de Alege Sanatos 02 Sep 2024
Indiferent de varsta, gen sau stil de viata, cu totii ne dorim sa ne mentinem sanatosi si plini de energie. Dar ne lovim de foarte multe informatii contradictorii si metode "de ultima ore, extrem de eficiente" si nu mai stim ce anume functioneaza si ce nu. Adevarul este ca, pentru a avea corpul sanatos, trebuie doar sa adoptam cateva obiceiuri simple si sa ne asiguram ca le respectam in fiecare zi.
Prioritizeaza alimentatia si vitaminele pentru o imunitate puternica
Un corp sanatos este echivalent cu o minte sanatoasa. Atunci cand ne simtim bine fizic, avem mai multa energie, suntem mai productivi si mai rezistenti la stres. Pentru a ne mentine fizic si psihic sanatosi, este necesar sa adoptam o alimentatie adecvata. In esenta, alimentatia este fundamentul sanatatii. Un regim alimentar variat, bogat in fructe, legume, proteine, grasimi sanatoase si cereale integrale, iti va furniza energia de care ai nevoie si te protejeaza de boli. Si pentru ca alaturi de alimentatie, sistemul imunitar este fundatia unei stari de sanatate pe termen lung, trebuie sa-ti sprijini corpul cu nutrientii esentiali. Daca stilul tau de viata sau preferintele alimentare nu-ti permit sa consumi citrice sau peste gras pentru a extrage vitaminele C si D, alege vitamine pentru imunitate pentru a-ti mentine sistemul imunitar puternic.
Miscarea fizica este un obicei obligatoriu pentru o viata sanatoasa
Toti medicii, indiferent de specialitatea lor, ne indeamna sa facem miscare pentru a ne mentine sanatosi. Miscarea este deosebit de importanta pentru ca imbunatateste sanatatea cardiovasculara, ajuta la mentinerea greutatii si stimuleaza starea de bine generala. Chiar si 30 de minute de miscare pe zi au un impact major asupra organismului. Alege activitati care iti plac, precum alergare, sala, Yoga, inot. Iar pentru a te asigura ca vei avea energie intreaga zi, asigura-te ca ai un mic dejun consistent, bogat in nutrienti. Poti consuma chiar si suc de noni, un remediu cunoscut pentru capacitatea sa de a creste nivelul de energie, sustine imunitatea, combate stresul oxidativ si mentine sanatatea celulara.
Adopta o rutina de self-care pentru a te simti mai bine in pielea ta
Rutina de ingrijire nu este un moft, ci mai degraba o ocazie de a te relaxa dupa o zi plina. Desigur, respectand o rutina care cuprinde creme hidratante, seruri, geluri parfumate si chiar si o crema anticelulitica, iti vei imbunatati radical aspectul pielii. Cand iti place cum arati, esti mai motivat sa-ti ingrijesti si sanatatea pentru ca iti doresti sa te simti si sa arati bine in acelasi timp. Pentru ca sanatatea fizica interioara merge mana in mana cu cea exterioara, este necesar sa adopti obiceiuri care sa le intretina pe amandoua.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti mentii corpul sanatos indiferent de varsta si stilul de viata adoptat?"
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa-ti mentii corpul sanatos indiferent de varsta si stilul de viata adoptat?"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea
Microbiomul uman reprezinta totalitatea microorganismelor care traiesc atat pe suprafata, cat si in interiorul corpurilor noastre si care joaca un rol crucial in sanatatea noastra generala. Aceste componente au un impact major asupra starii de echilibru a tuturor proceselor organismului. Citeste mai departe si afla 9 moduri prin care microbiomul ne influenteaza sanatatea. [detalii]
Cum influenteaza dieta si nutritia recuperarea neurologica?
Recuperarea neurologica este un proces complex, menit sa ajute la ameliorarea simptomelor si la imbunatatirea calitatii vietii pacientului si ingrijitorilor acestuia.[1] Exista mai multi factori ce joaca un rol important in acest proces, intre care si dieta si nutritia, al caror rol este adesea trecut cu vederea. De ce sunt ele atat de importante vei afla mai jos! [detalii]
Totul despre ecografia Doppler - ce trebuie sa stii despre aceasta procedura
Lumea dinamica a medicinei moderne a dus la dezvoltarea de noi tehnologii revolutionare, una dintre cele mai importante proceduri pentru monitorizarea sanatatii inimii si a vaselor de sange este ecografia Doppler. Poate ai auzit de aceasta investigatie, dar te intrebi ce presupune exact si cum te poate ajuta. [detalii]
Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata
Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului care poate cauza durere, disconfort si alte probleme digestive. Aceasta poate fi acuta sau cronica si are multiple cauze, inclusiv infectii bacteriene, utilizarea excesiva a antiinflamatoarelor nesteroidiene, consumul excesiv de alcool, stresul si dieta nesanatoasa. Gestionarea gastritei implica, de obicei, o combinatie de tratamente medicale si schimbari ale stilului de viata. Iata care sunt suplimentele recomandare si care sunt modificarile stilului de viata care pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei si la prevenirea recurentei acesteia! [detalii]
Cum sa iti adaptezi rutina de ingrijire si produsele folosite in functie de sezon
Rutina de ingrijire reprezinta un proces esential pentru bunastarea ta si pentru a te simti bine in corpul tau. Tocmai de aceea, este important sa iti gasesti mereu produsele potrivite, indiferent ca este vorba de un fond de ten, un parfum sau o crema hidratanta. Insa, odata ce stii cam ce produse iti plac, ar fi bine sa stii si cum sa iti adaptezi rutina de ingrijire in functie de sezon. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
