de AlegeSanatos.ro 28 Sep 2015
Tags:
Stim cu totii ca ar trebui sa facem sport in mod regulat. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa slabim si sa ne intarim sistemul imunitar. Oricat de greu ar fi sa te apuci de sport, partea cea mai dificila este sa ramai motivat sa continui dupa o anumita perioada.
Este foarte usor sa iti pierzi motivatia. Fara efort sustinut si multa disciplina, este aproape imposibil sa ramai motivat sa continui.
Cum iti poti pastra motivatia? Iata cateva sfaturi utile.
Fa sport dimineata
Este mult mai usor sa faci exercitii dis de dimineata, inainte de a merge la serviciu, decat dupa munca, cand esti deja obosit si nu mai ai chef de nimic. Daca vrei sa te asiguri ca nu vei sari peste exercitiile zilnice, aloca-ti o jumatate de ora sau o ora dimineata exclusiv pentru antrenament. Astfel vei avea si mai multa energie pe parcursul zilei.
Fa-ti un abonament la sala (alege unul mai scump)
Chiar daca consideri ca poti face exercitii de acasa, adevarul este ca multe persoane nu reusesc sa ramana motivate sa continue atunci cand nu exista un antrenor care sa le indrume. Atunci cand platesti pentru a-ti face un abonament la sala, te vei simti vinovat daca ratezi vreun antrenament si vei fi mult mai motivat sa continui.
Nu lasa sa treaca trei zile consecutive fara sa faci sport
O regula dupa care ar trebui sa te ghidezi ar fi sa nu treaca trei zile fara sa faci sport. Daca depasesti aceasta perioada, este posibil sa renunti de tot.
Nu uita ca fara munca nu exista rasplata!
Daca ar fi usor sa faci sport in mod regulat, toata lumea ar face asta. Insa e nevoie de multa disciplina si de o vointa puternica. Daca vrei sa obtii rezultate concrete, trebuie sa muncesti din greu. Asadar, daca vrei sa ai o silueta de invidiat, sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mult mai sanatos, trebuie sa muncesti pentru asta!
Nu te lasa descurajat
Nu iti stabili obiective prea inalte, ci alege unele realiste. Daca incerci sa faci prea mult dintr-o data, este mult mai probabil sa renunti usor. Nu te lasa descurajat daca ai ratat un antrenament sau daca nu ai obtinut rezultatele dorite din prima.
Sursa foto: Pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"5 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia pentru sport"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Cum sa incepi sa faci miscare (si sa nu renunti dupa o saptamana)
De fiecare data cand ne propunem sa "ne apucam serios de miscare", entuziasmul initial este urias. Ne cumparam echipament nou, ne facem abonament la sala sau ne instalam zece aplicatii de fitness. In prima zi dam totul. A doua zi, abia ne miscam de febra musculara. A treia zi, gasim o scuza. Pana la sfarsitul saptamanii, canapeaua pare din nou cea mai buna prietena. [detalii]
Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!
Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]
Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?
Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
