de Alege Sanatos 02 Mai 2017
Tags:
Fumatul este una dintre cele mai nocive epidemii la ora actuala, clasandu-se pe locul doi intr-un top al cauzelor generatoare de deces, la mica distanta de bolile cardio-vasculare. In acelasi timp, un studiu realizat de Centrul de Marketing si Prognoza Sociala din Romania arata ca 7 din 10 fumatori vor sa se lase de fumat, insa 60% nu reusesc sa scape de acest viciu.
Specialistii de la Asociatia Romana de Hipnoza folosesc, de cativa ani, metode eficiente si foarte rapide prin care ii ajuta pe fumatori sa renunte la acest obicei foarte daunator pentru sanatatea lor. Secretul acestor tehnici este identificarea cauzei primordiale a stresului interior, bine intiparit in subconstientul nostru, care ne provoaca sa fumam din ce in ce mai mult, pe care mai apoi o putem descarca emotional in doar cateva minute.
“Studii de la institute prestigioase din intreaga lume arata ca autosugestionarea are o rata de succes foarte mica… ceea ce e corect, dar totusi incomplet. Intr-adevar, autosugestionarea nu ar fi eficienta cata vreme este realizata doar la nivel de minte constienta. Daca eu imi spun mereu: Ma las de fumat, ma las de fumat, ma las de fumat… dar la nivel profund, subconstient nu am accesat nevoia care ma face sa fumez, atunci nu am facut decat sa ma pacalesc si nu voi reusi sa ma las de fumat. In cel mai bun caz voi renunta pentru scurt timp dar ma voi intoarce la acest viciu destul de repede”, declara Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.
„Nevoia de a fuma are la baza o cauza emotionala. Este nevoia de a satisface o dorinta interioara necunoscuta mintii constiente. Cei mai multi oameni declara ca fumeaza pentru a se relaxa, social, din obisnuita sau din placere. Este totusi imposibil ca doar aceste 4-5 motive sa fie singurele cauze care fac ca peste 2 miliarde de oameni sa se apuce de fumat. Cauza este intotdeauna una profunda, personala, emotionala si, de cele mai multe ori, necunoscuta fumatorului”, continua Eugen Popa.
Ca sa scapam de fumat, trebuie sa descoperim stresul interior care ne provoaca aceasta nevoie de a fuma.
In opinia specialistului, multi oameni nu reusesc sa se lase de fumat deoarece privesc acest obicei ca fiind unul de sine statator si nu ca ceea ce este de fapt cu adevarat: o reactie de auto-aparare fata de stresul interior, de angoasa, anxietate etc.
“Fumatul este un rezultat, nu o cauza. Unii fumeaza pentru ca sunt nervosi, deci trebuie sa identifice cauza nervozitatii lor, altii fumeaza pentru ca se simt singuri, deci trebuie sa descopere si sa rezolve factorul care-i determina sa se simta asa”, considera specialistul.
“Daca factorii de stres, care au declansat prima data acest obicei, nu au fost descoperiti si rezolvati, omul va folosi fumatul ca raspuns la orice factor de stres. In timp, factorii de stres se vor inmulti, iar fumatorului ii va fi din ce in ce mai greu sa se lase de fumat deoarece acesti stimuli nocivi ii vor ocupa tot timpul”, mai spune Eugen Popa.
Care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmam pentru a ne lasa de fumat?
Exista mai multe tehnici care ne ajuta ca un prim pas, in a controla aceste impulsuri interioare de a fuma.
1. Atunci cand simti ca vrei sa fumezi, asteapta 1 minut inainte de a face asta;
2. Daca totusi continui cu actiunea de a fuma, extinde cat mai mult timpul pana aprinzi tigara si tragi din ea. Prelungeste fiecare gest in parte.
3. Trage 1 fum si apoi asteapta 30-60 secunde pana il tragi pe al doilea.
Aceste metode simple sunt doar „de avarie”. Adevarata eliberare consta in identificarea cauzei sau cauzelor primordiale iar acest lucru se poate realiza extrem de usor folosind tehnici cum ar fi Regresia Hipnotica, Tehnica Centru, Tehnica Resurselor Interioare. Folosind aceste tehnici putem descoperi cauza stresului pentru ca apoi sa il eliberam si astfel, dispare si nevoia de a fuma.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna"
Spune-ne opinia ta despre
"3 pasi pentru a renunta la fumat pentru totdeauna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil
Imagineaza-ti ca iesi la o plimbare in parc cu nepotii, urci la etajul doi fara sa te opresti la jumatate de drum si dormi o noapte intreaga fara sa te trezesti obosit. Pentru cei care traiesc cu insuficienta respiratorie cronica, BPOC sau apnee severa, aceste momente banale devin obiective importante. [detalii]
Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament
Atunci cand apare nevoia de a inlocui un dinte pierdut, primul lucru pe care majoritatea pacientilor il cauta este implant dentar pret. Este firesc, insa aceasta decizie nu ar trebui luata exclusiv pe baza costului afisat. Pentru un implant dentar, pretul devine relevant abia atunci cand este corelat cu experienta medicului, materialele folosite si rezultatele pe termen lung. [detalii]
Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu
Ticurile sunt miscari sau sunete bruste, rapide, repetitive si involuntare. Ele sunt frecvente la copii, debutand, de obicei, intre 5 si 10 ani. De regula, nu sunt grave si se amelioreaza sau dispar de la sine in timp. [detalii]
Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele
Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]
Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente
Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
