de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2021
Tags:
Este destul de greu sa te lasi de fumat, si chiar daca reusesti acest lucru, s-ar putea sa te confrunti, din cand in cand, cu „pofta de o tigara”.
Desi gandul ca fumezi doar o singura tigara ti se poate parea inofensiv, trebuie sa eviti acest lucru cu orice pret. S-ar putea sa te reapuci de fumat!
Iata ce trebuie sa faci in acele momente:
1. Repeta-ti in gand ca ai ales sa nu fumezi
Un prim pas pe care il poti face este sa te gandesti ca ai ales sa NU mai fumezi si ca acest obicei iti face rau.
2. Bea apa
Imediat dupa aceea este bine sa mergi sa iti pui un pahar de apa simplu sau cu lamaie.
3. Respira adanc
Pana ajungi sa iei apa incearca sa respiri adanc de mai multe ori si sa te gandesti la alte lucruri care iti fac placere.
4. Mananca ceva
Daca pofta de o tigara nu a disparut, poti sa mananci ceva dulce sau orice alt fel de mancare care iti place.
In cazul in care sfaturile de mai sus nu au dat randament, trebuie sa schimbi imediat mediul. Iesi la aer si suna un prieten. Cu siguranta vei trece peste acest mic impas!
Spune-ne opinia ta despre
"Ce poti sa faci daca apare pofta de o tigara. Sfaturi simple"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Tehnici de relaxare in functie de timpul pe care il aveti la dispozitie
Stresul de zi cu zi va poate influenta in mod negativ starea de sanatate, insa practicarea unor sesiuni scurte de relaxare va poate ajuta sa indepartati anumite temeri si sa eliminati durerile. [detalii]
Trei sfaturi eficiente pentru un somn bun in perioadele de canicula
Este suficient ca temperaturile sa depaseasca 25°C noaptea pentru ca somnul sa devina un cosmar. Aer conditionat, perdele umezite, ferestre larg deschise, ventilator - fiecare apeleaza la propriile tehnici pentru a avea un somn de calitate. Iata care sunt cele mai eficiente metode care te pot ajuta sa dormi bine chiar si pe canicula. [detalii]
Cum sa iti indrepti parul cu placa fara sa il arzi
Foarte multe femei apeleaza la placa de indreptat parul atunci cand vor sa il coafeze. Altele folosesc acest aparat chiar zilnic si de aceea parul se deterioreaza foarte usor. [detalii]
Ce presupune neurochirurgia minim invaziva si care sunt cele mai utilizate proceduri?
Cu ajutorul endoscopului, neurochirurgul poate observa diferite structuri din interiorul craniului si poate decide daca situatia necesita reparare, inlocuire sau inlaturare. Deoarece folosirea endoscopului este o procedura care afecteaza mai putin tesuturile din jur fata de chirurgia traditionala, neurochirurgia endoscopica este numita si neurochirurgie minim invaziva, inciziile fiind, de multe ori, doar de marimea unei monede. [detalii]
Efecte negative pe care le poate avea canicula asupra organismului
In timpul verii, temperatura creste destul de mult la noi in tara, iar organismul nostru poate avea de suferit din aceasta cauza. Tot ce trebuie sa faci este sa te hidratezi continuu, sa mananci cat mai sanatos si sa nu te expui in soare la orele nepotrivite. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
