3 retete de milkshake cu fructe

Iata trei retete de milkshake pe care le poti prepara rapid la tine acasa:

 

1. Milkshake cu banane si afine

 

Timp de preparare: 7 minute

 

Ingrediente: 

-o banana;

-un pahar de lapte;

-2 -3 linguri de afine;

-o lingura de miere

 

Mod de preparare:

Dupa ce ai decojit banana, o mixezi pana devine o pasta si adaugi 2-3 lingurite de lapte. Continui mixarea si adaugi afinele pana sunt si ele zdrobite. Imediat adaugi mierea si mai mixezi cateva minute.

Adaugi restul laptelui si bautura este gata.

 

2. Milkshake cu mar si seminte de in

 

Ingrediente:

-un mar;

- o lingura de seminte de in macinate;

-o cana de lapte de ovaz;

-o lingurita de miere.

 

Mod de preparare:

Cureti marul ( daca este natural nu e nevoie sa elimini coaja) si il adaugi in blender. Mixezi pana este maruntit, iar apoi adaugi laptele de ovaz. Dupa ce le-ai mixat impreuna, gusti, iar daca ti se pare prea acrisor gustul, adaugi mierea. La final adauga semintele de in macinate. Este necesar sa mai amesteci putin, pana se omogenizeaza bine toate ingredientele.

 

3. Milkshake cu mango si ananas

 

Ingrediente:

-un mango;

-un pahar de lapte;

-un pahar de frisca de casa;

-3 felii de ananas;

-2 linguri de miere;

-o lingura de zeama de lamaie.

 

Mod de preparare:

Curata fructul de mango si mai apoi feliaza-l in patru. Pune feliile de mango si de ananas in blender si mizeaza-le pana devin o pasta. Adauga si mierea si mai mixeaza-le putin. Peste amestec adauga zeama de lamaie si frisca si mai mizeaza-le putin si milkshake-ul este gata.

 

Pentru o alta reteta delicioasa de smoothie cu capsuni si banane, click aici.

 

Milkshake-ul este o bautura delicioasa si rapid de preparat, cu care iti poti incepe ziua si care te va umple de energie si de vitalitate.