6 beneficii ale dansului pentru persoanele in varsta

Dansul aduce atat beneficii fizice, cat si de ordin psiho-emotional. Vom face o lista cu 6 din cele mai importante avantaje ale dansului pentru persoanele in varsta, conform agingcare.com.

1. Trateaza depresia

Potrivit unui studiu realizat de un grup de oameni de stiinta din Australia, barbatii si femeile cu simptome ale depresiei, care au participat la un program de tango de doua saptamani, s-au simtit mult mai bine si mai relaxati, diminuand stresul, anxietatea si insomnia.

2. Aduce energie

Cateva saptamani de cursuri de salsa aduc energie in viata fiecarei persoane, ne spune studiul publicat in revista Gerontology. "Salsa a demonstrat ca reprezinta o activitate sigura si potrivita pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele in varsta", declara autorii studiului.

3. Alunga rigiditatea

Odata cu inaintarea in varsta, persoanele experimenteaza diverse dureri si tind sa devina mai rigide, pierzand din flexibilitate. Dansul ajuta persoanele in varsta sa scape de rigiditate si sa recapete din flexibilitate. Potrivit unui studiu realizat de Saint Louis University (SLU), femeile si barbatii cu varste de peste 80 de ani care au participat la un program de dans, timp de 12 saptamani, s-au simtit mult mai bine si chiar au redus numarul de medicamente pe care le luau in fiecare saptamana. Mai mult, ei au inceput sa se deplaseze mai repede si mai usor. "Este important sa poti merge putin mai repede, cum ar fi: atunci cand traversezi strada sau cand te duci dintr-o camera in alta", explica autorul studiului.

4. Valsezi cu "inima"

Potrivit unui studiu publicat in revista Circulation, valsul este benefic pentru oamenii care sufera de boli ale inimii. In timpul dansului, bataile inimii cresc usor, circulatia se intensifica, creste oxigenarea organismului, iar tonusul cardiovascular devine mai bun.

5. Protejeaza memoria

Un alt studiu, de aceasta data realizat de  Albert Einstein College of Medicine, ne arata ca oamenii in varsta care danseaza des au sanse mai mici sa sufere de boli ale memoriei, precum: Alzheimer. Expertii spun ca dansul aduce numeroase beneficii creierului deoarece muzica activeaza acele zone din creier responsabile de memorare si concentrare. Mai mult, dansul ajuta la relaxare si la ajustarea pulsului si ritmului cardiac, lucru care, la randul lui, permite concentrarea.

6. Poti sa dansezi, in ciuda problemelor de sanatate

In general, orice persoana poate dansa, in ciuda problemelor de sanatate. Studiile ne arata ca dansul reprezinta o terapie pentru diverse afectiuni, avand numeroase avantaje si putine riscuri. Totusi, nu uitati ca, inainte de a lua o decizie in ceea ce priveste dansul, consultati inainte medicul pentru a fi siguri ca va puteti inscrie la cursuri de dans.