de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2021
Tags:
Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol.
Daca simti ca vrei sa renunti la acest viciu, insa nu ai reusit pana acum, iti propunem 5 pasi simpli care te vor ajuta in acest demers. Nu trebuie decat sa fii perseverent si sa ai vointa.
Iata ce trebuie sa faci:
1. Fumeaza mai putin
Este dificil sa te lasi dintr-o data de fumat, mai ales daca te numeri printre persoanele care fumeaza excesiv. Poti incepe prin a reduce numarul de tigari. In scut timp te vei obisnui sa fumezi mai putin.
2. Inlocuieste tigarile cu un alt hobby
Daca ai urmat sfatul de mai sus si ai ajuns la performanta de a fuma o singura tigara pe zi, trebuie neaparat sa iti faci un nou obicei. Incearca sa faci altceva atunci cand iti vine sa fumezi. Daca, spre exemplu, fumai dimineata, poti sa faci miscare in timpul respectiv sau sa bei o cana de ceai.
3. Evita alcoolul
Foarte multe persoane fumeaza in special atunci cand sunt in diferite contexte sociale la care se bea si alcool. Poti sa le eviti pentru o scurta perioada si asa iti va fi mai usor sa nu te lasi influentat.
4. Foloseste alte metode
In cazul in care nu reusesti nici macar sa reduci tigarile, poti apela la o metoda alternativa, spre exemplu, tigarile electronice. Nu sunt ideale, insa te pot ajuta sa reduci consumul de tigari normale.
5. Nu mai cumpara tigari
O alta varianta pe care o poti aplica este sa nu mai cumperi tigari. Ii poti ruga si pe cei apropiati sa nu mai fumeze in preajma ta si sa te incurajeze sa nu mai fumezi cand esti tentat sa iti mai cumperi cate un pachet.
Spune-ne opinia ta despre
"5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele
Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]
Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente
Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]
Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox
Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]
De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up
Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]
3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor
Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
