AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti preveni astenia de toamna

de Raluca Garbea 14 Sep 2018

Tags: astenia de toamna remedii naturale alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum poti preveni astenia de toamna

Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna.

Ce duce la aparitia asteniei de toamna?
 
Aceasta este, in general, provocata de dificultatea de adaptare a organismului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte. In plus, cantitatea scazuta de lumina si soare reprezinta o alta cauza care duce la aparitia asteniei de toamna.
 
Simptome
 
Principalele simptome includ:
  • depresie;
  • anxietate;
  • schimbari frecvente de dispozitie;
  • tulburari de somn;
  • letargie;
  • probleme sociale.
 
Cum poti preveni astenia de toamna?

 
Potrivit healthdefine.com, astenia de toamna poate fi prevenita urmand urmatorii pasi:
 
  • Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.
  • Adopta un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.
  • Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
  • Pastreaza legatura cu grupul tau de prieteni si nu renunta la activitatile pe care le faceti impreuna.
  • Consulta un medic specialist, in cazul in care ai nevoie.
 
In ce priveste alimentele care te ajuta sa previi aparitia asteniei de toamna, acestea au un rol foarte important:
 
  • Dovleacul - un aliment excelent pentru sanatatea sistemului nervos.
  • Cereale integrale - ajuta la combaterea oboselii.
  • Citrice - o sursa importanta de vitamina C.





Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

7 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti preveni astenia de toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 trucuri pentru dinti mai sanatosi

3 trucuri pentru dinti mai sanatosi

de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2021

Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]

3 intrebuintari ale uleiului de masline

3 intrebuintari ale uleiului de masline

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021

Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]

3 tipuri de ceai potrivite iarna

3 tipuri de ceai potrivite iarna

de AlegeSanatos.ro 16 Feb 2021

Anotimpul iarna inca ne da batai de cap, desi este spre final. Inca este foarte frig afara si ninge in anumite zone ale tarii. Iar o cana cu ceai fierbinte este tot ceea ce avem nevoie cand ajungem acasa dupa o zi plina la munca. [detalii]

Trei obiceiuri sanatoase de implementat seara

Trei obiceiuri sanatoase de implementat seara

de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2021

Ritualul de seara este important pentru sanatatea noastra, atat fizica cat si psihica. Iar modul in care alegem sa ne incheiem ziua s-ar putea sa aiba un puternic impact asupra calitatii vietii noastre. [detalii]

Cum identificati alimentele modificate genetic

Cum identificati alimentele modificate genetic

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016