AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

de Laura Galescu 09 Ian 2018

Tags: inot inot beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos

Inotul ne ofera atat de multe beneficii pentru sanatate, incat ar fi pacat sa nu il treci pe lista pentru 2018! De la imbunatatirea posturii, reglarea nivelului de colesterol, diminuarea riscului de diabet sau scadere in greutate, pana la o stare mentala excelenta, inotul este ideal pentru tine.

Inotul este un sport pe care il poti practica in orice perioada a anului, indiferent de varsta, greutate sau gen. 
 
Iata ce avantaje iti ofera inotul:
 
Relaxare si tonifiere
 
Inotul contribuie la relaxarea corpului si la imbunatatirea posturii prin dezvoltarea muschilor responsabili de mentinerea unei pozitii corecte a corpului, asigura o mai buna flexibilitate si coordonare si te ajuta sa ai o silueta de invidiat.
 
Inotul este sportul ideal daca iti doresti sa-ti tonifici muschii, sa arzi caloriile in plus, pana la 900 de calorii intr-o singura ora de inot, iar acest lucru se poate explica prin faptul ca apa are o densitate de 12 ori mai mare decat aerul, ceea ce face ca inotul sa solicite muschii, fara a da si febra musculara.
 
Reglarea colesterolului in sange
 
Prin faptul ca implica un consum mare de energie, inotul nu contribuie numai scaderea in greutate, ci si la reglarea nivelului colesterolului in sange, si odata cu acesta la diminuarea riscului de aparitie a diabetului. De asemenea, inotul reduce presiunea arteriala la persoanele care sufera de hipertensiune si contribuie la mentinerea unui nivel optim al acesteia.
 
Alte beneficii
 
Inotul nu antreneaza nu doar muschii scheletici, ci si muschiul cardiac, contribuind la cresterea rezistentei organismului si la imbunatatirea sistemului cardiovascular, prin faptul ca asigura un transport mai eficient al oxigenului catre tesuturi.
 
De asemenea, circulatia limfatica este stimulata in timpul inotului prin miscarile energice ale membrelor inferioare si superioare, si astfel se reduce riscul de retentie a apei in organism si de aparitie a edemelor.
 
Mai mult, inotul poate fi comparat si cu o forma de meditatie activa datorita capacitatii de a relaxa intreg corpul si de a induce o stare de bine, prin stimularea eliberarii de endorfine. Altfel spus, inotul ajuta la diminuarea stresului si la reducerea anxietatii.
 
Si femeilor insarcinate le este recomandat inotul, deoarece acest sport ajuta la indreptarea muschilor abdominali si a umerilor, zone ale corpului foarte solicitate in timpul sarcinii.




Spune-ne opinia ta despre
"Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Inotul, esential pentru un stil de viata sanatos"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

Beneficiile exercitiilor fizice asupra organsimului

de AlegeSanatos.ro 02 Nov 2020

Exercitiile fizice, indiferent ca sunt facute acasa sau la sala de sport, sunt intotdeauna recomandate de medici, pentru ca reusesc sa iti puna in miscare metabolismul si sa iti redea o stare de bine. [detalii]

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

Modele de pantofi comozi si in tendinte vara aceasta

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2020

Sezonul estival iti permite sa-ti pui in evidenta atuurile fizice si imaginatia, pentru a construi tinute impecabile, din cap pana-n picioare. Pentru ca un detaliu poate face diferenta, in afara de alegerea articolelor vestimentare potrivite, trebuie sa acorzi atentie si incaltamintei. Afla, din articolul de mai jos, care sunt cei mai comozi pantofi pe care sa-i alegi pentru aceasta vara, creati dupa ultimele trenduri! [detalii]

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

Exercitii fizice pe care le puteti face acasa

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Pentru ca in aceasta perioada pandemia cu coronavirus face din ce in ce mai multe victime, printre recomandarile pe care suntem incurajati sa le respectam pentru e preveni infectarea, se numara si „izolarea” la domiciliu. Cu alte cuvinte, trebuie sa stam cat mai mult in casa si sa evitam spatiile aglomerate. Printre acestea se numara si salile de fitness. [detalii]

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

Alimente pe care le poti consuma inainte de a face sport

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatea zilnica. Ele contribuie la un stil de viata sanatos si iti redau o stare de bine. Totusi, pentru a lucra mai eficient, trebuie sa consumi anumite alimente, care iti vor creste energia. [detalii]

5 beneficii ale exercitiilor fizice

5 beneficii ale exercitiilor fizice

de AlegeSanatos.ro 24 Feb 2020

Cunoscute drept “leac” impotriva kilogramelor in plus, exercitiile fizice sunt sursa de energie pentru organismul tau si iti redau o stare de bine. Daca nu obisnuiesti sa faci miscare deloc, trebuie sa afli care sunt beneficiile sportului si cu siguranta vei face o schimbare in rutina zilnica! [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016