AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

de AlegeSanatos.ro 13 Sep 2021

Tags: cum sa eviti stresul stres

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul

Stresul face parte din viata noastra de zi cu zi, fie ca vrem, fie ca nu. Si pentru ca nu putem scapa de tot de stres, este extrem de important modul in care il evitam sau il gestionam atunci cand apare.

Anumite probleme banale, cum ar fi traficul aglomerat sau depunerea gresita a unui formular pot genera la fel de mult stres ca si in cazul in care va este furata geanta sau va luptati cu o boala nemiloasa.

15 moduri inedite prin care puteti evita stresul:


1. Stabiliti-va un loc in care sa va relaxati, poate fi un scaun confortabil intr-un colt linistit al casei.

2.Profitati de conditia fizica din fiecare zi. Daca dimineata sunteti in cea mai buna forma a zilei, corpul fiind in cea mai buna forma, puteti sa rezolvati cele mai grele sarcini

3. Folositi-va simtul tactil. Mangaiati un animal, luati-va partenerul de mana sau luati-l in brate. Contactul fizic este un bun factor prin care puteti elimina stresul.

4. Vorbiti cu un prieten sau o ruda apropiata. Un ascultator empatic este intotdeauna de ajutor atunci cand aveti o zi proasta.

5. Recompensati-va dupa ce ati incheiat o activitate stresanta. Relaxati-va citind o carte, cumparati o gustare buna sau desertul preferat.

6. Nu renuntati la lucrurile care va plac, la vizita unui prieten sau a familiei doar pentru ca “Am prea multe de facut azi.”

7. Mergeti la masaj, tensiunile dispar imediat sub degetele unei persoane experimentate. Puteti sa faceti masaj partenerei si invers. Cateodata o simpla masare a umerilor poate sa va reduca din tensiunea acumulata. 

8. In timp ce motorul masinii se incalzeste, incercati sa va concentrati un minut asupra respiratiei

9. Cand ati oprit la culoarea rosie a unui semafor, fiti din nou atent la respiratie si bucurati-va de privelistea din jur.

10. La sfarsitul zilei de munca incercati sa va detasati de sarcinile indeplinite si sa va felicitati pentru ca le-ati incheiat cu succes. Ati facut destule lucruri pentru aceasta zi.

11. Nu etichetati. Etichetarea unui anumit eveniment, fie el bun sau rau, determina organismul sa reactioneze intr-un mod negativ

12. Evitati sa utilizati alcool, tranchilizante sau somnifere. Ele va pot reduce stresul pentru un moment dar va vor crea mai mult stres atunci cand o sa le folositi regulat.

13. Nu purtati haine incomode, pantofii sau pantalonii prea stramti pot fi inconfortabili chiar si daca mergeti pana la magazin.

14. Gasiti metode usoare prin care sa faceti miscare. Daca nu va simtiti bine atunci cand faceti jogging sau sariti coarda, veti crea la fel de mult stres pe cat eliminati. incercati inotul, ciclismul, dansul aerobic sau tenisul

15.Iertati-va pe dumneavoastra si pe cei care v-au gresit cu ceva.




Spune-ne opinia ta despre
"15 moduri inedite prin care puteti evita stresul"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"15 moduri inedite prin care puteti evita stresul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 alimente care iti afecteaza somnul

3 alimente care iti afecteaza somnul

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2022

Pentru a avea un organism sanatos si o mintea agila ar trebui sa dormi in fiecare seara aproximativ 8 ore. In timpul somnului corpul nostru se reface si de aceea este necesar sa avem un program strict din acest punct de vedere. [detalii]

3 semne clare ca mananci pe fond nervos

3 semne clare ca mananci pe fond nervos

de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2022

Mancatul pe fond nervos a inceput sa devina o problema din ce in ce mai populara in ultima perioada, mai ales printre persoanele care lucreaza in medii toxice si se simt presate de toate activitatile pe care trebuie sa le indeplineasca in mod eficient si corect pana la finalul zilei. [detalii]

3 ceaiuri care trateaza durerile de cap

3 ceaiuri care trateaza durerile de cap

de AlegeSanatos.ro 22 Mar 2022

Durerile de cap sunt afectiuni destul de des intalnite si chiar daca multe persoane nu le baga in seama, ele ar putea ascunde boli mai grave. Daca durerea nu trece in cateva ore, ar fi bine sa consultati un specialist. [detalii]

4 afectiuni care pot fi tinute sub control cu ajutorul ceaiului de catina

4 afectiuni care pot fi tinute sub control cu ajutorul ceaiului de catina

de AlegeSanatos.ro 21 Mar 2022

In ultimele decenii catina a inceput sa fie din ce in ce mai folosita pentru a trata in mod natural diferite afectiuni si boli. Poate fi regasita sub forma de ceai, pastile, pulbere, tinctura sau ulei. Daca esti adeptul consumului de ceaiuri, ar fi bine sa il introduci si pe cel de catina in rutina ta zilnica. [detalii]

5 situatii in care nu trebuie sa consumi alimente iuti

5 situatii in care nu trebuie sa consumi alimente iuti

de AlegeSanatos.ro 15 Mar 2022

Este foarte cunoscut faptul ca daca mananci alimente iuti in cantitati moderate organismul tau va fi mai sanatos. Insa exista anumite situatii in care trebuie sa renunti la consumul acestor produse, fie doar si pentru o durata scurta de timp. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016