Activitatea fizica este binevenita la orice varsta

Numeroase studii au demonstrat faptul ca persoanele care practica in mod curent o activitate fizica sunt (dovedit in urma  efectuarii analizelor si a unor investigatii uzuale) mai sanatoase decat cei care sunt sedentari. Si un alt aspect extreme de important este acela ca practicarea unui sport ajuta atat corpul sa arate impecabil si sa functioneze la cote maxime dar si mintea si starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul in care copilul este stapan in ceea ce priveste mersul si echilibrul acesta poate incepe practicarea unei activitati fizice sub atenta indrumare a parintilor. Cu cat parintii incep mai devreme un program de miscare cu cei mici cu atat le vor insufla acestora placerea de a face  sport sentiment ce va ramane pentru toata viata. Copiii care sunt indrumati de mici sa faca o activitate fizica se dezvolta armonios, au rezultate mult mai bune la scoala, sunt mai putin bolnaviciosi si sunt mai putin predispusi la sedentarism si obezitate. Astfel, in cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicleta/trotineta, inotul, tenisul (care se poate incepe in joaca la varste fragede), baletul si gimnastica ritmica sunt variante excelente de activitati fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe saptamana.

Adolescenta si miscarea fizica

Adolescenta este una din cele mai dificile perioade din viata oricarui individ fiind o etapa in care se ramane cu obiceiurile dobandite pentru toata viata . Practicarea de 2-3 ori pe saptamana a unei activitati fizice favorizeaza cresterea in inaltime si dezvoltarea armonioasa a musculaturii. De asemenea pentru adolescenti practicarea unui sport este o modalitate excelenta de socializare si de a evita tentatia numarul 1 a varstei si anume statul in fata calculatorului.

Sportul la varsta adulta

Chiar daca adultii sunt preocupati in special de cariera si de intemeierea unei familii (activitati consumatoare de timp) acestia trebuie sa aloce timp si pentru practicarea unui sport. Inotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt cateva din activitatile pe care acestia le pot practica. In cazul in care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sala de sport sau la un bazin se poate face miscare si se pot arde calorii mergand la serviciu pe jos sau evitand luarea liftului.

Activitatea fizica la varsta a treia

Odata cu inaintarea in varsta pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul si echilibrul sa fie de cele mai multe ori ingreunat. Chiar si asa medicii recomanda miscare in limita gradului de toleranta pentru a tine astfel articulatiile in functiune. Persoanelor in varsta le sunt recomandate plimbarile, gimnastica medicala sub atenta indrumare a unui specialist cat si sedinte de kinetoterapie.