de Elena-Alina Constantinescu 02 Iul 2014
Tags:
Pentru a preveni aparitia cariilor este foarte important sa eviti consumul alimentelor care ataca smaltul dintilor (bomboane, prajituri, chipsuri, cartofi prajiti, fructe uscate). Acestea contin cantitati mari de zahar si se pot lipi de dinti.
Alimentele prezentate mai jos furnizeaza calciu si fosfor necesar pentru remineralizarea dintilor. Sunt sarace in zahar si nu permit eroziunea dentara.
Fructele, legumele si lactatele ajuta la pastrarea unei danturi sanatoase si au rolul de albire a dintilor.
Mere
Merele curata dintii si indeparteaza resturile de mancare si bacteriile. Fructele si legumele cu textura crocanta, precum morcovii, pastarnacul sau telina albesc in mod natural dintii pentru ca stimuleaza salivarea.
Capsuni
Acestea contin substante cu rol astringent care au rolul de a indeparta petele de pe suprafata dintilor. In plus, ajuta la mentinerea unei respiratii proaspete.
Capsunile contin o substanta numita acid malic care albeste dintii, si fibre care au rolul de a indeparta bacteriile.
Kiwi
Kiwi previne infectiile gingivale, grabeste vindecarea si intareste gingiile. In plus, este o sursa uimitoare de vitamina C.
Branza
Un beneficiu mai putin cunoscut al branzei este cresterea nivelului PH-ului din gura, scazand aciditatea. Acest lucru are ca efect reducerea riscurilor de erodare a smaltului si de decolorare a dintilor. De asemenea, calciul poate contribui la intarirea dentitiei.
Iaurtul si laptele reprezinta o alta sursa importanta de calciu.
Ceapa
Pentru mentinerea sanatatii dintilor medicii stomatologi recomanda consumul de ceapa, un antiseptic puternic al cavitatii bucale. Datorita sulfitilor, reduce bacteriile care cauzeaza cariile dentare.
Peste
Pestele are in compozitie fluor, care intareste smaltul dintilor si previne cariile.
Telina
Telina este un aliment uimitor, produce multa saliva, neutralizand astfel bacteriile care duc la formarea cariilor.
Spune-ne opinia ta despre
"Alimente recomandate pentru dinti albi si sanatosi"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Echilibrul digestiv: Cum sa alegi solutii sigure pentru sanatatea tranzitului tau
Sanatatea sistemului digestiv reprezinta unul dintre pilonii fundamentali ai starii generale de bine. Atunci cand apar dezechilibre, intregul organism resimte un disconfort care ne afecteaza activitatile zilnice, nivelul de energie si chiar capacitatea de concentrare. [detalii]
Vitamina C lipozomala: Cand si de ce sa o alegi in locul suplimentelor clasice?
Vitamina C este, fara indoiala, cea mai cunoscuta vitamina din lume, fiind pilonul central al sistemului nostru imunitar. In ultimii ani, tehnologia lipozomala a revolutionat modul in care privim absorbtia nutrientilor, promitand o eficienta mult superioara variantelor traditionale de acid ascorbic. [detalii]
5 indicatori care iti spun daca stilul tau de viata iti afecteaza sanatatea
De multe ori, corpul nostru functioneaza ca o masinarie silentioasa care nu scoate niciun sunet pana cand o piesa nu este deja serios uzata. Ne bazam pe faptul ca „ne simtim bine”, dar sanatatea adevarata se masoara dincolo de ceea ce vedem in oglinda. Exista procese interne care se desfasoara in fiecare secunda, iar modul in care alegem sa ne hranim, sa dormim sau sa facem miscare influenteaza direct calitatea acestor procese. [detalii]
Stresul cronic, inamicul tacut: 4 strategii practice pentru a-ti proteja sanatatea fizica si mentala
In viata de zi cu zi, cu totii ne confruntam cu stresul. O zi aglomerata la birou, un ambuteiaj in trafic sau o cearta in familie sunt situatii normale, care genereaza un raspuns de stres pe termen scurt. Insa, atunci cand aceasta stare de alerta devine constanta, cand te simti permanent "pe muchie de cutit", stresul acut se transforma in stres cronic, iar acesta poate deveni un inamic tacut al sanatatii tale. [detalii]
Ce sa faci pentru o imunitate puternica in fata virusurilor: sfaturi pentru protectie maxima
O imunitate puternica ii ofera corpului sanse mai bune sa respinga virusurile si sa previna imbolnavirea, mai ales in perioadele cu un risc epidemiologic crescut. Sustinerea sistemului imunitar necesita alegeri in ceea ce priveste alimentatia, somnul, miscarea si reducerea stresului [1]. Mici obiceiuri simple pot face diferenta zi de zi. Descopera mai multe in cele ce urmeaza! [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
