ta, pentru a sti exact care sunt factorii declansatori. Apoi, pentru fiecare obicei mentionat pe lista, gaseste motivul pentru care vrei sa il schimbi. Poate fi simplul fapt ca vrei sa ai o mai buna calitate a vietii sau ca vrei sa slabesti cateva kilograme pentru un eveniment important care se apropie.
Pentru a crea un echilibru, poti face o lista si cu cateva din lucrurile bune, care iti aduc un strop de placere. De exemplu, daca iubesti parfumurile, stabileste-ti un scop din a-ti lua un parfum Yves Saint Laurent. Astfel, nu vei simti ca faci eforturi majore doar pentru a elimina lucrurile mai putin bune din viata ta, ci si pentru a aduce ceva ce iti face placere.
2. Asuma-ti responsabilitatea
Fiecare dintre noi are tendinta de a gasi vinovati externi pentru diverse lucruri care nu functioneaza asa cum ne-am dori. Insa, pentru a putea intelege si schimba ceva, trebuie sa invatam sa ne asumam si lucrurile bune si cele mai putin ok. Asadar, asa cum ai trage la raspundere o persoana draga sufletului tau daca ar face o promisiune, fa-o cu tine! Nu te judeca prea aspru, doar analizeaza clar si corect datele.
3. Elimina triggerii
In ziua de azi, exista numerosi factori declansatori, cunoscuti sub numele de triggeri, care ne pot influenta deciziile. Aceasta nu este o scuza, ci doar un fapt de care trebuie sa tii cont, pentru a lua deciziile corecte. Daca simti ca retelele de socializare au o influenta negativa asupra ta, punand o presiune inutila, poate este momentul sa faci o pauza. Fiecare dintre noi poate avea diversi factori declansatori, asa ca trebuie doar sa ii identifici si sa gasesti o modalitate de a-i evita.
4. Ai incredere in tine
Desi pare un cliseu, multe persoane renunta dinainte de a incerca un lucru, din cauza lipsei de incredere in propriile puteri. Daca acesta este si cazul tau, inseamna ca trebuie sa iti schimbi cat mai repede aceasta gandire. Jumatate de batalie este castigata atunci cand simti cu adevarat ca poti obtine aceasta victorie. Alunga-ti discursul negativ din mintea ta si inlocuieste-l cu o vizualizare a succesului, pentru a-ti crea o imagine mai clara asupra capacitatilor tale.
5. Acorda-ti timp
Asa cum Roma nu a fost construita intr-o zi, nici tu nu vei putea face schimbari fundamentale in viata ta peste noapte. Acorda-ti timp pentru a intelege procesul si a-ti insusi toti acesti pasi mici. Vei observa ca fiecare pas, indiferent cat de mic pare, iti va consolida increderea in tine si te va duce mai aproape de rezultatul dorit.
Schimbarile importante nu sunt niciodata usosare, dar daca exista suficienta determinare, nimic nu iti va mai sta in fata. Atunci cand ai luat decizia, inarmeaza-te cu incredere si rabdare, si te vei bucura de mici reusite pana vei vedea succesul in ansamblu.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
9 cauze frecvente ale aparitiei carceilor la picioare
Carceii sunt cunoscuti si sub denumirea de "crampe musculare" si reprezinta o afectiune comuna, care, de regula, nu reprezinta un pericol pentru sanatate, ci doar creeaza disconfort din cauza durerii si a rigiditatii. Zona cea mai predispusa la carcei este pulpa picioarelor, insa pot aparea si in alte parti musculare ale corpului. [detalii]
Consuma grasimi benefice - 5 solutii usor de implementat
Contrar parerii comune, grasimile in dieta sunt esentiale pentru buna functionare a corpului si a mentalului. Desi li s-a creat o imagine negativa, acestea nu trebuie eliminate din consumul zilnic. [detalii]
Cum sa faci tuica de casa? Pasi, secrete si echipamente necesare
Tuica de casa este o bautura traditionala romaneasca, iubita pentru gustul sau autentic si apreciata pentru procesul de preparare care imbina perfect traditia cu maiestria. Daca te-ai intrebat cum poti obtine si tu aceasta licoare chiar la tine acasa, trebuie sa stii ca procesul nu este atat de complicat pe cat pare. Ai nevoie de putina rabdare, fructe de calitate si echipamentele potrivite. Iata care sunt pasii si secretele pentru a obtine o tuica perfecta! [detalii]
Taierile de primavara in vie si gradina: cum sa alegi foarfeca ideala
Primavara este momentul perfect pentru a ingriji gradina si vita de vie, iar taierile de primavara sunt esentiale pentru a asigura o recolta bogata si plante sanatoase. Fie ca te ocupi de arbusti, fie de pomi fructiferi sau vita de vie, alegerea instrumentelor de taiat potrivite este importanta. O foarfeca de calitate nu doar ca va face taierile mai usoare si mai precise, dar va proteja si plantele, prevenind ranile inutile si favorizand o crestere sanatoasa. [detalii]
Cum sa pregatesti coliva perfecta pentru un parastas: sfaturi si trucuri
Coliva nu este doar un preparat culinar, ci si un simbol emblematic in traditia crestin-ortodoxa, fiind nelipsita de la parastase si pomeniri. Prepararea colivei perfecte implica atat respectarea retetei traditionale, cat si adaugarea unei note personale, care sa exprime respectul si iubirea pentru cei plecati. Daca vrei sa pregatesti o coliva delicioasa si bine prezentata, acest articol iti ofera sfaturi practice, trucuri utile si pasi simpli pentru a obtine un rezultat demn de admirat. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
