de Andreea Pestisan 11 Iun 2024
Tags:
Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului care poate cauza durere, disconfort si alte probleme digestive. Aceasta poate fi acuta sau cronica si are multiple cauze, inclusiv infectii bacteriene, utilizarea excesiva a antiinflamatoarelor nesteroidiene, consumul excesiv de alcool, stresul si dieta nesanatoasa. Gestionarea gastritei implica, de obicei, o combinatie de tratamente medicale si schimbari ale stilului de viata. Iata care sunt suplimentele recomandare si care sunt modificarile stilului de viata care pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei si la prevenirea recurentei acesteia!
Cauzele si simptomele gastritei
Gastrita reprezinta o inflamatie, iritatie sau eroziune a mucoasei stomacului. Aceasta captuseala protejeaza stomacul de acizii, enzimele si microorganismele care trec prin el zi de zi. Gastrita apare atunci cand sistemul imunitar detecteaza o amenintare la adresa acestei bariere. Sistemul tau imunitar declanseaza inflamatia in tesuturi pentru a ajuta la combaterea infectiilor si pentru a promova vindecarea [1].
Gastrita poate fi acuta, aceasta manifestandu-se brusc si temporar. Conditiile care o provoaca sunt si ele acute. De asemenea, gastrita poate fi cronica - aceasta este o afectiune pe termen lung si se dezvolta treptat, ca urmare a unei alte afectiuni cronice [1].
Cauzele gastritei
Cauzele comune ale gastritei sunt diverse si complexe, insa cele mai frecvente pot fi identificate. Iata care sunt cei mai comuni factori declansatori ai acestei afectiuni!
Infectiile sunt printre cele mai frecvente cauze ale gastritei, in special gastrita acuta. Una dintre cele mai comune cauze este infectia cu bacteria Helicobacter pylori, care traieste in mucoasa stomacului si poate duce la inflamatie [1].
Alcoolul si anumite medicamente pot provoca gastrita acuta sau cronica, in functie de cat de mult si cat de des le folosesti. Acestea pot provoca eroziunea chimica a mucoasei stomacului [1].
Bolile autoimune provoaca inflamatie cronica. In bolile autoimune, sistemul tau imunitar ataca in mod gresit celulele corpului tau cu inflamatie. Gastrita cronica autoimuna poate aparea spontan. Sau, mai rar, este posibil sa ai gastrita ca efect secundar al unei alte boli autoimune [1].
Simptomele gastritei sunt diverse si pot varia de la o persoana la alta. Cele mai comune simptome pot include:
Aceste simptome pot fi usoare sau severe si pot aparea brusc sau gradual. Este esential de retinut ca gestionarea eficienta a gastritei este esentiala pentru a preveni complicatiile pe termen lung si pentru a mentine o calitate buna a vietii. Riscurile asociate cu lasarea gastritei netratate includ sangerare gastrica, formarea de ulcere sau chiar cancer gastric [1].
Gestionarea gastritei poate fi o provocare, dar exista o serie de suplimente care pot ajuta in acest sens. Pe piata actuala, exista o varietate de suplimente disponibile care pot ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei. Iata care sunt cele mai cunoscute suplimente recomandate pentru gastrita!
Probioticele sunt microorganisme benefice care pot ajuta la echilibrarea florei intestinale. Studiile au aratat ca probioticele pot reduce simptomele gastritei, in special cele cauzate de Helicobacter pylori [2].
Consumul de alimente care contin probiotice poate imbunatati, de asemenea, simptomele gastritei. Aceste alimente includ:
Acizii grasi omega-3, gasiti in uleiul de peste, au proprietati antiinflamatorii puternice. Consumul de omega-3 poate ajuta la reducerea inflamatiei asociate cu gastrita [2]. Suplimentele de ulei de peste sau consumul de alimente bogate in omega-3, cum ar fi somonul, sardinele si semintele de in, pot contribui la ameliorarea simptomelor gastritei.
Lemnul dulce deglicirizinat este un extract de lemn dulce din care a fost indepartata glicirizina, un compus care poate cauza efecte secundare nedorite. DGL poate ajuta la calmarea mucoasei stomacului si la reducerea inflamatiei. Studiile au aratat ca DGL poate stimula producerea de mucus protector in stomac, ceea ce poate contribui la vindecarea gastritei si la reducerea simptomelor [3].
Zinc-carnosina este un compus care combina zincul cu carnosina, un dipeptid natural. Acest supliment a fost utilizat pe scara larga in Japonia pentru tratarea ulcerelor gastrice si a gastritei. Studiile au aratat ca zinc-carnosina poate ajuta la protejarea mucoasei stomacului si la reducerea inflamatiei [4].
Gestionarea gastritei necesita o abordare complexa, care implica modificari semnificative ale stilului de viata. Iata care sunt cele mai importante modificari pe care trebuie sa le faci in stilul tau de viata!
