Alimente benefice pentru un par sanatos in timpul iernii

de Alege Sanatos 19 Dec 2023

Tags: par sanatatea parului alimente benefice pentru par

Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala, atat din exterior, prin sampoane, masti, dar si din interior, printr-o alimentatie bogata in nutrienti si proteine.

In acest articol vom discuta despre 4 alimente extrem de benefice pentru un par sanatos in timpul iernii:

1. Peste gras

Ca sa ai un par mai elastic si stralucitor, este recomandat sa mananci, macar o data pe saptamana, peste gras. Din aceasta categorie amintim sardinele, somonul, etc. Peste contine acizi grasi Omega-3 care contribuie la hidratarea parului si stimuleaza, in acelasi timp, circulatia sanguina la nivelul scalpului.

2. Oua

Dintr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata nu trebuie sa lipseasca ouale. Acestea contin proteine si biotina, esentiale pentru reconstructia firului de par. Integreaza ouale la micul dejun cel putin o data pe saptamana pentru a te bucura de toate beneficiile lor.

3. Legume cu frunze verzi

Dintre legumele cu frunze verzi care sunt benefice pentru sanatatea parului amintim spanacul, broccoli sau chiar kalele. Dar poti consuma orice alta leguma cu frunze verzi, pentru ca ele contin fier si vitamina A din abundenta care reusesc sa stimuleze productia de sebum si astfel sa previna deteriorarea parului.

4. Fructe de padure

Nici fructele de padure nu trebuie ignorate, pentru ca cele mai multe dintre ele contin vitamina C, o vitamina care stimuleaza productia de colagen a organismului. In acest fel parul va fi mai elastic si stralucitor.

 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Tehnici si terapii