AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: alimente sanatoase alimente pentru exercitiile fizice ce mancam inainte sa facem sport

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia.

Iata cateva idei de alimente pe care le poti manca la micul-dejun, inainte de a face exercitii fizice:
 
1. Toast cu unt de arahide, banane si seminte de chia.
 
Prajeste o felie de paine si adauga peste untul de arahide, bucatele de banana si seminte de chia. Este o combinatie delicioasa si iti va oferi suficienta energie.
 
2. Toast cu ou si avocado.
 
O alta combinatie cu paine prajita este oul cu avocado. Poti sa adugi si cateva rosii deasupra, pentru mai mult gust.
 
3. Ovaz cu capsuni, banane si iaurt grecesc.
 
Amesteca ovazul cu iaurtul grecesc si adauga capsuni si banane. Daca doresti, le poti pune si in blender pentru a face o bautura delicioasa.
 
4. Smoothie de portocale
 
Un smoothie de portocale te va incarca de energie. Poti sa combini portocalele si cu alte fructe, pentru un gust nou.
 
5. Omleta cu broccoli si branza.
 
Omleta este foarte satioasa si iti va reda energia necesara pentru o sedinta de exercitii fizice. Dupa ce ai adaugat ouale batute in tigaie, presara branza si adauga broccoli. Este foarte sanatoasa si iti va tine de foame un timp indelungat.
 
6. Mere cu unt de arahide
 
O alta idee simpla si delicioasa este reprezentata de asocierea dintre mere si unt de arahide. Nu trebuie decat sa tai merele in felii mai mici si sa le ungi cu unt.
 
7. Smoothie de migdale.
 
Daca preferi sa bei un smoothie inainte de a face sport, cel de migdale este ideal. Nu doar ca iti va reda energie si o stare de bine, dar are si un gust delicios.
 
8. Sunca de curcan cu avocado
 
Daca simti nevoia sa consumi carne, care este bogata in proteine, alege sunca de curcan. Taie si un avocado si inveleste -l in aceasta.

 
 
Tu consumi aceste alimente inaint de exercitiile fizice?
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 5 beneficii ale mersului pe jos

5 beneficii ale mersului pe jos

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Mersul pe jos nu este o activitate agreata de prea multa lume. Din pacate foarte multe persoane aleg sa faca acest lucru doar cand nu au alta optiune la indemana. Insa mersul pe jos este extrem de benefic pentru sanatate si ar trebui practicat mai des. [detalii]

Cele mai frecvente 5 greseli in curele de slabire

Cele mai frecvente 5 greseli in curele de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2021

Curele de slabire nu sunt simple deloc. Trebuie sa te abtii de la mancare si sa faci combinatii alimentare potivite organismului tau. De asemenea, cantitatea ingerata joaca un rol important. Insa pe langa acestea exista si alte lucruri de care trebuie sa tii cont si nu o faceai pana acum. [detalii]

 Fitness la domiciliu. Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa

Fitness la domiciliu. Cum sa te mentii in forma fara sa iesi din casa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Iti lipsesc miscarea, antrenamentul la sala sau chiar mersul pe jos pana la serviciu? Te ingrijoreaza devierea accentuata a acului cantarului spre partea dreapta a scalei? [detalii]

Alimente pe care este bine sa le consumi daca faci sport

Alimente pe care este bine sa le consumi daca faci sport

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2021

Sportul, fie ca vrei sa slabesti, sa te tonifici sau sa iti mentii greutatea, trebuie sa faca parte din activitatile tale de zi cu zi. [detalii]

3 produse alimentare pe care NU trebuie sa le consumi dupa ce faci sport

3 produse alimentare pe care NU trebuie sa le consumi dupa ce faci sport

de AlegeSanatos.ro 27 Ian 2021

Sportul este o activitate extrem de benefica sanatatii noastre si trebuie practicat cel putin de doua-trei ori pe saptamana, chiar si atunci cand nu vrei sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016