O dieta sanatoasa si echilibrata este esentiala pentru gestionarea gastritei. Iata cateva sfaturi pentru o dieta care poate ajuta la ameliorarea simptomelor:
Alcoolul si tutunul pot irita mucoasa stomacului si pot agrava simptomele gastritei. Renuntarea la fumat si limitarea sau eliminarea consumului de alcool sunt pasi importanti pentru gestionarea gastritei si pentru imbunatatirea sanatatii generale.
Stresul poate contribui la dezvoltarea si agravarea gastritei. Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditatia, yoga, respiratia profunda si exercitiile fizice regulate, pot ajuta la reducerea stresului si la ameliorarea simptomelor gastritei. De asemenea, este important sa ai un program de somn adecvat si sa te odihnesti suficient pentru a-ti ajuta corpul sa se refaca.
Exercitiile fizice regulate pot ajuta la imbunatatirea digestiei si la reducerea inflamatiei. Activitatile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul si inotul, pot contribui la mentinerea unei greutati sanatoase si la reducerea stresului. Evita exercitiile fizice intense imediat dupa masa, deoarece acestea pot agrava simptomele gastritei!
Gestionarea gastritei necesita o abordare holistica care include atat suplimentele recomandate, cat si modificarile stilului de viata. Este important sa consulti un medic sau un specialist inainte de a incepe orice regim de suplimente sau modificari majore ale stilului de viata, pentru a te asigura ca acestea sunt potrivite pentru nevoile tale individuale. Prin abordarea acestei probleme din mai multe perspective, iti poti imbunatati calitatea vietii si iti poti proteja sanatatea pe termen lung.
Referinte
[1] professional, Cleveland Clinic medical. “Gastritis & What It Means.” Cleveland Clinic, 14 July 2023, my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis. Accessed 10 June 2024.
[2] “Home Remedies for Gastritis: 9 Best Natural Treatments.” Medical News Today, MediLexicon International, 14 Dec. 2023, www.medicalnewstoday.com/articles/321138. Accessed 10 June 2024.
[3] “Licorice Root: Benefits, Uses, Precautions, and Dosage.” Healthline, Healthline Media, 1 May 2023, www.healthline.com/nutrition/licorice-root. Accessed 10 June 2024.
[4] Marjanovic K;Dovhanj J;Kljaic K;Sakic K;Kondza G;Tadzic R;Vcev A; “Role of Zinc in Chronic Gastritis.” Collegium Antropologicum, U.S. National Library of Medicine, June 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20698135/. Accessed 10 June 2024.
Spune-ne opinia ta despre
"Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata"
Spune-ne opinia ta despre
"Strategii de gestionare a gastritei: suplimente recomandate si modificari ale stilului de viata"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum se schimba rutina de hidratare cand lucrezi de acasa
Ziua petrecuta in intregime acasa, in fata laptopului, are alt ritm decat ziua la birou. Nu mai exista fluxul spre bucataria comuna, nu mai exista pauzele cu colegii, iar reperele naturale care apareau in timpul zilei se estompeaza. Iar rutina de hidratare se asaza, in general, altfel decat ai fi crezut inainte sa treci pe acest program. [detalii]
Miturile frecvente care ii tin pe romani departe de stomatolog, demontate de specialisti
Vizita la stomatolog ajunge adesea pe lista lucrurilor amanate, iar explicatia are legatura, de multe ori, cu idei transmise din generatie in generatie. Din pacate, cateva mituri aparent nevinovate pot duce la tratamente mai complicate si costuri mai mari. [detalii]
Puseele de crestere la bebelusi: ce sunt, cand apar si cum le recunosti
Bebelusul a adormit greu ieri seara, s-a trezit de cateva ori in plus fata de obicei si pare ca nu se satura oricat ar manca. Multi parinti trec prin astfel de nopti fara sa stie ca exista un motiv bine definit in spatele acestor schimbari bruste: un puseu de crestere. [detalii]
Ochelari de condus noaptea: ce sunt, cum functioneaza si care sunt cu adevarat eficienti
Ochelarii de condus noaptea sunt promovati drept solutii pentru dificultatile vizuale intalnite dupa lasarea intunericului, insa eficienta lor reala difera in functie de tip si utilizator. Pentru unii soferi, ochelari pentru condus noaptea pot aduce un plus de confort, mai ales cand exista probleme de refractie sau sensibilitate la reflexii. Pe piata exista diverse modele, de la lentile galbene, la tratamente antireflex sau ochelari cu dioptrii actualizate. Intelegerea principiilor de functionare si a limitarilor ajuta la alegerea unei optiuni potrivite si sigure. [detalii]
Recoltare probe biologice la domiciliu: cum faci cele mai importante analize de sange fara stres
Programarea analizelor de sange nu trebuie sa insemne trafic, sali aglomerate si timp pierdut. Daca locuiesti in Bucuresti sau Ilfov si ai un program incarcat, poti face investigatiile necesare direct acasa, in conditii controlate si sigure. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
