de Laura Voica 04 Feb 2014
Tags:
Un stil de viata mai activ nu reduce doar riscul de cancer si imbunatateste sansele de supravietuire in randul pacientilor diagnosticati cu aceasta boala: un nou studiu realizat de cercetatori de la Universitatea Loyola si publicat in Jurnalul de Activitate fizica si Sanatate arata ca sportul, reduce, de asemenea, riscul de deces in randul supravietuitorilor de cancer.
Activitatea fizica ar trebui sa fie promovata in mod activ pentru astfel de persoane pentru a spori longevitatea.
Studiul a fost realizat pe baza datelor furnizate de „Alumni Health Study” de la Harvard, care a colectat informatii de sanatate pe oamenii care au participat la studiile Harvard intre anii 1916 si 1950. In 1988, 1021 supravietuitori de cancer, au completat chestionare detaliate despre obiceiurile lor privind exercitiile fizice, inclusiv sport, mersul pe jos si chiar urcatul scarilor. Oamenii au actualizat aceste informatii in 1993.
Toti participantii au avut varste de peste 71 de ani la inceputul studiului si au fost anterior diagnosticati cu o forma de cancer, altele decat cancerul de piele non- melanom.
Cercetatorii au descoperit ca barbatii care au facut sufiiente exercitii fizice si au ars mai mult de 12.600 de calorii pe saptamana ( o medie de 1.800 calorii pe zi ) au avut cu 48 % mai putine sanse sa moara de orice cauza decat barbatii care au ars mai mult de 2100 de calorii pe saptamana ( adica o medie de 300 de calorii pe zi ). Ei au avut, de asemenea, sanse mai mici cu 38 % sa moara din cauza unyi alt tip de cancer si cu 49 % mai putin probabil de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Un barbat de 80 de kilograme, care face o plimbare vioaie de 30 de minute, cinci zile pe saptamana, arde 4200 de calorii in acea saptamana.
Exercitiile fizice sunt pentru toata lumea
Desi studiul este primul care arata ca exercitiile fizice prelugesc durata de viata a supravietuitorilor de cancer, acesta este doar cel mai recent dintr- un lung sir de studii care arata beneficiile sportului in imbunatatirea starii de sanatate, inclusiv lupta impotriva cancerului.
De exemplu, un studiu din 2010 a concluzionat ca 3,4 % din cazurile de cancer de san, 3,8% din cazurile de cancer endometrial si 5,3 % din cazurile de cancer de colon ar putea fi prevenite daca oamenii ar face exercitii cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.
" Stim ca exercitiile fizice pot ajuta la reducerea riscului de a face cancer ", a declarat Martin Ledwick, de la Centrul de Cercetare a Cancerului din Marea Britanie.
" Studii anterioare au sugerat ca exercitiile fizice pot ajuta unii oameni sa se simta mai bine dupa ce a fost diagnosticat si sa faca fata mai bine oboselii legate de cancer si tratamentul acestuia. "
Studiile au aratat ca supravietuitorii de cancer de san cu o greutate orporala mai mica sunt semnificativ mai putin susceptibili de a suferi de reaparitia cancerului, in timp ce pacientii cu cancer de prostata care fac cel putin trei ore de exercitii fizice intense pe saptamana au rate de supravietuire semnificativ mai mari.
" Este absolut adevarat ca exercitiul este dovedit a fi de ajutor, in cele mai multe cazuri de cancer ", a declarat Anne Elliot de la Universitatea Middlesex. "Ajuta, de asemena, enorm artrita si bolile circulatorii. Stim ca, daca faceti exercitii fizice va imbunatatiti sistemul respirator si cel imunitar si acestea sunt legate de durata de viata. "
In afara de imbunatatirea starii generale de sanatate, exercitiile fizice par sa lupte impotriva cancerului prin mai multe mecanisme diferite. Aceasta ajuta la repararea celulelor T ale sistemului imunitar, care lupta impotriva tumorilor si sunt, de asemenea, importante in sprijinirea recuperarii dupa chimioterapie. Aceasta scade nivelurile de insulina din sange, care a fost legat de cancerul de san si scade nivelul hormonilor sexuali, care a fost legat de cazurile de cancer de san, prostata si mucoasa uterina. De asemenea, reduce obezitatea, care a fost legata de mai multe tipuri de cancer.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Vreti sa invingeti cancerul? Faceti mai multe exercitii fizice"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa alegi o bicicleta fitness pentru un antrenament complet acasa
Mentinerea unei rutine de miscare acasa depinde in mare masura de accesibilitate si usurinta utilizarii echipamentului. Bicicleta fitness este una dintre cele mai utilizate optiuni pentru antrenamente cardio in spatii interioare, deoarece combina eficienta exercitiului cu un nivel redus de impact asupra articulatiilor. [detalii]
Top 12 exercitii cu benzile de fitness pentru fesieri si coapse
Vrei fesieri mai puternici si coapse ferme, dar nu ai timp sa ajungi constant la sala? Benzile de fitness iti ofera o solutie practica si eficienta. Le folosesti acasa, in parc sau in sala de forta, iar antrenamentul ramane intens chiar si fara greutati mari. [detalii]
Angajati activi, echipe mai energice: cum incurajeaza companiile moderne miscarea si starea de bine
O companie functioneaza asemenea unui mecanism alcatuit din multe piese care trebuie sa lucreze in armonie. Atunci cand oamenii au energie, se simt bine si reusesc sa isi mentina un stil de viata echilibrat, activitatea de zi cu zi capata un ritm mai fluid. [detalii]
Cum alegi cele mai bune benzi alergare pentru un stil de viata sanatos
Benzile de alergare sunt printre cele mai populare echipamente de fitness pentru antrenamentele acasa, deoarece permit exercitii cardiovasculare eficiente indiferent de vreme sau program. Alegerea unui model potrivit nu inseamna doar compararea preturilor, ci analizarea unor parametri tehnici care influenteaza confortul, siguranta si durabilitatea aparatului. [detalii]
Ce faci cand te trezesti cu senzatia ca ai "corpul intepenit"
Senzatia de intepenire dimineata nu apare niciodata intamplator. Poate ti se pare ca ai dormit "prost", ca ai stat intr-o pozitie incomoda sau ca ai avut o zi mai solicitanta, dar realitatea e ca organismul incearca sa-ti transmita un mesaj. Corpul nu se blocheaza peste noapte fara motiv, iar tu ai de castigat daca intelegi ce se intampla si ce poti face ca sa scapi de senzatia aceea neplacuta care iti afecteaza toata ziua. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
