Cum recunosti lipsa de calciu si magneziu? 10 semne pe care nu le poti ignora

de Alege Sanatos 10 Mai 2024

Cu totii ne dorim o viata echilibrata, iar nutrientii precum calciul si magneziul au un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii generale. Formula e destul de intuitiva: daca ai un corp sanatos, nimic nu te poate opri sa te bucuri la maximum de ceea ce-ti rezerva viata. Totusi, multi oameni nu primesc suficiente vitamine din alimentatie.

Partea buna este ca organismul uman poate sa trimita cateva semnale de alarma. E un proces natural care, odata luat in serios, iti poate schimba semnificativ viata. Afla, din randurile urmatoare, cum poti recunoaste lipsa de calciu magneziu, dar si ce trebuie sa faci pentru a-ti imbunatati starea de bine.
 

Cum recunosti lipsa de calciu?

• Probleme musculare: Te dor coapsele si bratele atunci cand faci un minim de efort? Simti adesea furnicaturi in maini si picioare? S-ar putea sa ai nevoie calciu;
• Probleme cu dantura: Cei care au carente de calciu, se confrunta mult mai des cu aparitia cariilor, dar si cu problemele gingivale. Fragilitatea dintilor este un alt semnal de alarma;
• Oboseala permanenta: Lipsa de calciu conduce treptat si la extenuare. Nivelul de energie scade si te poti simti obosit chiar si dupa 8-9 ore de somn;
• Probleme cu unghiile si pielea: Uscarea excesiva a pielii, problemele scalpului, roseata, eczemele, dar si fragilitatea unghiilor sunt alte semne care ar trebui sa te puna pe ganduri;
• Sindrom premenstrual: In cazul femeilor, sindromul premenstrual poate fi mult mai sever din cauza deficitului de calciu. Suplimentele te pot ajuta mult, mai ales in situatia in care fluxul de sange este destul de mare.

Cum recunosti lipsa de magneziu?

• Aritmie: Pe fondul lipsei de magneziu, bataile inimii pot suferi mici modificari. Netratate corespunzator, acestea pot conduce la aparitia palpitatiilor cardiace;
• Oboseala: Si lipsa de calciu se poate manifesta prin stari accentuate de oboseala. Totusi, nu trebuie sa confundam acest simptom cu perioadele mai aglomerate din viata;
• Anxietate: Te poti simti usor apatic atunci cand suferi de hipomagneziemie. Anxietatea nu se instaleaza asa usor, dar e important sa tii cont de semnalele transmise;
• Tulburari ale somnului: Carentele de magneziu pot afecta semnificativ calitatea somnului. Daca suferi de insomnie, iti este destul de greu sa adormi, iar atunci cand reusesti, somnul este unul agitat, ceea ce inseamna ca trebuie sa verifici nivelul de magneziu din organism;
• Tulburari digestive: Indigestia, constipatia, greata si varsaturile sunt principalele semne ale tulburarilor digestive. Atentie, aceste tulburari pot aparea si pe fondul altor probleme de sanatate.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa apelezi la un tratament ortodontic

de Alege Sanatos 07 Oct 2024

E momentul sa te privesti in oglinda si sa zambesti larg, fara teama de a-ti ascunde dantura. Zambetul are un potential imens, iar ortodontia poate fi cheia pentru a-l descoperi pe deplin. In timp ce ne concentram pe sanatatea generala, adesea uitam de impactul pe care dantura corect aliniata il are asupra esteticii si asupra sanatatii pe termen lung. Daca te gandesti la un tratament ortodontic, nu mai astepta! Acum este momentul potrivit sa iei masuri. [detalii]

Recomandarea saptamanii

XO FLOW: inovatie si performanta in stomatologie

de Alege Sanatos 04 Oct 2024

Unitul dentar este inima unui cabinet stomatologic modern, echipamentul central in jurul caruia se desfasoara toate tratamentele dentare. Daca esti in cautarea unei solutii complet digitale, care integreaza toate instrumentele si aplicatiile stomatologice intr-un singur sistem modern si intuitiv, unitul dentar XO FLOW poate fi exact ce ai nevoie! [detalii]

Recomandarea saptamanii

Cele mai comune situatii cand se recomanda terapia cu ultrasunete

de Alege Sanatos 03 Oct 2024

Terapia cu ultrasunete este o metoda de tratament frecvent utilizata in fizioterapie pentru ameliorarea durerii, reducerea inflamatiei si accelerarea vindecarii tesuturilor. Aceasta tehnica utilizeaza unde sonore de inalta frecventa, este minim invaziva si poate fi aplicata in cazul mai multor afectiuni musculo-scheletale. Daca te confrunti cu dureri sau disconfort cronic, este posibil ca medicul sa iti recomande aceasta terapie. Iata cele mai comune situatii in care terapia cu ultrasunete poate fi o solutie eficienta. [detalii]

Recomandarea saptamanii

Cum sa ai grija de sanatatea orala a cainelui tau

de Alege Sanatos 20 Sep 2024

Sanatatea orala a cainelui tau este esentiala pentru bunastarea generala a acestuia. Problemele dentare nu numai ca pot provoca disconfort si durere, dar pot duce si la afectiuni mai grave, cum ar fi bolile gingivale sau infectiile care se pot raspandi la alte organe. Ingrijirea dintilor cainelui tau necesita o abordare regulata si consecventa, incluzand periajul dentar, vizitele la medicul veterinar si alegerea corecta a alimentatiei. Iata cateva sfaturi utile pentru a mentine sanatatea orala a cainelui tau in cea mai buna forma. [detalii]

Recomandarea saptamanii

4 pasi pentru o rutina de ingrijire a mainilor in sezonul rece

de Alege Sanatos 17 Sep 2024

Odata cu venirea sezonului rece, mainile noastre au de suferit - devin mai uscate, mai sensibile si, in cazurile mai grave, pot aparea diferite rani sau usturimi. Pentru a evita aceste probleme, este suficient sa tii cont de cateva reguli simple, care iti vor asigura o piele moale si catifelata, indiferent ca e toamna sau iarna. Citeste in continuare articolul pe care ti l-am pregatit si descopera-le! [detalii]

Recomandarea saptamanii