AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

de Raluca Garbea 19 Dec 2017

Tags: dans sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

Dansul reprezinta o modalitate de relaxare, de a face miscare, de a exprima diverse sentimente, precum: bucurie, tristete sau iubire. Prin dans, socializam si comunicam, indiferent de limba pe care o vorbim sau din tara din care venim.

Dansul aduce atat beneficii fizice, cat si de ordin psiho-emotional. Vom face o lista cu 6 din cele mai importante avantaje ale dansului pentru persoanele in varsta, conform agingcare.com.

1. Trateaza depresia

Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta din Australia, barbatii si femeile cu simptome ale depresiei, care au participat la un program de tango de doua saptamani, s-au simtit mult mai bine si mai relaxati, diminuand stresul, anxietatea si insomnia.

2. Aduce energie

Cateva saptamani de cursuri de salsa aduc energie in viata fiecarei persoane, ne spune studiul publicat in revista Gerontology. "Salsa a demonstrat ca reprezinta o activitate sigura si potrivita pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele in varsta", declara autorii studiului.

3. Alunga rigiditatea

Odata cu inaintarea in varsta, persoanele experimenteaza diverse dureri si tind sa devina mai rigide, pierzand din flexibilitate. Dansul ajuta persoanele in varsta sa scape de rigiditate si sa recapete din flexibilitate. Potrivit unui studiu realizat de Saint Louis University (SLU), femeile si barbatii cu varste de peste 80 de ani care au participat la un program de dans, timp de 12 saptamani, s-au simtit mult mai bine si chiar au redus numarul de medicamente pe care le luau in fiecare saptamana. Mai mult, ei au inceput sa se deplaseze mai repede si mai usor. "Este important sa poti merge putin mai repede, cum ar fi: atunci cand traversezi strada sau cand te duci dintr-o camera in alta", explica autorul studiului.

4. Valsezi cu "inima"

Potrivit unui studiu publicat in revista Circulation, valsul este benefic pentru oamenii care sufera de boli ale inimii. In timpul dansului, bataile inimii cresc usor, circulatia se intensifica, creste oxigenarea organismului, iar tonusul cardiovascular devine mai bun.

5. Protejeaza memoria

Un alt studiu, de aceasta data realizat de  Albert Einstein College of Medicine, ne arata ca oamenii in varsta care danseaza des au sanse mai mici sa sufere de boli ale memoriei, precum: Alzheimer. Expertii spun ca dansul aduce numeroase beneficii creierului deoarece muzica activeaza acele zone din creier responsabile de memorare si concentrare. Mai mult, dansul ajuta la relaxare si la ajustarea pulsului si ritmului cardiac, lucru care, la randul lui, permite concentrarea.

6. Poti sa dansezi, in ciuda problemelor de sanatate

In general, orice persoana poate dansa, in ciuda problemelor de sanatate. Studiile ne arata ca dansul reprezinta o terapie pentru diverse afectiuni, avand numeroase avantaje si putine riscuri. Totusi, nu uitati ca, inainte de a lua o decizie in ceea ce priveste dansul, consultati inainte medicul pentru a fi siguri ca va puteti inscrie la cursuri de dans.


Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

5 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului

Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului

de AlegeSanatos.ro 16 Nov 2021

Nu mai este o noutate faptul ca sportul este extrem de important si trebuie sa il practicam mai des. Nu este nevoie sa iti faci abonament la sala sau sa iti iei antrenor personal. Este indicat doar sa faci, in fiecare zi, pana la 15 minute de miscare. [detalii]

Beneficiile Exercitiilor Cardio

Beneficiile Exercitiilor Cardio

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Auzim tot mai frecvent in jurul nostru despre importanta exercitiilor cardio. in timp ce unii sunt oarecum speriati de complexitatea termenului, altii au descoperit deja beneficiile incredibile ale acestui mod de antrenament. [detalii]

 5 beneficii ale mersului pe jos

5 beneficii ale mersului pe jos

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Mersul pe jos nu este o activitate agreata de prea multa lume. Din pacate foarte multe persoane aleg sa faca acest lucru doar cand nu au alta optiune la indemana. Insa mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate si ar trebui practicat mai des. [detalii]

Cele mai frecvente 5 greseli in curele de slabire

Cele mai frecvente 5 greseli in curele de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2021

Curele de slabire nu sunt simple deloc. Trebuie sa te abtii de la mancare si sa faci combinatii alimentare potivite organismului tau. De asemenea, cantitatea ingerata joaca un rol important. Insa pe langa acestea exista si alte lucruri de care trebuie sa tii cont si nu o faceai pana acum. [detalii]

 Fitness la domiciliu. Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa

Fitness la domiciliu. Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Iti lipsesc miscarea, antrenamentul la sala sau chiar mersul pe jos pana la serviciu? Te ingrijoreaza devierea accentuata a acului cantarului spre partea dreapta a scalei? [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016