AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015

Tags: motivatie antrenament activitate fizica motive

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport

Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada.


Este foarte usor sa iti pierzi motivatia. Fara efort sustinut si multa disciplina, este aproape imposibil sa ramai motivat sa continui.
 
Cum iti poti pastra motivatia? Iata cateva sfaturi utile.
 
Fa sport dimineata
Este mult mai usor sa faci exercitii dis de dimineata, inainte de a merge la serviciu, decat dupa munca, cand esti deja obosit si nu mai ai chef de nimic. Daca vrei sa te asiguri ca nu vei sari peste exercitiile zilnice, aloca-ti o jumatate de ora sau o ora dimineata exclusiv pentru antrenament. Astfel vei avea si mai multa energie pe parcursul zilei.
 
Fa-ti un abonament la sala (alege unul mai scump)       
Chiar daca consideri ca poti face exercitii de acasa, adevarul este ca multe persoane nu reusesc sa ramana motivate sa continue atunci cand nu exista un antrenor care sa le indrume. Atunci cand platesti pentru a-ti face un abonament la sala, te vei simti vinovat daca ratezi vreun antrenament si vei fi mult mai motivat sa continui.
 
Nu lasa sa treaca trei zile consecutive fara sa faci sport
O regula dupa care ar trebui sa te ghidezi ar fi sa nu treaca trei zile fara sa faci sport. Daca depasesti aceasta perioada, este posibil sa renunti de tot.
 
Nu uita ca fara munca nu exista rasplata!
Daca ar fi usor sa faci sport in mod regulat, toata lumea ar face asta. Insa e nevoie de multa disciplina si de o vointa puternica. Daca vrei sa obtii rezultate concrete, trebuie sa muncesti din greu. Asadar, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mult mai sanatos, trebuie sa muncesti pentru asta!
 
Nu te lasa descurajat
Nu iti stabili obiective prea inalte, ci alege unele realiste. Daca incerci sa faci prea mult dintr-o data, este mult mai probabil sa renunti usor. Nu te lasa descurajat daca ai ratat un antrenament sau daca nu ai obtinut rezultatele dorite din prima.
 
Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

de AlegeSanatos.ro 02 Nov 2020

Exercitiile fizice, indiferent ca sunt facute acasa sau la sala de sport, sunt intotdeauna recomandate de medici, pentru ca reusesc sa iti puna in miscare metabolismul si sa iti redea o stare de bine. [detalii]

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020

Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei. Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016