de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015
Tags:
Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada.
Este foarte usor sa iti pierzi motivatia. Fara efort sustinut si multa disciplina, este aproape imposibil sa ramai motivat sa continui.
Cum iti poti pastra motivatia? Iata cateva sfaturi utile.
Fa sport dimineata
Este mult mai usor sa faci exercitii dis de dimineata, inainte de a merge la serviciu, decat dupa munca, cand esti deja obosit si nu mai ai chef de nimic. Daca vrei sa te asiguri ca nu vei sari peste exercitiile zilnice, aloca-ti o jumatate de ora sau o ora dimineata exclusiv pentru antrenament. Astfel vei avea si mai multa energie pe parcursul zilei.
Fa-ti un abonament la sala (alege unul mai scump)
Chiar daca consideri ca poti face exercitii de acasa, adevarul este ca multe persoane nu reusesc sa ramana motivate sa continue atunci cand nu exista un antrenor care sa le indrume. Atunci cand platesti pentru a-ti face un abonament la sala, te vei simti vinovat daca ratezi vreun antrenament si vei fi mult mai motivat sa continui.
Nu lasa sa treaca trei zile consecutive fara sa faci sport
O regula dupa care ar trebui sa te ghidezi ar fi sa nu treaca trei zile fara sa faci sport. Daca depasesti aceasta perioada, este posibil sa renunti de tot.
Nu uita ca fara munca nu exista rasplata!
Daca ar fi usor sa faci sport in mod regulat, toata lumea ar face asta. Insa e nevoie de multa disciplina si de o vointa puternica. Daca vrei sa obtii rezultate concrete, trebuie sa muncesti din greu. Asadar, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mult mai sanatos, trebuie sa muncesti pentru asta!
Nu te lasa descurajat
Nu iti stabili obiective prea inalte, ci alege unele realiste. Daca incerci sa faci prea mult dintr-o data, este mult mai probabil sa renunti usor. Nu te lasa descurajat daca ai ratat un antrenament sau daca nu ai obtinut rezultatele dorite din prima.
Sursa foto: Pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
