Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: alimente sanatoase alimente pentru exercitiile fizice ce mancam inainte sa facem sport


Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia.

Iata cateva idei de alimente pe care le poti manca la micul-dejun, inainte de a face exercitii fizice:
 
1. Toast cu unt de arahide, banane si seminte de chia.
 
Prajeste o felie de paine si adauga peste untul de arahide, bucatele de banana si seminte de chia. Este o combinatie delicioasa si iti va oferi suficienta energie.
 
2. Toast cu ou si avocado.
 
O alta combinatie cu paine prajita este oul cu avocado. Poti sa adugi si cateva rosii deasupra, pentru mai mult gust.
 
3. Ovaz cu capsuni, banane si iaurt grecesc.
 
Amesteca ovazul cu iaurtul grecesc si adauga capsuni si banane. Daca doresti, le poti pune si in blender pentru a face o bautura delicioasa.
 
4. Smoothie de portocale
 
Un smoothie de portocale te va incarca de energie. Poti sa combini portocalele si cu alte fructe, pentru un gust nou.
 
5. Omleta cu broccoli si branza.
 
Omleta este foarte satioasa si iti va reda energia necesara pentru o sedinta de exercitii fizice. Dupa ce ai adaugat ouale batute in tigaie, presara branza si adauga broccoli. Este foarte sanatoasa si iti va tine de foame un timp indelungat.
 
6. Mere cu unt de arahide
 
O alta idee simpla si delicioasa este reprezentata de asocierea dintre mere si unt de arahide. Nu trebuie decat sa tai merele in felii mai mici si sa le ungi cu unt.
 
7. Smoothie de migdale.
 
Daca preferi sa bei un smoothie inainte de a face sport, cel de migdale este ideal. Nu doar ca iti va reda energie si o stare de bine, dar are si un gust delicios.
 
8. Sunca de curcan cu avocado
 
Daca simti nevoia sa consumi carne, care este bogata in proteine, alege sunca de curcan. Taie si un avocado si inveleste -l in aceasta.

 
 
Tu consumi aceste alimente inaint de exercitiile fizice?
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

4 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

5 beneficii uimitoare ale dansului pentru sanatate

de Raluca Garbea 28 Mai 2019

Dansul ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea! [detalii]

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

De ce este inotul benefic pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea 09 Apr 2019

Inotul a fost numit exercitiul perfect, caci poti obtine toate beneficiile unui antrenament aerobic fara nici un impact daunator asupra articulatiilor. Mai mult decat atat, poate fi practicat atat de persoanele in varsta, cat si de tineri si copii. [detalii]

De ce este sportul bun ca terapie?

De ce este sportul bun ca terapie?

de Raluca Garbea 26 Dec 2018

Sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii, fiind nu doar o modalitate eficienta pentru a pierde din kilogramele in plus, ci si o forma ca terapie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016