Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 19 Dec 2023

Tags: par sanatatea parului alimente benefice pentru par

Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala, atat din exterior, prin sampoane, masti, dar si din interior, printr-o alimentatie bogata in nutrienti si proteine.

In acest articol vom discuta despre 4 alimente extrem de benefice pentru un par sanatos in timpul iernii:

1. Peste gras

Ca sa ai un par mai elastic si stralucitor, este recomandat sa mananci, macar o data pe saptamana, peste gras. Din aceasta categorie amintim sardinele, somonul, etc. Peste contine acizi grasi Omega-3 care contribuie la hidratarea parului si stimuleaza, in acelasi timp, circulatia sanguina la nivelul scalpului.

2. Oua

Dintr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu trebuie sa lipseasca ouale. Acestea contin proteine si biotina, esentiale pentru reconstructia firului de par. Integreaza ouale la micul dejun cel putin o data pe saptamana pentru a te bucura de toate beneficiile lor.

3. Legume cu frunze verzi

Dintre legumele cu frunze verzi care sunt benefice pentru sanatatea parului amintim spanacul, broccoli sau chiar kalele. Dar poti consuma orice alta leguma cu frunze verzi, pentru ca ele contin fier si vitamina A din abundenta care reusesc sa stimuleze productia de sebum si astfel sa previna deteriorarea parului.

4. Fructe de padure

Nici fructele de padure nu trebuie ignorate, pentru ca cele mai multe dintre ele contin vitamina C, o vitamina care stimuleaza productia de colagen a organismului. In acest fel parul va fi mai elastic si stralucitor.

 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Brain mapping, noua frontiera in sanatatea mintala in cabinetele din Romania

de Alege Sanatos

Brain mapping-ul este o analiza computerizata a activitatii electrice cerebrale, obtinuta prin EEG si reprezentata prin valori, grafice si harti color. In Romania, metoda incepe sa fie intalnita tot mai frecvent in cabinetele care integreaza neurofeedback-ul. [detalii]

Tehnici si terapii

Postura la birou si miscarea in fiecare zi: cum ne influenteaza sanatatea articulatiilor

de Alege Sanatos

Munca de birou si perioadele lungi petrecute pe scaun in fata ecranelor modifica modul in care structurile noastre musculare si articulare sustin greutatea corpului. [detalii]

Tehnici si terapii

Cum iti schimba rutina un aparat de oxigen portabil

de Alege Sanatos

Imagineaza-ti ca iesi la o plimbare in parc cu nepotii, urci la etajul doi fara sa te opresti la jumatate de drum si dormi o noapte intreaga fara sa te trezesti obosit. Pentru cei care traiesc cu insuficienta respiratorie cronica, BPOC sau apnee severa, aceste momente banale devin obiective importante. [detalii]

Tehnici si terapii

Implant dentar pret in 2026: ce trebuie sa stii inainte de tratament

de Alege Sanatos

Atunci cand apare nevoia de a inlocui un dinte pierdut, primul lucru pe care majoritatea pacientilor il cauta este implant dentar pret. Este firesc, insa aceasta decizie nu ar trebui luata exclusiv pe baza costului afisat. Pentru un implant dentar, pretul devine relevant abia atunci cand este corelat cu experienta medicului, materialele folosite si rezultatele pe termen lung. [detalii]

Tehnici si terapii

Ticurile copilului tau te ingrijoreaza? Ce este normal si ce nu

de Alege Sanatos

Ticurile sunt miscari sau sunete bruste, rapide, repetitive si involuntare. Ele sunt frecvente la copii, debutand, de obicei, intre 5 si 10 ani. De regula, nu sunt grave si se amelioreaza sau dispar de la sine in timp. [detalii]

Tehnici si terapii