de Elena-Alina Constantinescu 20 Ian 2015
Tags:
Lipsa luminii soarelui si temperaturile scazute iti creaza o stare continua de nervozitate, iritabilitate si depresie. Iata 4 sfaturi pentru a invinge starea de spirit negativa.
Temperaturile scazute si lipsa de lumina din timpul iernii scad nivelul de serotonina din organism. Este important de stiut ca serotonina are rolul de a imbunatati starea psihica.
"Principalele simptome, usor de observat, daca suntem atenti, sunt: modificari in dispozitia afectiva - apare tristetea, apatia, iritabilitatea, izolarea sociala, pierderea interesului pentru orice activitate, nimic nu ne mai bucura si nu ne mai produce placere sau starneste interes. Daca suntem atenti unul la celalalt se vede, se simte", afirma pentru Mediafax psihologul Mihaela Sarbu, presedintele Centrului de consiliere si educare pentru sanatate.
Despre cum poate fi tratata depresia de iarna vom afla in randurile de mai jos.
Plimbari in aer liber
Un studiu realizat pe un esantion de 2.000 de britanici a aratat ca persoanele care ies la plimbare pot scapa mai usor de starea de depresie de la inceputului anului. De asemenea, expertii recomanda sporturile specifice iernii sau, daca vremea este mult prea friguroasa, exercitiile la sala.
Asculta muzica
Piesele muzicale regleaza si combat starea de spirit negativa si sentimentul de singuratate.
Beai ceai pentru a te relaxa
Cercetatorii olandezi spun ca ceaiul baut pe parcursul zilei creste creativitatea si impulsioneaza procesele cognitive. Mai mult decat atat, ceaiul contine un aminoacid, L-teanina, care influenteaza relaxarea.
Ceaiul, consumat zilnic, creste imunitatea organismului si scade riscurile de tumori pe creier si de accident vascular cerebral.
Potrivit unui studiu al University College din Londra, oamenii care beau ceai de patru ori pe zi prezinta un nivel mai scazut de cortizol, un hormon legat de stres si de nivelul scazut al glicemiei.
Poarta haine in culori deschise
Specialistii mai spun ca hainele albastre si verzi ii fac pe barbati sa se simta mai fericiti, in timp ce femeile se simt mai bine cand poarta albastru, violet si portocaliu.
Sursa: Mediafax
Foto: www.besocial.com
Pentru a avea un par mai bogat, plin de volum, multe persoane apeleaza la diferite produse de stylign. Din pacate insa, acestea nu au intotdeauna efectul scontat. [detalii]
Odata cu inaintarea in varsta, afectiunile gingivale apar mai usor, mai ales daca nu se respecta regulile de igiena orala in fiecare zi. Totodata, se amplifica sensibilitatea dentara, iar cariile sunt mai frecvente, in functie de organismul fiecarei persoane. [detalii]
Ardeiul iute este cunoscut pentru propritatile sale antioxidante si antiinflamatorii, pentru numarul mic de calorii si sprijinirea intregului sistem imunitar. Insa acestea sunt doar cateva din beneficiile pe care le aduce organismului. [detalii]
Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]
Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
