de AlegeSanatos.ro 22 Dec 2023
Tags:
Raceala si gripa reprezinta cele mai frecvente afectiuni respiratorii. Anual, atat adultii, cat si copiii prezinta mai multe episoade din aceste viroze, iar pentru a le preintampina si a ameliora simptomatologia asociata, o serie de mai multe suplimente alimentare au fost demonstrate stiintific ca fiind eficiente.
Astfel, mai jos, vei regasi pe scurt mai multe detalii despre principalele cinci suplimente general recomandate pentru intarirea imunitatii si lupta impotriva infectiilor virale specifice racelii si gripei. Un sistem imunitar apt si o doza zilnica din aceste suplimente pot face diferenta dintre formele mai severe ale racelilor si gripelor si formele mai usoare.
Complexele de vitamine reprezinta un exemplu excelent de supliment extrem de eficient atat in starile gripale deja manifeste, cat si in preventia acestora in sezonul rece. De exemplu, Molekin Imuno este un astfel de complex, deoarece contine vitamina C (1000mg), vitamina D (1000 sau 2000 UI) si Zinc (10mg).
Avand la indemana un astfel de complex, poti asigura mai usor aportul de vitamine si minerale esentiale luptei impotriva infectiilor virale. Totusi, nu uita sa discuti cu medicul tau despre ce alte suplimente ti-ar putea fi de folos in completarea acestui complex.
Vitamina C este unul dintre cele mai importante elemente atunci cand vine vorba de intarirea imunitatii si prevenirea sau ameliorarea simptomelor racelii.
Studiile indica faptul ca vitamina C creste productia de celule albe din sange si, astfel, intensifica raspunsul imun. De asemenea, este un antihistaminic si antioxidant natural, reducand nivelul ridicat de histamina care agraveaza simptomele racelii, precum stranutul, congestia nazala si ochii iritati.
Suplimentele de vitamina C sunt ideale pentru a preveni sau a reduce severitatea simptomelor din raceli si gripe. Doza recomandata in aceste situatii este de cel putin 1000mg, ajungand chiar si pana la 3000mg.
Zincul este un mineral implicat direct in functionarea optima a unui numar mare de enzime din organism, printre care si enzimele cheie functionarii sistemului imunitar. Suplimentarea cu zinc este un obicei cunoscut pentru a reduce durata si gravitatea simptomelor in infectiile virale acute, mai ales raceala si gripa.
Desi nu a fost complet elucidat pana la acest moment de ce are acest efect, se pare ca zincul actioneaza prin blocarea replicarii virale si inhibarea eliberarii de histamina, reducand astfel reactiile inflamatorii tipice racelii. Nu in ultimul rand, zincul contribuie si la regenerarea tesuturilor afectate de infectia virala.
Doza zilnica recomandata este de 25-50 mg. Astfel, uneori poate fi necesara suplimentarea dozei din complexele cu zinc.
Uleiul de catina este o sursa naturala extrem de importanta de vitamina C. Mai multe studii efectuate au indicat faptul ca uleiul de catina administrat zilnic, timp de trei luni, in doze de cate o lingurita, a redus considerabil incidenta racelilor si gripelor.
Efectul benefic se datoreaza concentratiei mari de vitamina C, dar si altor compusi cheie, precum carotenoizi si flavonoizi, elemente cu o actiune antioxidanta.
Propolisul, un alt ingredient natural important, are o actiune antimicrobiana puternica, fiind eficient impotriva bacteriilor, fungilor si chiar a unor virusuri. Desi era un ingredient important inca din istorie, mai multe studii recente au demonstrat eficienta propolisului atat in prevenirea, cat si in tratamentul racelii obisnuite.
Una din posibilele modalitati de actiune a propolisului este prin blocarea penetrarii virusurilor in celule si reducerea replicarii lor. In plus, raportat la simptomatologie, propolisul calmeaza tusea, decongestioneaza caile respiratorii si accelereaza vindecarea mucoasei nazale afectate.
Doza uzuala este de 500-1000 mg pe zi, insa poate varia in functie de diferitele categorii de varsta (ex: la copii vs adulti).
In concluzie, raceala si gripa sunt infectii virale ce pot fi prevenite sau cel putin ameliorate cu ajutorul unor suplimente naturale precum complexele de vitamine, vitamina C, zincul, uleiul de catina sau propolisul. Acestea intaresc sistemul imunitar, blocheaza replicarea virala si reduc reactiile inflamatorii ce duc la simptomele neplacute bine cunoscute. Asadar, in sezonul rece, nu uita sa incluzi aceste suplimente conform indicatiilor medicului tau.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Ce suplimente sunt utile in stari de raceala si gripa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Caloriferul sau incalzirea in pardoseala: ce este mai sanatos pentru casa ta?
Alegerea sistemului de incalzire nu tine doar de costuri sau design interior, ci si de impactul pe care il are asupra sanatatii tale si a familiei. Temperatura din locuinta, nivelul de umiditate si circulatia aerului influenteaza calitatea somnului, sanatatea pielii si buna functionare a sistemului respirator. In sezonul rece, petrecem mai mult timp in interior, iar mediul din casa devine esential pentru confort si echilibru. De aceea, comparatia dintre calorifer si incalzirea in pardoseala nu este doar o chestiune tehnica, ci una legata direct de stilul de viata si starea de bine. Pentru a face o alegere informata, este important sa intelegi cum functioneaza fiecare sistem si ce efecte poate avea asupra organismului. [detalii]
Cum pot farmaciile moderne sa ofere informatii mai clare si mai utile pacientilor
Farmaciile au devenit, in ultimii ani, unul dintre cele mai importante puncte de informare pentru sanatatea populatiei. Pentru multi oameni, prima intrebare despre un simptom, un tratament sau o nelamurire legata de stilul de viata se pune direct farmacistului. De aceea, modul in care este organizat spatiul, cat de vizibila este farmacia si cat de clar sunt transmise mesajele conteaza mai mult decat pare la prima vedere. [detalii]
Cadouri statement: cum alegi bijuterii cu pietre care spun o poveste
Exista daruri care se uita si daruri care raman. Iar dintre toate, bijuteriile au o magie aparte, aceea de a purta in ele o poveste. O piatra aleasa cu grija, o montura eleganta sau un detaliu gravat pot transforma un simplu accesoriu intr-un simbol al emotiei. Cand alegi o bijuterie pentru cineva drag, alegi de fapt o poveste spusa prin lumina, culoare si design. Afla in continuare cum poti transforma o simpla bijuterie intr-un cadou care spune o poveste autentica! [detalii]
7 lucruri despre containere pe care e bine sa le stii daca vrei sa faci o investitie
Containerele castiga tot mai mult teren, atat ca locuinte, cat si ca solutii pentru afaceri. Multe persoane aleg aceasta optiune, fie pentru a deschide rapid un mic spatiu comercial, fie pentru proiecte de locuire sau turism. [detalii]
Ce trebuie sa stii inainte sa inchiriezi un apartament cu aer conditionat inclus?
Te entuziasmeaza ideea unui apartament cu aer conditionat inclus? Pe buna dreptate - cine nu si-ar dori confort termic garantat in zilele toride de vara? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
