de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2021
Tags:
Este destul de greu sa te lasi de fumat, si chiar daca reusesti acest lucru, s-ar putea sa te confrunti, din cand in cand, cu „pofta de o tigara”.
Desi gandul ca fumezi doar o singura tigara ti se poate parea inofensiv, trebuie sa eviti acest lucru cu orice pret. S-ar putea sa te reapuci de fumat!
Iata ce trebuie sa faci in acele momente:
1. Repeta-ti in gand ca ai ales sa nu fumezi
Un prim pas pe care il poti face este sa te gandesti ca ai ales sa NU mai fumezi si ca acest obicei iti face rau.
2. Bea apa
Imediat dupa aceea este bine sa mergi sa iti pui un pahar de apa simplu sau cu lamaie.
3. Respira adanc
Pana ajungi sa iei apa incearca sa respiri adanc de mai multe ori si sa te gandesti la alte lucruri care iti fac placere.
4. Mananca ceva
Daca pofta de o tigara nu a disparut, poti sa mananci ceva dulce sau orice alt fel de mancare care iti place.
In cazul in care sfaturile de mai sus nu au dat randament, trebuie sa schimbi imediat mediul. Iesi la aer si suna un prieten. Cu siguranta vei trece peste acest mic impas!
Spune-ne opinia ta despre
"Ce poti sa faci daca apare pofta de o tigara. Sfaturi simple"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii
Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]
Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?
In prezent, diagnosticarea diferitelor afectiuni a devenit mult mai simpla, mai rapida si mai exacta datorita tehnologiei si a aparaturii moderne. Deoarece atunci cand vine vorba de identificarea unei probleme de sanatate, chiar si cateva zile conteaza, nu trebuie sa ezitati sa apelati la medici specialisti si la cele mai avansate mijloace de investigare. [detalii]
5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat
Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol. [detalii]
Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie
Stresul de zi cu zi va poate influenta in mod negativ starea de sanatate, insa practicarea unor sesiuni scurte de relaxare va poate ajuta sa indepartati anumite temeri si sa eliminati durerile. [detalii]
Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula
Este suficient ca temperaturile sa depaseasca 25°C noaptea pentru ca somnul sa devina un cosmar. Aer conditionat, perdele umezite, ferestre larg deschise, ventilator - fiecare apeleaza la propriile tehnici pentru a avea un somn de calitate. Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa dormi bine chiar si pe canicula. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
