de Alege Sanatos 24 Iul 2023
Tags:
Decizia de a schimba ceva semnificativ in viata ta nu este niciodata usoara. Insa, de cele mai multe ori, lucrurile sunt mai simple decat credem initial, dar le observam abia dupa numeroase ezitari. Daca si tu vrei sa traiesti mai sanatos, dar nu stii efectiv de unde sa incepi, iata cateva sfaturi ce te vor ajuta.
Fiecare om isi doreste sa aiba un stil de viata sanatos, pentru a trai mai mult si mai bine. De multe ori ajungem la aceasta concluzie abia dupa ce ne confruntam cu o problema de sanatate. Chiar daca avem acest gand dinainte, faptul ca sunt atat de multe lucruri de schimbat ne sperie si ne facem sa amanam momentul.
In schimb, nu multa lume stie ca, pentru a trai mai sanatos, nu este nevoie de masuri drastice, ci poti incepe cu pasi marunti. Acestia iti vor pregati mintea si corpul pentru schimbari mai mari, pe care le vei putea face cu mai multa usurinta.
Asadar, daca si tu simti nevoia de a face o schimbare in acest sens, iata cateva sfaturi ce iti vor fi utile pentru un start cat mai lin:
1. Pune punctul pe „i”
Identifica obiceiurile proaste sau nesanatoase din viata ta, pentru a sti exact care sunt factorii declansatori. Apoi, pentru fiecare obicei mentionat pe lista, gaseste motivul pentru care vrei sa il schimbi. Poate fi simplul fapt ca vrei sa ai o mai buna calitate a vietii sau ca vrei sa slabesti cateva kilograme pentru un eveniment important care se apropie.
Pentru a crea un echilibru, poti face o lista si cu cateva din lucrurile bune, care iti aduc un strop de placere. De exemplu, daca iubesti parfumurile, stabileste-ti un scop din a-ti lua un parfum Yves Saint Laurent. Astfel, nu vei simti ca faci eforturi majore doar pentru a elimina lucrurile mai putin bune din viata ta, ci si pentru a aduce ceva ce iti face placere.
2. Asuma-ti responsabilitatea
Fiecare dintre noi are tendinta de a gasi vinovati externi pentru diverse lucruri care nu functioneaza asa cum ne-am dori. Insa, pentru a putea intelege si schimba ceva, trebuie sa invatam sa ne asumam si lucrurile bune si cele mai putin ok. Asadar, asa cum ai trage la raspundere o persoana draga sufletului tau daca ar face o promisiune, fa-o cu tine! Nu te judeca prea aspru, doar analizeaza clar si corect datele.
3. Elimina triggerii
In ziua de azi, exista numerosi factori declansatori, cunoscuti sub numele de triggeri, care ne pot influenta deciziile. Aceasta nu este o scuza, ci doar un fapt de care trebuie sa tii cont, pentru a lua deciziile corecte. Daca simti ca retelele de socializare au o influenta negativa asupra ta, punand o presiune inutila, poate este momentul sa faci o pauza. Fiecare dintre noi poate avea diversi factori declansatori, asa ca trebuie doar sa ii identifici si sa gasesti o modalitate de a-i evita.
4. Ai incredere in tine
Desi pare un cliseu, multe persoane renunta dinainte de a incerca un lucru, din cauza lipsei de incredere in propriile puteri. Daca acesta este si cazul tau, inseamna ca trebuie sa iti schimbi cat mai repede aceasta gandire. Jumatate de batalie este castigata atunci cand simti cu adevarat ca poti obtine aceasta victorie. Alunga-ti discursul negativ din mintea ta si inlocuieste-l cu o vizualizare a succesului, pentru a-ti crea o imagine mai clara asupra capacitatilor tale.
5. Acorda-ti timp
Asa cum Roma nu a fost construita intr-o zi, nici tu nu vei putea face schimbari fundamentale in viata ta peste noapte. Acorda-ti timp pentru a intelege procesul si a-ti insusi toti acesti pasi mici. Vei observa ca fiecare pas, indiferent cat de mic pare, iti va consolida increderea in tine si te va duce mai aproape de rezultatul dorit.
Schimbarile importante nu sunt niciodata usosare, dar daca exista suficienta determinare, nimic nu iti va mai sta in fata. Atunci cand ai luat decizia, inarmeaza-te cu incredere si rabdare, si te vei bucura de mici reusite pana vei vedea succesul in ansamblu.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a trai o viata mai sanatoasa si mai fericita fara prea mult efort"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa faci in cazul in care un dinte este complet scos din alveola: 3 solutii
In acest articol poti afla cum sa reactionezi corect imediat dupa smulgerea accidentala a unui dinte, cum sa il pastrezi in conditii optime si cum sa gestionezi durerea si sangerarea. In plus, vei intelege care sunt procedurile si optiunile pentru restaurarea dintelui, atunci cand aceasta poate fi luata in calcul. [detalii]
Cum sa alegi jucarii interactive potrivite pentru varsta copilului tau
Imbogatirea universului de joaca al copilului cu jucarii interactive adecvate varstei sale este esentiala pentru dezvoltarea sa armonioasa. In acest articol vei descoperi cum intelegerea etapelor de dezvoltare ale copilului influenteaza alegerea jucariilor si cum sa selectezi cele mai potrivite jucarii interactive pentru fiecare grupa de varsta. De asemenea, vei intelege importanta jocului interactiv in viata micutilor. [detalii]
Matcha: beneficii sau de ce este indicat sa consumi Matcha
Faimoasa ceremonie japoneza a ceaiului este o traditie cu o lunga istorie si este mentionata in documente ce dateaza de la inceputul secolului IX. In mod normal, in orice alta tara a lumii, o ceremonie a ceaiului ar fi ramas doar o ceremonie insa japonezii au transformat-o in mult mai mult de atat creand spatii dedicate acestei ceremonii sau chiar folosindu-se de aceasta ceremonie pentru a sterge diferentele de clasa si avere. [detalii]
Cum suplimentezi spatiile de depozitare din casa
Suplimentarea spatiilor de depozitare din casa impune organizare si inventivitate. Solutiile si ideile sugerate in articol pot fi adaptate la nevoile si la stilul tau de viata si au scopul de a-ti simplifica viata si de a-ti face casa mai practica si mai frumoasa. Ideile sunt simple si le poate pune in practica oricine, cu usurinta. [detalii]
Boost de energie, la tine acasa: 5 idei pentru a te energiza vara asta
Aportul suplimentar de vitamina D, pe care, vara, il primim in mod natural, are, de regula, un impact pozitiv asupra intregului organism. Ne simtim mai energici, ne concentram mai bine si cheful de viata parca nu a lipsit niciodata. Acesta este, desigur, cazul ideal, in care fizicul si mentalul sunt pe aceeasi linie si dau o stare generala de bine. Aceasta trebuie sustinuta din cat mai multe unghiuri, in asa fel incat sa se mentina si dupa trecerea anotimpului insorit. Iata cateva idei accesibile, care sa contribuie la echilibrul tau din fiecare zi. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
