de AlegeSanatos.ro 30 Aug 2024
Microbiomul uman reprezinta totalitatea microorganismelor care traiesc atat pe suprafata, cat si in interiorul corpurilor noastre si care joaca un rol crucial in sanatatea noastra generala. Aceste componente au un impact major asupra starii de echilibru a tuturor proceselor organismului. Citeste mai departe si afla 9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea.
Microbiomul intestinal este esential pentru o digestie cat mai eficienta si sanatoasa. Totalitatea microorganismelor benefice ajuta la descompunerea macronutrientilor in produsi usor de absorbit de catre organism. De asemenea, un microbiom intestinal divers si echilibrat contribuie la un bun tranzit si, astfel, la prevenirea problemelor digestive precum constipatia si diareea.
Pentru un mai bun microbiom intestinal, se pot folosi probiotice sub forma de capsule sau comprimate in cazul adultilor si picaturi, precum Protectis sau alte exemple recomandate de medic sau farmacist in cazul copiilor.
Prin distingerea intre agentii patogeni si microbii benefici, microbiomul joaca un rol vital in reglarea sistemului imunitar, prevenind reactiile de hipersensibilitate sau autoimunitate. Un microbiom sanatos produce, de asemenea, compusi care sustin functia generala a sistemului imunitar.
Axa intestin-creier este un sistem de comunicare bidirectional intre tractul digestiv si creier si este puternic influentata de distributia si componenta microbiomului.
Microorganismele intestinale influenteaza neurotransmitatori precum serotonina si, astfel, impacteaza indirect starea de spirit si functia cognitiva. Tocmai de aceea, un microbiom dezechilibrat se asociaza cu probleme precum depresia si anxietatea, iar un microbiom echilibrat imbunatateste aceste procese atat de importante.
Compozitia si distributia microbiomului intestinal poate influenta pozitiv sau negativ metabolismul si modul in care se depoziteaza grasimea corporala. De exemplu, unele microorganisme sunt asociate mai degraba cu castigul in greutate, in timp ce altele sunt mai raspandite la persoanele cu tendinta spre supraponderalitate.
De asemenea, microbiomul influenteaza si modul in care procesam si depozitam energia din alimente, un alt mod prin care se explica impactul asupra greutatii si compozitiei corporale.
Microbiomul de la nivelul pielii joaca un rol predominant protector, fiind o bariera impotriva agentilor patogeni si mentinand pH-ul pielii intr-un interval optim. Un microbiom echilibrat al pielii poate ajuta la prevenirea majoritatii afectiunilor, precum acneea, eczema si psoriazisul. Sanatatea microbiomului intestinal poate, la randul sau, influenta microbiomul pielii.
Desi printr-un mod indirect, microbiomul intestinal poate influenta sanatatea cardiovasculara. Anumite microorganisme produc compusi care pot influenta nivelurile de colesterol si, totodata, tensiunea arteriala. Astfel, un microbiom divers poate contribui la o sanatate mai buna a inimii si la un risc redus de boli cardiovasculare.
Microbiomul joaca un rol crucial in reglarea inflamatiei cronice la nivelul intregului organism. Un microbiom echilibrat poate contribui la mentinerea unor raspunsuri inflamatorii adecvate si adaptate situatiilor in care sunt necesare, reducand riscul de inflamatie exagerata.
Microbiomul intestinal influenteaza secretia si functia a mai multi hormoni (cortizolul, hormonii sexuali si hormonii implicati in reglarea apetitului). Un microbiom dezechilibrat poate fi responsabil pentru tulburari hormonale si poate afecta metabolismul si santatea reproductiva.
Tot mai multe studii indica rolul pe care microbiomul il poate juca un rol in prevenirea unor procese neoplazice prin producerea unor compusi antiinflamatori si sustinerea sistemului imunitar. In mod contrariu, un microbiom dezechilibrat ar putea contribui la cresterea riscului de cancer in unele cazuri.
In concluzie, intelegerea rolului vital al microbiomului pentru sanatatea noastra va motiva ingrijirea acestuia si, astfel, vom putea imbunatati diverse aspecte ale sanatatii noastre, de la digestie si imunitate, la bunastarea generala. Pe masura ce studiile in acest domeniu continua sa evolueze, importanta mentinerii unui microbiom sanatos si divers devine din ce in ce mai clara.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ne opinia ta despre
"9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Clinica Prevencia: cand stilul de viata sanatos nu este suficient si trebuie sa mergi la medic
Un stil de viata sanatos conteaza. Alimentatia echilibrata, miscarea, somnul suficient, hidratarea si reducerea stresului pot sustine starea generala de sanatate si pot ajuta la prevenirea multor probleme. Dar exista o limita importanta: obiceiurile bune nu inlocuiesc consultatia medicala atunci cand apar simptome persistente, repetate sau care se agraveaza. [detalii]
7 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de vara
Vara se apropie rapid, iar schimbarile de temperatura, expunerea mai mare la soare si oboseala acumulata in ultimele luni incep sa se vada atat la nivelul pielii, cat si al parului sau al siluetei. [detalii]
Cea mai buna pudra proteica: zer, cazeina sau vegetala?
Cea mai buna pudra proteica nu este aceeasi pentru toata lumea; alegerea corecta depinde de rata de absorbtie, toleranta digestiva si obiectivele tale metabolice. [detalii]
Aparatul de vibromasaj este azi una dintre cele mai accesibile solutii pentru ameliorarea durerilor musculare si reducerea stresului, direct din confortul propriei locuinte. Utilizat corect, acesta poate contribui semnificativ la relaxarea corpului si la imbunatatirea starii generale de bine, fara a fi nevoie de programari la salon sau la fizioterapeut. [detalii]
Curatenia in unitatile medicale: 10 pasi esentiali pentru prevenirea infectiilor
Infectiile asociate asistentei medicale (IAAM), numite si infectii nosocomiale, apar in timpul spitalizarii sau ca urmare a actului medical. Ele prelungesc durata internarii, cresc costurile si pot afecta evolutia clinica a pacientului. Datele publicate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) arata ca o parte importanta dintre aceste infectii pot fi prevenite prin masuri coerente de igiena a mainilor, curatare, dezinfectie si sterilizare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
