Cum poti preveni astenia de toamna
de Raluca Garbea 14 Sep 2018
Tags: astenia de toamna remedii naturale alimentatie
Studiile arata ca una din zece persoane sufera de astenie de toamna.
Ce duce la aparitia asteniei de toamna?
Aceasta este, in general, provocata de dificultatea de adaptare a organismului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte. In plus, cantitatea scazuta de lumina si soare reprezinta o alta cauza care duce la aparitia asteniei de toamna.
Simptome
Principalele simptome includ:
-
depresie;
-
anxietate;
-
schimbari frecvente de dispozitie;
-
tulburari de somn;
-
letargie;
-
probleme sociale.
Cum poti preveni astenia de toamna?
Potrivit
healthdefine.com, astenia de toamna poate fi prevenita urmand urmatorii pasi:
-
Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea creierului.
-
Adopta un regim alimentar echilibrat care sa includa suficiente minerale si vitamine.
-
Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi.
-
Pastreaza legatura cu grupul tau de prieteni si nu renunta la activitatile pe care le faceti impreuna.
-
Consulta un medic specialist, in cazul in care ai nevoie.
In ce priveste alimentele care te ajuta sa previi aparitia asteniei de toamna, acestea au un rol foarte important:
-
Dovleacul - un aliment excelent pentru sanatatea sistemului nervos.
-
Cereale integrale - ajuta la combaterea oboselii.
-
Citrice - o sursa importanta de vitamina C.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 3.6 din 5 (5 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2020
Sfecta rosie este o leguma foarte des utilizata in bucatarie, cu multe proprietati benefice asupra organismului nostru. Din fericire pentru iubitoarele procedeelor naturale de ingrijire si infrumusetare, ea poate fi folosita si in tratamente de acest tip.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 25 Iun 2020
Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare sau prin presare la rece, de la mai multe plante si aduc o serie de beneficii sanatatii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 22 Iun 2020
Atunci cand vine vorba despre obiceiurile noastre alimentare, putem face o lista destul de lunga ca sa le insiram pe toate. Unele reguli pe care le respectam sunt bune, insa altele ne pot afecta sanatatea. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020
In cazul uraganelor, furtunilor, epidemiilor sa a altor dezastre naturale, este recomandat sa aveti in casa o rezerva de apa, pentru intreaga familie. In contextul actual al epidemiei cu coronavirus, trebuie sa fim mai precauti si sa intelegem cat de important este sa ne pregatim din timp resursele pentru cazuri de urgenta.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 06 Mar 2020
Mancarea inseamna fericire. Pentru a te bucura mai mult de momentul in care iti savurezi micul dejun sau pranzul, trebuie sa inveti sa mananci mai incet. Pe langa faptul ca alimentele vor fi digerate mai usor, ai parte si de alte beneficii. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
