Cum recunosti lipsa de calciu si magneziu? 10 semne pe care nu le poti ignora

de AlegeSanatos.ro 10 Mai 2024

Cu totii ne dorim o viata echilibrata, iar nutrientii precum calciul si magneziul au un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii generale. Formula e destul de intuitiva: daca ai un corp sanatos, nimic nu te poate opri sa te bucuri la maximum de ceea ce-ti rezerva viata. Totusi, multi oameni nu primesc suficiente vitamine din alimentatie.

Partea buna este ca organismul uman poate sa trimita cateva semnale de alarma. E un proces natural care, odata luat in serios, iti poate schimba semnificativ viata. Afla, din randurile urmatoare, cum poti recunoaste lipsa de calciu magneziu, dar si ce trebuie sa faci pentru a-ti imbunatati starea de bine.
 

Cum recunosti lipsa de calciu?

• Probleme musculare: Te dor coapsele si bratele atunci cand faci un minim de efort? Simti adesea furnicaturi in maini si picioare? S-ar putea sa ai nevoie calciu;
• Probleme cu dantura: Cei care au carente de calciu, se confrunta mult mai des cu aparitia cariilor, dar si cu problemele gingivale. Fragilitatea dintilor este un alt semnal de alarma;
• Oboseala permanenta: Lipsa de calciu conduce treptat si la extenuare. Nivelul de energie scade si te poti simti obosit chiar si dupa 8-9 ore de somn;
• Probleme cu unghiile si pielea: Uscarea excesiva a pielii, problemele scalpului, roseata, eczemele, dar si fragilitatea unghiilor sunt alte semne care ar trebui sa te puna pe ganduri;
• Sindrom premenstrual: In cazul femeilor, sindromul premenstrual poate fi mult mai sever din cauza deficitului de calciu. Suplimentele te pot ajuta mult, mai ales in situatia in care fluxul de sange este destul de mare.

Cum recunosti lipsa de magneziu?

• Aritmie: Pe fondul lipsei de magneziu, bataile inimii pot suferi mici modificari. Netratate corespunzator, acestea pot conduce la aparitia palpitatiilor cardiace;
• Oboseala: Si lipsa de calciu se poate manifesta prin stari accentuate de oboseala. Totusi, nu trebuie sa confundam acest simptom cu perioadele mai aglomerate din viata;
• Anxietate: Te poti simti usor apatic atunci cand suferi de hipomagneziemie. Anxietatea nu se instaleaza asa usor, dar e important sa tii cont de semnalele transmise;
• Tulburari ale somnului: Carentele de magneziu pot afecta semnificativ calitatea somnului. Daca suferi de insomnie, iti este destul de greu sa adormi, iar atunci cand reusesti, somnul este unul agitat, ceea ce inseamna ca trebuie sa verifici nivelul de magneziu din organism;
• Tulburari digestive: Indigestia, constipatia, greata si varsaturile sunt principalele semne ale tulburarilor digestive. Atentie, aceste tulburari pot aparea si pe fondul altor probleme de sanatate.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Caloriferul sau incalzirea in pardoseala: ce este mai sanatos pentru casa ta?

de Alege Sanatos

Alegerea sistemului de incalzire nu tine doar de costuri sau design interior, ci si de impactul pe care il are asupra sanatatii tale si a familiei. Temperatura din locuinta, nivelul de umiditate si circulatia aerului influenteaza calitatea somnului, sanatatea pielii si buna functionare a sistemului respirator. In sezonul rece, petrecem mai mult timp in interior, iar mediul din casa devine esential pentru confort si echilibru. De aceea, comparatia dintre calorifer si incalzirea in pardoseala nu este doar o chestiune tehnica, ci una legata direct de stilul de viata si starea de bine. Pentru a face o alegere informata, este important sa intelegi cum functioneaza fiecare sistem si ce efecte poate avea asupra organismului. [detalii]

Recomandarea saptamanii

Cum pot farmaciile moderne sa ofere informatii mai clare si mai utile pacientilor

de Alege Sanatos

Farmaciile au devenit, in ultimii ani, unul dintre cele mai importante puncte de informare pentru sanatatea populatiei. Pentru multi oameni, prima intrebare despre un simptom, un tratament sau o nelamurire legata de stilul de viata se pune direct farmacistului. De aceea, modul in care este organizat spatiul, cat de vizibila este farmacia si cat de clar sunt transmise mesajele conteaza mai mult decat pare la prima vedere. [detalii]

Recomandarea saptamanii

Cadouri statement: cum alegi bijuterii cu pietre care spun o poveste

de Alege Sanatos

Exista daruri care se uita si daruri care raman. Iar dintre toate, bijuteriile au o magie aparte, aceea de a purta in ele o poveste. O piatra aleasa cu grija, o montura eleganta sau un detaliu gravat pot transforma un simplu accesoriu intr-un simbol al emotiei. Cand alegi o bijuterie pentru cineva drag, alegi de fapt o poveste spusa prin lumina, culoare si design. Afla in continuare cum poti transforma o simpla bijuterie intr-un cadou care spune o poveste autentica! [detalii]

Recomandarea saptamanii

7 lucruri despre containere pe care e bine sa le stii daca vrei sa faci o investitie

de Alege Sanatos

Containerele castiga tot mai mult teren, atat ca locuinte, cat si ca solutii pentru afaceri. Multe persoane aleg aceasta optiune, fie pentru a deschide rapid un mic spatiu comercial, fie pentru proiecte de locuire sau turism. [detalii]

Recomandarea saptamanii

Ce trebuie sa stii inainte sa inchiriezi un apartament cu aer conditionat inclus?

de Alege Sanatos

Te entuziasmeaza ideea unui apartament cu aer conditionat inclus? Pe buna dreptate - cine nu si-ar dori confort termic garantat in zilele toride de vara? [detalii]

Recomandarea saptamanii