AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poate fi combatuta depresia de iarna

de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2015

Tags: depresia de iarna plimbari in aer liber muzica ceai

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poate fi combatuta depresia de iarna

Lipsa luminii soarelui si temperaturile scazute iti creaza o stare continua de nervozitate, iritabilitate si depresie. Iata 4 sfaturi pentru a invinge starea de spirit negativa.

Temperaturile scazute si lipsa de lumina din timpul iernii scad nivelul de serotonina din organism. Este important de stiut ca serotonina are rolul de a imbunatati starea psihica.

"Principalele simptome, usor de observat, daca suntem atenti, sunt: modificari in dispozitia afectiva - apare tristetea, apatia, iritabilitatea, izolarea sociala, pierderea interesului pentru orice activitate, nimic nu ne mai bucura si nu ne mai produce placere sau starneste interes. Daca suntem atenti unul la celalalt se vede, se simte", afirma pentru Mediafax psihologul Mihaela Sarbu, presedintele Centrului de consiliere si educare pentru sanatate.

Despre cum poate fi tratata depresia de iarna vom afla in randurile de mai jos.

Plimbari in aer liber

Un studiu realizat pe un esantion de 2.000 de britanici a aratat ca persoanele care ies la plimbare pot scapa mai usor de starea de depresie de la inceputului anului. De asemenea, expertii recomanda sporturile specifice iernii sau, daca vremea este mult prea friguroasa, exercitiile la sala.

Asculta muzica

Piesele muzicale regleaza si combat starea de spirit negativa si sentimentul de singuratate.

Beai ceai pentru a te relaxa

Cercetatorii olandezi spun ca ceaiul baut pe parcursul zilei creste creativitatea si impulsioneaza procesele cognitive. Mai mult decat atat, ceaiul contine un aminoacid, L-teanina, care influenteaza relaxarea.

Ceaiul, consumat zilnic, creste imunitatea organismului si scade riscurile de tumori pe creier si de accident vascular cerebral.

Potrivit unui studiu al University College din Londra, oamenii care beau ceai de patru ori pe zi prezinta un nivel mai scazut de cortizol, un hormon legat de stres si de nivelul scazut al glicemiei.

Poarta haine in culori deschise

Specialistii mai spun ca hainele albastre si verzi ii fac pe barbati sa se simta mai fericiti, in timp ce femeile se simt mai bine cand poarta albastru, violet si portocaliu.


Sursa: Mediafax
Foto: www.besocial.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

3 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

sionis @ 26 Ian 2015
"Prin sex ff mult?"
Roman Iuliana Elisabeta @ 22 Ian 2015
"SUPER ARTICOL, FELICITARI NOTA 5 (NR MAXIM DE STELUTE)"

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poate fi combatuta depresia de iarna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

De ce sa practici yoga. 10 beneficii surprinzatoare pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Yoga este arta care te ajuta sa te descoperi fizic si psihic, sa iti cunosti limitele si sa reusesti sa le depasesti. [detalii]

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

10 cauze ale ingalbenirii dintilor si ce poti face in acest sens

de AlegeSanatos.ro 01 Mar 2022

Un zambet frumos inseamna dinti frumosi, albi si sanatosi. Daca te speli regulat pe dinti, folosesti ata dentara si apa de gura, dar acestia tot au o culoare galbena, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze care pot modifica culoarea lor. [detalii]

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

De ce este bine sa iei in calcul utilzarea radiatorului pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ai probleme cu caldura in timpul iernii sau nu ai dat inca drumul la centrala? Ar fi bine sa iei in calcul utilizarea unui radiator in aceasta perioada. [detalii]

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

Ce afectiuni Pot fi Depistate Prin intermediul Ecografiei Doppler si cu ce se Diferentiaza aceasta?

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

In prezent, diagnosticarea diferitelor afectiuni a devenit mult mai simpla, mai rapida si mai exacta datorita tehnologiei si a aparaturii moderne. Deoarece atunci cand vine vorba de identificarea unei probleme de sanatate, chiar si cateva zile conteaza, nu trebuie sa ezitati sa apelati la medici specialisti si la cele mai avansate mijloace de investigare. [detalii]

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

5 pasi simpli pentru a te lasa de fumat

de AlegeSanatos.ro 28 Oct 2021

Fumatul se numara printre cele mai nocive obiceiuri. Nu doar ca iti poate ingalbeni si strica dintii, insa iti poate pune cu adevarat viata in pericol. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016