Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Tags: astenia de toamna remedii naturale alimentatie

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna.

• depresie;
• anxietate;
• schimbari frecvente de dispozitie;
• tulburari de somn;
• letargie;
• probleme sociale.

• Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.
• Adopta un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.
• Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
• Pastreaza legatura cu grupul tau de prieteni si nu renunta la activitatile pe care le faceti impreuna.
• Consulta un medic specialist, in cazul in care ai nevoie.

• Dovleacul - un aliment excelent pentru sanatatea sistemului nervos.
• Cereale integrale - ajuta la combaterea oboselii.
• Citrice - o sursa importanta de vitamina C.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cele mai eficiente tipuri de aparate dentare: 5 Modele

de Alege Sanatos

Aparate dentare metalice

Cum te gandesti la aparat dentar iti apare aceasta imagine in minte. O imagine clasica a unui aparat dentar realizat din bracketi si sarme... [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii