AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Tags: alimente sanatoase alimente pentru exercitiile fizice ce mancam inainte sa facem sport

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia.

Iata cateva idei de alimente pe care le poti manca la micul-dejun, inainte de a face exercitii fizice:
 
1. Toast cu unt de arahide, banane si seminte de chia.
 
Prajeste o felie de paine si adauga peste untul de arahide, bucatele de banana si seminte de chia. Este o combinatie delicioasa si iti va oferi suficienta energie.
 
2. Toast cu ou si avocado.
 
O alta combinatie cu paine prajita este oul cu avocado. Poti sa adugi si cateva rosii deasupra, pentru mai mult gust.
 
3. Ovaz cu capsuni, banane si iaurt grecesc.
 
Amesteca ovazul cu iaurtul grecesc si adauga capsuni si banane. Daca doresti, le poti pune si in blender pentru a face o bautura delicioasa.
 
4. Smoothie de portocale
 
Un smoothie de portocale te va incarca de energie. Poti sa combini portocalele si cu alte fructe, pentru un gust nou.
 
5. Omleta cu broccoli si branza.
 
Omleta este foarte satioasa si iti va reda energia necesara pentru o sedinta de exercitii fizice. Dupa ce ai adaugat ouale batute in tigaie, presara branza si adauga broccoli. Este foarte sanatoasa si iti va tine de foame un timp indelungat.
 
6. Mere cu unt de arahide
 
O alta idee simpla si delicioasa este reprezentata de asocierea dintre mere si unt de arahide. Nu trebuie decat sa tai merele in felii mai mici si sa le ungi cu unt.
 
7. Smoothie de migdale.
 
Daca preferi sa bei un smoothie inainte de a face sport, cel de migdale este ideal. Nu doar ca iti va reda energie si o stare de bine, dar are si un gust delicios.
 
8. Sunca de curcan cu avocado
 
Daca simti nevoia sa consumi carne, care este bogata in proteine, alege sunca de curcan. Taie si un avocado si inveleste -l in aceasta.

 
 
Tu consumi aceste alimente inaint de exercitiile fizice?
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2022

Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2022

Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2022

Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

de AlegeSanatos.ro 02 Feb 2022

Sportul te ajuta sa te mentii sanatos, iti intareste musculatura, sustine structura osoasa, elimina energiile negative si sta la baza unei siluete de invidiat. [detalii]

 Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Slabitul nu trebuie sa reprezinte un chin pentru persoanele care nu au timp sa ajunga la sala si nici spatiu suficient in casa pentru a detine anumite aparate in acest sens. Banda de slabit plabila poate fi achizitionata de oricine si poate fi depozitata oriunde, chiar si in spatii imposibil de folosit. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016