AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

    Ingredientele din alimentatie: ce importanta au si la ce sa fim atenti

    de AlegeSanatos.ro 03 Nov 2022

    Tags: ingrediente ecler dulce

    Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
    Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
    X

    Ingredientele din alimentatie: ce importanta au si la ce sa fim atenti

    Nutritia, dieta si sanatatea sunt topicuri de top pentru industria alimentara din prezent. Asa ca nu este deloc surprinzator faptul ca ingredientele din alimentatie au devenit un subiect popular, data fiind tendinta actuala pentru alimente cu un profil nutritional imbunatatit. Lista de ingrediente prezenta pe etichetele produselor alimentare cumparate din comert ne poate ajuta sa limitam cantitatea de grasimi, colesterol, zahar adaugat sau sare din alimentatia zilnica si ne poate ghida spre alegerea unor produse cu mai multe vitamine, fibre si proteine.

    Mai mult, ingredientele sunt un instrument de baza in compararea mai multor produse diferite, alegandu-l intr-un final pe cel mai benefic pentru sanatatea noastra, din punct de vedere nutritiv. Prin lista de ingrediente, producatorii isi fac datoria de a ne informa in legatura cu valorile nutritionale ale produselor pe care le cumparam. Daca si tu doresti sa dezvolti acest subiect atat de actual, te invitam sa descoperi in randurile urmatoare ce importanta au ingredientele din alimentatie si la ce sa fim atenti in ceea ce priveste aceste ingrediente!  

    Importanta ingredientele in alimentatie 

    Orice produs alimentar pe care-l cumparam vine cu o eticheta pe care sunt mentionate ingredientele, listate in functie de cantitate - de la cea mai mare, la cea mai mica. Acest lucru inseamna ca primul ingredient se va regasi in cea mai mare cantitate in produsul pe care-l cumperi. O regula de baza este sa vedem intotdeauna primele trei ingrediente, caci acestea reprezinta cea mai mare parte din ceea ce consumam. 

    Daca, de pilda, primele ingrediente de pe lista includ anumite tipuri de zaharuri, cereale rafinate sau uleiuri hidrogenate, acest lucru prespune ca produsul este complet nesanatos. Mai mult decat atat, o lista de ingrediente care depaseste doua-trei randuri indica faptul ca produsul este foarte procesat, prin urmare nesanatos. 

    Am adunat in randurile de mai jos cateva astepte legate de importanta ingredientelor produselor din alimentatia noastra, pentru a intelege mai bine rolul acestora intr-un stil de viata sanatos. 

    Ingredientele redau calitatea produselor pe care le consumam 

    De ce sunt ingredientele importante? In primul rand, acestea dicteaza intru totul calitatea produselor pe care le integram in alimentatia noastra zilnica. Atata vreme cat alimentele care fac parte din meniul zilnic au la baza ingrediente de origine naturala, proaspete si calitative, acestea vor contribui la o alimentatie sanatoasa.  

    Ingredientele ajuta organismul sa obtina aportul ideal de nutrienti 

    Ingredientele, in special cele proaspete, ajuta functiile organismului printr-un aport optim de nutrienti. Posibilitatea de a alege alimente cu ingrediente care nu au fost atinse de pesticide si alte substante artificiale, precum si evitarea alimentelor procesate sunt modalitati excelente de a manca mai sanatos si a-ti imbunatati sanatatea. Ceea ce ne duce la urmatorul punct in importanta ingredientelor in alimentatie.  

    Ingredientele pot sustine sau deteriora sanatatea organismului 

    Atunci cand optezi pentru ingrediente proaspete vei pastra mai mult din valorea nutritionala a alimentelor, in comparatie cu alimentele procesate, care au fost, in multe cazuri, expuse la conservanti si alte astfel de substante chimice. Prin urmare, ingredientele pot sustine sanatatea organismului, insa la fel de usor o pot deteriora, in cazul in care optam pentru o lista de ingrediente ce ar putea dauna sanatatii. 

    Ingredientele ofera preparatelor o savoare deosebita 

    Nimic nu poate oferi o aroma mai placuta alimentelor tale preferate decat ingredientele proaspete, de calitate. Fie ca iti doresti sa servesti o supa crema de legume, sa te rasfeti cu un smoothie de fructe sau sa savurezi un ecler delicios cand ai pofta de dulce, ingredientele sunt cele care vor oferi gustul alimentelor pe care le consumi. 

    Pe masura trecerii timpului, alimentele conservate isi vor pierde din savoare, insa preparatele pe baza ingredientelor naturale, lipsite de conservanti, ofera gustul autentic dupa care tanjim. 

    La ce ingrediente ale produselor alimentare trebuie sa fim atenti 

    O alimentatie sanatoasa ar trebui sa fie una dintre preocuparile majore ale oamenilor, cu atat mai mult cu cat alimentele sanatoase au inceput sa constituie o raritate. Desigur, anumite ingrediente artificiale nu pot fi evitate in totalitate, insa exista anumite ingrediente pe care ar trebui sa le evitam. Dintre acestea enumeram: 

    - Glutamatul de monosodiu sau E621; 
    - Nitratul si nitritul de sodiu sau E251 si E250; 
    - Aspartamul sau E951;
    - Siropul de porumb sau HFCS; 
    - Bromatul de potasiu sau E924; 
    - Propil galatul sau E310; 
    - BHA si BHT sau E320 si E321; 
    - Colorantii alimentari, de la E100 la E200; 
    - Uleiurile vegetale rafinate; 
    - Dioxidul de sulf sau E220. 

    Importanta ingredientelor in alimentatie nu poate fi contestata, cu atat mai mult cu cat iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos. Tine cont de informatiile prezentate si fa cele mai sanatoase alegeri, acordand intotdeauna importanta cuvenita listei de ingrediente a alimentelor pe care le cumperi. 

     




    Spune-ne opinia ta despre
    "Ingredientele din alimentatie: ce importanta au si la ce sa fim atenti"

    8 + 3 =

    Spune-ne opinia ta despre
    "Ingredientele din alimentatie: ce importanta au si la ce sa fim atenti"

    Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

    Importanta regimului alimentar in cazul bolnavilor de guta

    Importanta regimului alimentar in cazul bolnavilor de guta

    de AlegeSanatos.ro 08 Dec 2022

    Guta este un tip de artrita, o afectiune inflamatorie a articulatiilor. Pacientii care sufera de guta experimenteaza atacuri bruste si severe de durere si inflamare a articulatiilor. In cele mai multe cazuri de guta sunt afectate degetele de la picioare, dar pot fi de asemenea afectate si degetele de la maini, incheieturile, genunchii, calcaiele. [detalii]

    5 motive sa incluzi prunele in dieta

    5 motive sa incluzi prunele in dieta

    de AlegeSanatos.ro 29 Nov 2022

    O dieta sanatoasa presupune un meniu alimentar variat, bogat in legume si fructe. Conform recomandarilor este important sa consumam 2-4 portii de fructe zilnic. [detalii]

    5 sfaturi despre pastrarea alimentelor la frigider

    5 sfaturi despre pastrarea alimentelor la frigider

    de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

    Obisnuiesti sa mergi la cumparaturi o data pe saptamana si sa umpli frigiderul? Vrei sa ai mereu la indemana alimentele preferate? Daca raspunsul este da, atunci cel mai probabil iti doresti sa stii cum sa depozitezi produsele, astfel incat ele sa ramana proaspete cat mai mult timp. E bine sa pastrezi oala cu ciorba langa branzeturi, sa pui cutia cu lapte pe usa frigiderului sau sa tii bananele in lada de fructe? Fiecare spatiu al frigiderului pastreaza o anumita temperatura, iar felul in care asezi mancarea nu trebuie sa fie intamplator. [detalii]

    Paharele de unica folosinta din carton ajuta mediul inconjurator

    Paharele de unica folosinta din carton ajuta mediul inconjurator

    de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

    Pe fondul incalzirii globale, ne gandim tot mai des la modalitati de a inceti acest proces si a a aduce schimbari notabile in comportamentele noastre, care, in mod inconstient, ne-au adus aici. Este important sa incepem sa facem pasi mici dar relevanti in propria gospodarie si, mai apoi, sa dam exemplu bun celor din vecinatatea noastra, prin actiunile pe care le facem si care au un efect vizibil si asupra celorlalti. [detalii]

    5 mituri demontate despre maseaua de minte

    5 mituri demontate despre maseaua de minte

    de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

    Maseaua de minte este un subiect inca discutat destul de intens in ziua de astazi. Maselele de minte erup ultimele, in perioada adolescentei sau chiar mai tarziu, si nu mai au nicio functie practica in zilele noastre. In perioada preistorica, oamenii aveau nevoie de o putere de masticatie cat mai mare pentru a consuma carnea cruda, radacinoasele sau alte alimente dure, iar maselele de minte erau extrem de importante si utile in acest sens. De-a lungul timpului, alimentatia s-a schimbat, iar utilitatea maselei de minte a cam disparut. Asta nu inseamna insa ca aceste masele trebuie extrase cat mai repede. [detalii]

    Abonare Newsletter
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

    Descarca GRATUIT
    "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Sfaturi si date esentiale
    Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
    Abonare Newsletter
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

    Descarca GRATUIT
    "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
    Abonare Newsletter
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
    Descarca GRATUIT
    "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

    Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016