Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

de Alege Sanatos 02 Mai 2017

Tags: fumat tigare nicotina dependenta tutun


3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna

Fumatul este una dintre cele mai nocive epidemii la ora actuala, clasandu-se pe locul doi intr-un top al cauzelor generatoare de deces, la mica distanta de bolile cardio-vasculare. In acelasi timp, un studiu realizat de Centrul de Marketing si Prognoza Sociala din Romania arata ca 7 din 10 fumatori vor sa se lase de fumat, insa 60% nu reusesc sa scape de acest viciu.

Specialistii de la Asociatia Romana de Hipnoza folosesc, de cativa ani, metode eficiente si foarte rapide prin care ii ajuta pe fumatori sa renunte la acest obicei foarte daunator pentru sanatatea lor. Secretul acestor tehnici este identificarea cauzei primordiale a stresului interior, bine intiparit in subconstientul nostru, care ne provoaca sa fumam din ce in ce mai mult, pe care mai apoi o putem descarca emotional in doar cateva minute.

“Studii de la institute prestigioase din intreaga lume arata ca autosugestionarea are o rata de succes foarte mica… ceea ce e corect, dar totusi incomplet. Intr-adevar, autosugestionarea nu ar fi eficienta cata vreme este realizata doar la nivel de minte constienta. Daca eu imi spun mereu: Ma las de fumat, ma las de fumat, ma las de fumat… dar la nivel profund, subconstient nu am accesat nevoia care ma face sa fumez, atunci nu am facut decat sa ma pacalesc si nu voi reusi sa ma las de fumat. In cel mai bun caz voi renunta pentru scurt timp dar ma voi intoarce la acest viciu destul de repede”, declara Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.

„Nevoia de a fuma are la baza o cauza emotionala. Este nevoia de a satisface o dorinta interioara necunoscuta mintii constiente. Cei mai multi oameni declara ca fumeaza pentru a se relaxa, social, din obisnuita sau din placere. Este totusi imposibil ca doar aceste 4-5 motive sa fie singurele cauze care fac ca peste 2 miliarde de oameni sa se apuce de fumat. Cauza este intotdeauna una profunda, personala, emotionala si, de cele mai multe ori, necunoscuta fumatorului”, continua Eugen Popa.

Ca sa scapam de fumat, trebuie sa descoperim stresul interior care ne provoaca aceasta nevoie de a fuma.

In opinia specialistului, multi oameni nu reusesc sa se lase de fumat deoarece privesc acest obicei ca fiind unul de sine statator si nu ca ceea ce este de fapt cu adevarat: o reactie de auto-aparare fata de stresul interior, de angoasa, anxietate etc.

“Fumatul este un rezultat, nu o cauza. Unii fumeaza pentru ca sunt nervosi, deci trebuie sa identifice cauza nervozitatii lor, altii fumeaza pentru ca se simt singuri, deci trebuie sa descopere si sa rezolve factorul care-i determina sa se simta asa”, considera specialistul.

“Daca factorii de stres, care au declansat prima data acest obicei, nu au fost descoperiti si rezolvati, omul va folosi fumatul ca raspuns la orice factor de stres. In timp, factorii de stres se vor inmulti, iar fumatorului ii va fi din ce in ce mai greu sa se lase de fumat deoarece acesti stimuli nocivi ii vor ocupa tot timpul”, mai spune Eugen Popa.

Care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmam pentru a ne lasa de fumat?

Exista mai multe tehnici care ne ajuta ca un prim pas, in a controla aceste impulsuri interioare de a fuma.

1. Atunci cand simti ca vrei sa fumezi, asteapta 1 minut inainte de a face asta;
2. Daca totusi continui cu actiunea de a fuma, extinde cat mai mult timpul pana aprinzi tigara si tragi din ea. Prelungeste fiecare gest in parte.
3. Trage 1 fum si apoi asteapta 30-60 secunde pana il tragi pe al doilea.

Aceste metode simple sunt doar „de avarie”. Adevarata eliberare consta in identificarea cauzei sau cauzelor primordiale iar acest lucru se poate realiza extrem de usor folosind tehnici cum ar fi Regresia Hipnotica, Tehnica Centru, Tehnica Resurselor Interioare. Folosind aceste tehnici putem descoperi cauza stresului pentru ca apoi sa il eliberam si astfel, dispare si nevoia de a fuma.


Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna"

3 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna"

Christian Cristea @ 30 Aug 2017
"În afara de metoda Allen Carr,orice lucru pare o munca sisifică. Cumpărați cartea sau Audiobookul și veți deveni liberi. Fără exagerari"

Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

Trucuri de infrumusetare si ingrijire cu SFECLA ROSIE

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020

Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip. [detalii]

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

10 intrebuintari mai putin cunoscute ale uleiurilor esentiale

de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020

Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]

5 obiceiuri alimentare sanatoase

5 obiceiuri alimentare sanatoase

de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020

Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea. [detalii]

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

Cum sa iti pregatesti rezerva de apa pentru cazuri de urgenta

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020

In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta. [detalii]

De ce este important sa mananci incet

De ce este important sa mananci incet

de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020

Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016