AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care trebuie sa le consumi pentru o dantura sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 16 Dec 2019

Tags: alimentatie sanatoasa dinti puternici

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care trebuie sa le consumi pentru o dantura sanatoasa

Cu totii ne dorim dinti frumosi si puternici. Pentru acest lucru este important sa avem o igiena orala corecta si sa vizitam dentistul macar o data la sase luni pentru un control de rutina. Dar te-ai gandit vreodata ca si alimentatia poate contribui la sanatatea dintilor tai?

Iata o lista de alimente benefice danturii tale:
 
1. Fructe si legume proaspete
 
Printre fructele care sunt prietene cu dintii tai se numara merele, perele, gutuile, dar si capsunile si citricele. Acestea din urma contin vitamina C, cea care ofera sanatate gingiilor tale si mentine colagenul. De asemenea, multe dintre fructele mentionate sunt bogate in celuloza si indeparteaza rezidurile din gura, ca o periuta de dinti.
 
Telina, morcovii, varza , cartofii dulci sunt legumele care contribuie la starea de bine a cavitatii tale orale, in special datorita vitaminei A, care ajuta la formarea smaltului dintilor.
 
Fructele si legumele sunt surse naturale de zahar, iar medicii dentisti ne indeamna sa le alegem pe acestea in detrimentul care contin zahar rafinat, pentru a evita aparitia cariilor. Consumate in cantitati moderate, ele nu reprezinta niciun pericol pentru dintii nostri. 
 
2. Laptele, iaurtul si branza
 
Dantura noastra poate avea carente de minerale, insa ele se pot remedia prin consumul lactatelor, care contin foarte mult calciu. Calciul este un mineral care sustine remineralizarea naturala a dintilor. In plus, aceste alimente au o aciditate redusa, sunt sarace in zahar si astfel nu permit eroziunea dentara.
Branza este bogata in fosfati, calciu si vitamina D. Fosfatii sunt substantele care neutralizeaza acizii care pot eroda smaltul dintilor, iar calciul intareste smaltul.
 
3. Alimente care contin vitamina C
 
Pe langa legumele si fructele mentionate anterior, adaugam kiwi-ul, busuiocul, lamaile si portocalele. Toate aceste fructe si legume produc mult colagen si contin vitamina C, mentinand sanatatea danturii tale. 
 
Lamaile pot avea mai multe intrebuintari: 
-poti folosi zeama de lamaie impreuna cu un praf de bicarbonat in locul pastei de dinti;
-te poti freca pe dinti cu o coaja de lamaie pentru o curatare prufunda a danturii.
 
4. Nucile
Nucile sunt sarace in zahar, dar bogate in nutrienti fortificati, calciu si magneziu, o combinatie care sustine sanatatea dintilor tai. Daca le mancati dupa masa, acestea stimuleaza fosfatii.
 
5.Ceapa și usturoiul
Aceste legume conțin compuși ai sulfului, thiosulfinates și thiosulfonates, care reduc bacteriile ce cauzeaza apariția cariilor dentare. Este recomandat sa le consumați crude. 
 
6. Semintele de susan
Semintele de susan sunt si ele o sursa importanta de calciu, iar combinate cu paine, ajuta la eliminarea placii dentare.
 
7. Carnea si produsele de origine animala
 
Carnea de vita, pui, curcan, ouale contin fosfor, dar si calciu, vitamina D si fosfor, care creeaza sistemul nostru osos si ne mentin dintii puternici si sanatosi. 
 
Mentionam ca utilizarea gumei de mestecat fara zahar are un efect benefic danturii noastre. Guma stimuleaza glandele salivare sa produca mai multa saliva si astfel se face curatarea cavitatii bucale.
 
Alimentatia variata si sanatoasa este aliatul nostru impotriva cariilor si a bacteriilor. Incearca sa-i acorzi o atentie sporita si te vei bucura de dinti mai curati si mai puternici. 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le consumi pentru o dantura sanatoasa"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le consumi pentru o dantura sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Pranzul la birou: solutii sanatoase si delicioase

Pranzul la birou: solutii sanatoase si delicioase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ritmul agitat si cerintele muncii ne fac sa ne petrecem mare parte din zi departe de casa. Pranzul sau mancatul la serviciu in pauza, devine un moment important de savurat, iar sandvisul simplu sau felia de pizza – desi luate ca atare sunt foarte gustoase si totodata sanatoase – nu pot inlocui o alimentatie corecta cinci zile pe saptamana. Iar pentru cei care au un loc de munca sedentar alegerea alimentelor potrivite si controlul caloriilor devin si mai complicate. [detalii]

Produse de slabit: Soiuri, beneficii.

Produse de slabit: Soiuri, beneficii.

de AlegeSanatos.ro 27 Mai 2022

Consumul mai mare de calorii decat de obicei, cu reducerea orelor de sala, poate duce la dupunerea kilogramelor sub forma de grasimi si in final la obezitate. Dar obezitatea in sine inrautateste aspectul exterior, scade calitatea vietii si creste riscul de aparitie a diverselor afectiuni. [detalii]

Abcesul dentar - de ce apare si cum il tratam

Abcesul dentar - de ce apare si cum il tratam

de AlegeSanatos.ro 06 Mai 2022

Daca nu te-ai confruntat niciodata cu durerile cauzate de un abces dentar, cu siguranta ai auzit cel putin o persoana ca a trecut prin aceasta experienta. De cele mai multe ori, copiii sunt mult mai predispusi sa treaca prin astfel de situatii, deoarece abcesul se formeaza ca urmare a patrunderii unei infectii bacteriene in dinte sau in tesutul gingival. Practic, langa dinte sau la varful radacinii acestuia sa formeaza o punga de puroi. [detalii]

10 alimente de consumat pentru o sănătate de fier!

10 alimente de consumat pentru o sănătate de fier!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Este știut faptul că niciun aliment și nicio mâncare nu sunt cu adevărat rele. Totul ține, bineînțeles, de echilibru. Deci chiar și cartofii prăjiți, chipsurile sau ciocolata pot face parte dintr-o dietă echilibrată, atât timp cât nu exagerezi. Cu toate acestea, există anumite alimente pe care ai putea să le consumi mai des, pentru că vei avea doar de câștigat. Sunt atât de bune pentru sănătatea ta, încât ar fi greșit să te lipsești de ele. Iată o scurtă listă de alimente pe care ar trebui să obișnuiești să le mănânci în mod regulat, dacă nu o faci deja. [detalii]

Diversificarea si noile nevoi nutritionale ale bebelusului

Diversificarea si noile nevoi nutritionale ale bebelusului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Parintii sunt dispusi sa faca totul pentru ca copilul lor sa beneficieze de o dezvoltare armonioasa, pentru o crestere sanatoasa. Atenti la nevoile pe care le are acesta inca din primele clipe de viata, exista riscul ca, in unele situatii, mama sau tata sa simta nevoia de a face mai mult decât este necesar. Insa este important sa iei lucrurile ca atare, sa te informezi din surse sigure si sa aplici ceea ce consideri ca se potriveste copilului tau. Acest lucru este valabil si in ceea ce priveste hranirea bebelusului. Diversificarea este pentru unii parinti o nebuloasa totala, insa lucrurile sunt mai usoare decât te-ai fi asteptat. Iata, in acest sens, câteva dintre aspectele importante pe care trebuie sa le retii cu privire la acest subiect. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016