Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"

Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]

Cum sa incepi sa faci miscare (si sa nu renunti dupa o saptamana)

De fiecare data cand ne propunem sa "ne apucam serios de miscare", entuziasmul initial este urias. Ne cumparam echipament nou, ne facem abonament la sala sau ne instalam zece aplicatii de fitness. In prima zi dam totul. A doua zi, abia ne miscam de febra musculara. A treia zi, gasim o scuza. Pana la sfarsitul saptamanii, canapeaua pare din nou cea mai buna prietena. [detalii]

Antrenament sau relaxare? Swim spa-ul este solutia ideala pentru ambele!

Swim spa-ul a devenit o alegere populara pentru cei care doresc sa combine antrenamentul fizic cu momentele de relaxare intr-un singur spatiu compact si versatil. Aceste sisteme inovatoare imbina functionalitatea unui bazin de inot cu beneficiile unei cazi cu hidromasaj, oferind utilizatorilor atat posibilitatea de a inota contra curentului, cat si de a se bucura de hidromasaj. [detalii]

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine. [detalii]