AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tags: stres tehnici de relaxare tehnici de relaxare pentru combaterea stresului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului

Stresul este un factor care va poate influenta starea de spirit si de sanatate. Asa ca trebuie sa incercati din rasputeri sa scapi de el.

In primul rand, puteti elimina toti factorii care genereaza stres in viata dumneavoasra, de la cele mai banale activitati zilnice, pana la schimbarea locului de munca. Totusi, uneori va simtiti coplesiti si parca nu ii mai puteti face fata.

Venim in ajutorul dumneavoastra si va prezentam una dintre cele mai eficiente tehnici de relaxare pentru combaterea stresului. 

Relaxati-va punand in practica urmatoarea metoda:

1. Alegeti un cuvant, o fraza sau o rugaciune care semnifica ceva pentru
dumneavoastra. 

2. Asezati-va intr-o pozitie confortabila. 

3. inchideti ochii.

4.  Relaxati muschii, incepand de la picioare pana la abdomen, umeri, gat si cap.

5.  Eliberati orice tensiune pe care o simtiti in corp prin detensionarea zonei. Relaxati-va!

6.  Respirati incet si natural si rostiti in gand cuvantul, sunetul sau fraza aleasa, in timp ce expirati si inspirati aerul.

7. Adoptati o atitudine pasiva. Nu va faceti griji de cat de bine executati exercitiile. Daca alte ganduri va trec prin minte, pur si simplu reveniti de fiecare data la cuvantul ales.

8. Faceti o sesiune de 10 - 20 de minute.

9. La final, nu va ridicati brusc. Continuati timp de un minut pentru a permite altor ganduri sa revina treptat. Deschideti apoi ochii si relaxati-va pentru cateva minute.



Practicati aceasta tehnica o data sau de doua ori pe zi, spre exemplu inainte de micul dejun sau dupa cina. A fost dovedit stiintific ca este un tratament eficient pentru numeroase afectiuni asociate stresului si anxietatii. De fapt, in cazul oricarei boli cauzate sau agravate de stres, tehnica de relaxare poate aduce beneficii.




Spune-ne opinia ta despre
"Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului"

6 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului"

Maria @ 10 Nov 2020
"Mulțumesc mult, imi este de folos, sigur!"

Spune-ne opinia ta despre
"Cea mai eficienta tehnica de relaxare pentru combaterea stresului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Yoga este arta care te ajuta sa te descoperi fizic si psihic, sa iti cunosti limitele si sa reusesti sa le depasesti. [detalii]

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

de AlegeSanatos.ro 01 Mar 2022

Un zambet frumos inseamna dinti frumosi, albi si sanatosi. Daca te speli regulat pe dinti, folosesti ata dentara si apa de gura, dar acestia tot au o culoare galbena, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze care pot modifica culoarea lor. [detalii]

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In prezent, diagnosticarea diferitelor afectiuni a devenit mult mai simpla, mai rapida si mai exacta datorita tehnologiei si a aparaturii moderne. Deoarece atunci cand vine vorba de identificarea unei probleme de sanatate, chiar si cateva zile conteaza, nu trebuie sa ezitati sa apelati la medici specialisti si la cele mai avansate mijloace de investigare. [detalii]

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2021

Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016