AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Tags: dans sanatate


6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim.

Dansul aduce atat beneficii fizice, cat si de ordin psiho-emotional. Vom face o lista cu 6 din cele mai importante avantaje ale dansului pentru persoanele in varsta, conform agingcare.com.

1. Trateaza depresia

Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta din Australia, barbatii si femeile cu simptome ale depresiei, care au participat la un program de tango de doua saptamani, s-au simtit mult mai bine si mai relaxati, diminuand stresul, anxietatea si insomnia.

2. Aduce energie

Cateva saptamani de cursuri de salsa aduc energie in viata fiecarei persoane, ne spune studiul publicat in revista Gerontology. "Salsa a demonstrat ca reprezinta o activitate sigura si potrivita pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele in varsta", declara autorii studiului.

3. Alunga rigiditatea

Odata cu inaintarea in varsta, persoanele experimenteaza diverse dureri si tind sa devina mai rigide, pierzand din flexibilitate. Dansul ajuta persoanele in varsta sa scape de rigiditate si sa recapete din flexibilitate. Potrivit unui studiu realizat de Saint Louis University (SLU), femeile si barbatii cu varste de peste 80 de ani care au participat la un program de dans, timp de 12 saptamani, s-au simtit mult mai bine si chiar au redus numarul de medicamente pe care le luau in fiecare saptamana. Mai mult, ei au inceput sa se deplaseze mai repede si mai usor. "Este important sa poti merge putin mai repede, cum ar fi: atunci cand traversezi strada sau cand te duci dintr-o camera in alta", explica autorul studiului.

4. Valsezi cu "inima"

Potrivit unui studiu publicat in revista Circulation, valsul este benefic pentru oamenii care sufera de boli ale inimii. In timpul dansului, bataile inimii cresc usor, circulatia se intensifica, creste oxigenarea organismului, iar tonusul cardiovascular devine mai bun.

5. Protejeaza memoria

Un alt studiu, de aceasta data realizat de  Albert Einstein College of Medicine, ne arata ca oamenii in varsta care danseaza des au sanse mai mici sa sufere de boli ale memoriei, precum: Alzheimer. Expertii spun ca dansul aduce numeroase beneficii creierului deoarece muzica activeaza acele zone din creier responsabile de memorare si concentrare. Mai mult, dansul ajuta la relaxare si la ajustarea pulsului si ritmului cardiac, lucru care, la randul lui, permite concentrarea.

6. Poti sa dansezi, in ciuda problemelor de sanatate

In general, orice persoana poate dansa, in ciuda problemelor de sanatate. Studiile ne arata ca dansul reprezinta o terapie pentru diverse afectiuni, avand numeroase avantaje si putine riscuri. Totusi, nu uitati ca, inainte de a lua o decizie in ceea ce priveste dansul, consultati inainte medicul pentru a fi siguri ca va puteti inscrie la cursuri de dans.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020

Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei. Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016