15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2021

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi, fie ca vrem, fie ca nu. Si pentru ca nu putem scapa de tot de stres, este extrem de important modul in care il evitam sau il gestionam atunci cand apare.

Anumite probleme banale, cum ar fi traficul aglomerat sau depunerea gresita a unui formular pot genera la fel de mult stres ca si in cazul in care va este furata geanta sau va luptati cu o boala nemiloasa.

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul:

1. Stabiliti-va un loc in care sa va relaxati, poate fi un scaun confortabil intr-un colt linistit al casei.

2.Profitati de conditia fizica din fiecare zi. Daca dimineata sunteti in cea mai buna forma a zilei, corpul fiind in cea mai buna forma, puteti sa rezolvati cele mai grele sarcini

3. Folositi-va simtul tactil. Mangaiati un animal, luati-va partenerul de mana sau luati-l in brate. Contactul fizic este un bun factor prin care puteti elimina stresul.

4. Vorbiti cu un prieten sau o ruda apropiata. Un ascultator empatic este intotdeauna de ajutor atunci cand aveti o zi proasta.

5. Recompensati-va dupa ce ati incheiat o activitate stresanta. Relaxati-va citind o carte, cumparati o gustare buna sau desertul preferat.

6. Nu renuntati la lucrurile care va plac, la vizita unui prieten sau a familiei doar pentru ca “Am prea multe de facut azi.”

7. Mergeti la masaj, tensiunile dispar imediat sub degetele unei persoane experimentate. Puteti sa faceti masaj partenerei si invers. Cateodata o simpla masare a umerilor poate sa va reduca din tensiunea acumulata.

8. In timp ce motorul masinii se incalzeste, incercati sa va concentrati un minut asupra respiratiei

9. Cand ati oprit la culoarea rosie a unui semafor, fiti din nou atent la respiratie si bucurati-va de privelistea din jur.

10. La sfarsitul zilei de munca incercati sa va detasati de sarcinile indeplinite si sa va felicitati pentru ca le-ati incheiat cu succes. Ati facut destule lucruri pentru aceasta zi.

11. Nu etichetati. Etichetarea unui anumit eveniment, fie el bun sau rau, determina organismul sa reactioneze intr-un mod negativ

12. Evitati sa utilizati alcool, tranchilizante sau somnifere. Ele va pot reduce stresul pentru un moment dar va vor crea mai mult stres atunci cand o sa le folositi regulat.

13. Nu purtati haine incomode, pantofii sau pantalonii prea stramti pot fi inconfortabili chiar si daca mergeti pana la magazin.

14. Gasiti metode usoare prin care sa faceti miscare. Daca nu va simtiti bine atunci cand faceti jogging sau sariti coarda, veti crea la fel de mult stres pe cat eliminati. incercati inotul, ciclismul, dansul aerobic sau tenisul

15.Iertati-va pe dumneavoastra si pe cei care v-au gresit cu ceva.

Spune-ne opinia ta despre
"15 moduri inedite prin care puteti evita stresul"

Spune-ne opinia ta despre
"15 moduri inedite prin care puteti evita stresul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 motive sa incepi sa mananci ghimbir zilnic

de AlegeSanatos.ro 09 Aug 2021

Ghimbirul este un aliment care poate contribui in mod esential la sanatatea organismului tau. Ca sa te bucuri de efectele sale benefice timp indelungat, poti sa il incluzi pe lista ta de obiceiuri alimentare zilnice. [detalii]

Remedii

5 trucuri pentru a indeparta petele de pe haine

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2021

Ti s-a intamplat sa iti patezi hainele si nu ai reusit sa scapi de aceasta problema? Cu toate ca exista o sumedenie de trucuri care curata hainele si le face ca noi, trebuie sa stii si sa le alegi eficient, in functie de natura petei. [detalii]

Remedii

Remedii naturiste eficiente pentru estomparea pungilor de sub ochi

de AlegeSanatos.ro 13 Iul 2021

Pungile de sub ochi apar, de cele mai multe ori, daca nu ai avut un somn odihnitor, daca ai consumat sare in exces, daca ai plans, etc. Uneori pot fi ereditare si in acest caz iti va fi mai greu sa le estompezi in mod natural. [detalii]

Remedii

Uleiuri care iti protejeaza parul pe timpul verii

de AlegeSanatos.ro 06 Iul 2021

Daca te confrunti cu un par aspru si degradat care a trecut si prin diferite procese de colorare si decolorare, trebuie sa il ingrijesti cu atentie pe timpul verii, cand soarele este foarte puternic. [detalii]

Remedii