Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai
de AlegeSanatos.ro 21 Feb 2020
Tags: sanatatea rinichilor rinichi
Rinichii se numara printre cele mai importante organe ale corpului nostru, pentru ca au un rol esential in filtrarea toxinelor in sange si realizeaza echilibrul apei, al ionilor si al Ph-ului. Pentru a mentine sanatatea rinichilor tai trebuie sa tii cont de anumite reguli.
Daca nu suferiti de anumite boli ale rinichilor, este suficient sa mentineti o dieta corespunzatoare si sa beti suficiente lichide, pentru a sustine sanatatea acestor organe.
Asa cum am amintit intr-un
articol recent, este indicat sa beti un pahar cu apa simplu sau cu lamaie dimineata, pentru a contribui la hidratarea organismului. Mai mult decat atat, acest obicei sustine sanatatea rinichilor dumneavoastra.
Totusi, iata ce poti face pentru ca rinichii tai sa functioneze la capacitate maxima:
1. Hidrateaza-te
Reamintim ca un consum necesar de apa zilnic ajuta organismul sa functioneze in mod normal. Rinichii au nevoie de apa pentru a secreta urina, iar aceasta reprezinta principala modalitate prin care organismul elimina toxinele si substantele nepotrivite.
2. Mananca alimente care sustin sanatatea rinichilor
In general, o dieta echilibrata, de fructe si legume, sustine buna functionare a organismului. Totusi, daca vrem sa contribuim in mod special la sanatatea acestui organ, trebuie sa alegem anumite alimente. Amintim:
-afinele – le puteti consuma in salate sau sucuri;
-sucurile de fructe- puteti alege sa beti suc de citrice, care contribuie la sanatatea rinichilor;
-algele- poti alege sa mananci alge uscate ca gustare, intre mese;
-alimente bogate in calciu.
3. Bea ceaiuri care curata
Dintre ceaiurile din plante care sunt cele mai potrivite pentru curatarea rinichilor amintim:
-urzicile – acestea lupta impotriva inflamatiilor si contine foarte multi antioxidanti;
-hortensia- protejeaza rinichii, in special datorita capacitatilor antioxidante ale plantei;
4. Poti suplimenta aportul de nutrienti
Pentru a sustine sanatatea acestui organ, trebuie sa consumati mai multe fructe si legume care sustin aportul de vitaminte si minerale, precum vitamina B6, Omega 3, potasiu.
Tu respecti aceste reguli pentru sanatatea rinichilor tai?
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 19 Feb 2021
Pentru un zambet minunat si o dantura sanatoasa trebuie sa acordam o ingrijire mai atenta dintilor nostri. Pe langa vizite regulate de control la medicul dentist, exista si alte trucuri care te ajuta sa ai dinti mai puternici. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2021
Uleiul de masline este un produs minunat atunci cand il folosim la gatit. Mancarea este mai gustoasa, mai sanatoasa si mai putin calorica. De aceea este recomandat sa il alegem in detrimentul altor tipuri de uleiuri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 16 Feb 2021
Anotimpul iarna inca ne da batai de cap, desi este spre final. Inca este foarte frig afara si ninge in anumite zone ale tarii. Iar o cana cu ceai fierbinte este tot ceea ce avem nevoie cand ajungem acasa dupa o zi plina la munca. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Feb 2021
Ritualul de seara este important pentru sanatatea noastra, atat fizica cat si psihica. Iar modul in care alegem sa ne incheiem ziua s-ar putea sa aiba un puternic impact asupra calitatii vietii noastre. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentele modificate genetic nu difera neaparat de alte alimente, deci nu este intotdeauna usor sa va dati seama care alimentele sunt modificate genetic si care nu. [detalii]
