AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2022

Tags: sport exercitii cardio

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc

Pentru ca afara temperatura a crescut deja considerabil si este perfecta pentru a iesi la o alergare in parc, iti prezentam si alte exercitii de tip cardio pe care le poti face in aer liber si care iti vor reda o stare de bine.

Exercitiile cardio pot fi executate acasa, la sala, in parc sau oriunde iti doresti tu. Ideal ar fi sa alegi locatiile in aer liber, in special in perioada primaverii. Nu doar ca iti vei pune muschii in miscare, dar vei respira aer curat.

Exercitiile cardio reusesc sa sustina functionarea optima a aparatului cardiovasculator daca sunt executate constant, tonifiaza musculatura, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si, mai mult de atat, influenteaza in mod pozitiv sanatatea psihica.

Iata cateva tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc:

1. Alearga


Desi am mai amintit-o si la inceputul articolului, alergarea chiar este un tip de antrenament benefic pentru intregul corp si nu necesita recuzita. Nu trebuie decat sa te inarmezi cu vointa si sa nu renunti chiar daca la inceput ti se poate parea foarte greu. Cu cat vei alerga mai des, cu atat rezistenta ta va fi mai buna.

2. Urca si coboara scari

Daca ai ales deja un parc in care sa practici exercitii cardio, ar trebui sa cauti si o zona cu scari. Incearca sa le urci si sa le cobori de multe ori, pana cand simti ca pulsul tau a crescut. Poti sa iti personalizezi propriu set de urcari si coborari.

3. Genuflexiuni

Daca nu iti place neaparat sa alergi sau sa urci si sa cobori scari, poti sa te opresti din mers si sa faci genuflexiuni. Iti vei tonifia musculatura picioarelor, iar daca le executi corect, vei vedea imbunatatiri si pentru zona centrala a corpului. 




Spune-ne opinia ta despre
"Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc"

6 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Tipuri de exercitii cardio pe care le poti face in parc"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

Cum alegi un cadou potrivit pentru cineva care a decis sa adopte un stil de viata sanatos?

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2022

Un nou an aduce adesea noi rezolutii de sanatate si fitness pentru foarte multi din noi. Uneori poate fi o provocare sa iti surprinzi acel prieten care a decis sa adopte un stil de viata sanatos cu un cadou potrivit. Insa un abonament la sala il poate ajuta sa tina cursul si sa isi atinga obiectivele. Un smartwatch il va ajuta sa-si monitorizeze activitatile zilnice. O carte cu retete sanatoase ii va largi orizonturile gastronomice. Posibilitatile sunt infinite, iar in functie de schimbarile pe care le-a adoptat, te poti ghida astfel incat sa ii faci cadoul perfect, ambalat intr-o cutie surprinzatoare. [detalii]

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

4 motive sa te apuci de sala si sa fii mai sanatos

de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2022

Pentru ca inca suntem in prima parte a anului, acum este momentul sa lasi in spate toate scuzele si motivele pentru care NU mergi la sala in prezent si sa faci un pas in directia potrivita. Poate ca ai incercat sa faci anumite antrenamente acasa, insa este mai greu sa te tii de treaba cand totul se intampla in interiorul casei tale, mai ales daca si jobul tau se desfasoara tot acolo. [detalii]

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

4 reguli alimentare de care sa tii cont daca vrei sa te apuci de sport

de AlegeSanatos.ro 02 Feb 2022

Sportul te ajuta sa te mentii sanatos, iti intareste musculatura, sustine structura osoasa, elimina energiile negative si sta la baza unei siluete de invidiat. [detalii]

 Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

Banda de alergat pliabila: optiunea ideala pentru persoanele care nu dispun de spatiu suficient in casa

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Slabitul nu trebuie sa reprezinte un chin pentru persoanele care nu au timp sa ajunga la sala si nici spatiu suficient in casa pentru a detine anumite aparate in acest sens. Banda de slabit plabila poate fi achizitionata de oricine si poate fi depozitata oriunde, chiar si in spatii imposibil de folosit. [detalii]

Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului

Doar 15 minute de sport pot aduce pana 7 beneficii organismului

de AlegeSanatos.ro 16 Nov 2021

Nu mai este o noutate faptul ca sportul este extrem de important si trebuie sa il practicam mai des. Nu este nevoie sa iti faci abonament la sala sau sa iti iei antrenor personal. Este indicat doar sa faci, in fiecare zi, pana la 15 minute de miscare. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016