Cum sa mentii sanatatea rinichilor tai
de AlegeSanatos.ro 21 Feb 2020
Tags: sanatatea rinichilor rinichi
Rinichii se numara printre cele mai importante organe ale corpului nostru, pentru ca au un rol esential in filtrarea toxinelor in sange si realizeaza echilibrul apei, al ionilor si al Ph-ului. Pentru a mentine sanatatea rinichilor tai trebuie sa tii cont de anumite reguli.
Daca nu suferiti de anumite boli ale rinichilor, este suficient sa mentineti o dieta corespunzatoare si sa beti suficiente lichide, pentru a sustine sanatatea acestor organe.
Asa cum am amintit intr-un
articol recent, este indicat sa beti un pahar cu apa simplu sau cu lamaie dimineata, pentru a contribui la hidratarea organismului. Mai mult decat atat, acest obicei sustine sanatatea rinichilor dumneavoastra.
Totusi, iata ce poti face pentru ca rinichii tai sa functioneze la capacitate maxima:
1. Hidrateaza-te
Reamintim ca un consum necesar de apa zilnic ajuta organismul sa functioneze in mod normal. Rinichii au nevoie de apa pentru a secreta urina, iar aceasta reprezinta principala modalitate prin care organismul elimina toxinele si substantele nepotrivite.
2. Mananca alimente care sustin sanatatea rinichilor
In general, o dieta echilibrata, de fructe si legume, sustine buna functionare a organismului. Totusi, daca vrem sa contribuim in mod special la sanatatea acestui organ, trebuie sa alegem anumite alimente. Amintim:
-afinele – le puteti consuma in salate sau sucuri;
-sucurile de fructe- puteti alege sa beti suc de citrice, care contribuie la sanatatea rinichilor;
-algele- poti alege sa mananci alge uscate ca gustare, intre mese;
-alimente bogate in calciu.
3. Bea ceaiuri care curata
Dintre ceaiurile din plante care sunt cele mai potrivite pentru curatarea rinichilor amintim:
-urzicile – acestea lupta impotriva inflamatiilor si contine foarte multi antioxidanti;
-hortensia- protejeaza rinichii, in special datorita capacitatilor antioxidante ale plantei;
4. Poti suplimenta aportul de nutrienti
Pentru a sustine sanatatea acestui organ, trebuie sa consumati mai multe fructe si legume care sustin aportul de vitaminte si minerale, precum vitamina B6, Omega 3, potasiu.
Tu respecti aceste reguli pentru sanatatea rinichilor tai?
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 03 Aug 2020
Daca nu ai apucat pana acum sa mergi la mare sau la piscina, dar tanjesti dupa un bronz perfect, poti sa folosesti autobronzant. Vei avea in mai putin de 24 de ore o piele ciocolatie care iti va pune in evidenta cele mai frumoase trasaturi! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 31 Iul 2020
Folia de aluminiu este de mare ajutor in bucatarie, atat pentru gospodinele care bucataresc de zor si o folosesc la gatit, cat si pentru cei care doar au nevoie sa impacheteze un sendvis. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Iul 2020
Frigiderul se numara printre cele mai folositoare electrocasnice din bucatarie. Te ajuta sa “depozitezi” o mare parte din alimentele pe care le cumperi zilnic, dar pe care nu vrei sa le mananci imediat si le tine la rece. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2020
Folosirea in exces a aerului conditionat a devenit din ce in ce mai populara in randul persoanelor care nu suporta caldura din timpul verii. Din pacate insa, aceste aparate ne pot afecta sanatatea. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
Pentru unele persoane, bucataria este locul in care isi petrec cel mai mult timp din zi. Chiar daca nu faci parte din aceasta categorie, trebuie sa tii cont ca exista cateva ustensile indispensabile de care ai nevoie atunci cand gatesti.
[detalii]
