de AlegeSanatos.ro 30 Aug 2024
Microbiomul uman reprezinta totalitatea microorganismelor care traiesc atat pe suprafata, cat si in interiorul corpurilor noastre si care joaca un rol crucial in sanatatea noastra generala. Aceste componente au un impact major asupra starii de echilibru a tuturor proceselor organismului. Citeste mai departe si afla 9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea.
Microbiomul intestinal este esential pentru o digestie cat mai eficienta si sanatoasa. Totalitatea microorganismelor benefice ajuta la descompunerea macronutrientilor in produsi usor de absorbit de catre organism. De asemenea, un microbiom intestinal divers si echilibrat contribuie la un bun tranzit si, astfel, la prevenirea problemelor digestive precum constipatia si diareea.
Pentru un mai bun microbiom intestinal, se pot folosi probiotice sub forma de capsule sau comprimate in cazul adultilor si picaturi, precum Protectis sau alte exemple recomandate de medic sau farmacist in cazul copiilor.
Prin distingerea intre agentii patogeni si microbii benefici, microbiomul joaca un rol vital in reglarea sistemului imunitar, prevenind reactiile de hipersensibilitate sau autoimunitate. Un microbiom sanatos produce, de asemenea, compusi care sustin functia generala a sistemului imunitar.
Axa intestin-creier este un sistem de comunicare bidirectional intre tractul digestiv si creier si este puternic influentata de distributia si componenta microbiomului.
Microorganismele intestinale influenteaza neurotransmitatori precum serotonina si, astfel, impacteaza indirect starea de spirit si functia cognitiva. Tocmai de aceea, un microbiom dezechilibrat se asociaza cu probleme precum depresia si anxietatea, iar un microbiom echilibrat imbunatateste aceste procese atat de importante.
Compozitia si distributia microbiomului intestinal poate influenta pozitiv sau negativ metabolismul si modul in care se depoziteaza grasimea corporala. De exemplu, unele microorganisme sunt asociate mai degraba cu castigul in greutate, in timp ce altele sunt mai raspandite la persoanele cu tendinta spre supraponderalitate.
De asemenea, microbiomul influenteaza si modul in care procesam si depozitam energia din alimente, un alt mod prin care se explica impactul asupra greutatii si compozitiei corporale.
Microbiomul de la nivelul pielii joaca un rol predominant protector, fiind o bariera impotriva agentilor patogeni si mentinand pH-ul pielii intr-un interval optim. Un microbiom echilibrat al pielii poate ajuta la prevenirea majoritatii afectiunilor, precum acneea, eczema si psoriazisul. Sanatatea microbiomului intestinal poate, la randul sau, influenta microbiomul pielii.
Desi printr-un mod indirect, microbiomul intestinal poate influenta sanatatea cardiovasculara. Anumite microorganisme produc compusi care pot influenta nivelurile de colesterol si, totodata, tensiunea arteriala. Astfel, un microbiom divers poate contribui la o sanatate mai buna a inimii si la un risc redus de boli cardiovasculare.
Microbiomul joaca un rol crucial in reglarea inflamatiei cronice la nivelul intregului organism. Un microbiom echilibrat poate contribui la mentinerea unor raspunsuri inflamatorii adecvate si adaptate situatiilor in care sunt necesare, reducand riscul de inflamatie exagerata.
Microbiomul intestinal influenteaza secretia si functia a mai multi hormoni (cortizolul, hormonii sexuali si hormonii implicati in reglarea apetitului). Un microbiom dezechilibrat poate fi responsabil pentru tulburari hormonale si poate afecta metabolismul si santatea reproductiva.
Tot mai multe studii indica rolul pe care microbiomul il poate juca un rol in prevenirea unor procese neoplazice prin producerea unor compusi antiinflamatori si sustinerea sistemului imunitar. In mod contrariu, un microbiom dezechilibrat ar putea contribui la cresterea riscului de cancer in unele cazuri.
In concluzie, intelegerea rolului vital al microbiomului pentru sanatatea noastra va motiva ingrijirea acestuia si, astfel, vom putea imbunatati diverse aspecte ale sanatatii noastre, de la digestie si imunitate, la bunastarea generala. Pe masura ce studiile in acest domeniu continua sa evolueze, importanta mentinerii unui microbiom sanatos si divers devine din ce in ce mai clara.
Sursa foto: Shutterstock
Spune-ne opinia ta despre
"9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Gripa la copii: cauze, simptome si optiuni de tratament
Gripa la copii este o infectie virala frecventa, mai ales in sezonul rece, care poate evolua rapid si poate provoca simptome intense. Desi in multe cazuri boala se vindeca fara complicatii, la copii gripa necesita atentie sporita, deoarece organismul lor reactioneaza diferit fata de cel al adultilor. Recunoasterea timpurie a simptomelor si alegerea corecta a optiunilor de tratament contribuie semnificativ la o evolutie favorabila si la prevenirea complicatiilor. Afla in continuare cele mai importante detalii despre gripa la copii, cauzele, manifestarile specifice si optiunile de tratament, precum si masurile de preventie utile pentru parinti. [detalii]
Cu un stil de viata tot mai aglomerat, sansele la o alimentatie sanatoasa cresc considerabil atunci cand gestionarea alimentelor este facuta corect. Pentru a pastra prospetimea produselor alimentare cat mai mult timp, este necesar sa tinem cont nu doar de ce cumparam, ci si de modul in care depozitam alimentele. [detalii]
Trucuri pentru a scapa de praful din casa care pare sa nu mai dispara
Ai sters praful dimineata, iar dupa-amiaza, cand soarele bate piezis prin fereastra, vezi din nou acele particule dansand in aer si asezandu-se sfidator pe mobila proaspat lustruita? [detalii]
5 obiceiuri zilnice care iti pot afecta sanatatea fara sa iti dai seama
Starea ta de sanatate depinde de alegerile pe care le faci zi de zi, chiar si atunci cand nu esti constient de impactul lor. Unele obiceiuri comune afecteaza metabolismul, somnul sau digestia mult mai mult decat pare la o prima vedere. Daca intelegi ce anume iti poate suprasolicita organismul, poti adapta anumite aspecte ale rutinei tale pentru a obtine o stare generala mai buna si un nivel stabil de energie [1]. Iata cateva obiceiuri pe care ar fi bine sa le eviti! [detalii]
Laptele pe care merita sa-l bem: de ce conteaza cu adevarat calitatea si cum poate fi verificata
Laptele este un aliment cu rol major in nutritia zilnica, un izvor de proteine, calciu, vitamine, un vector al bunastarii pentru sistemul osos, imunitar si pentru energia de care avem nevoie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
