AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos 08 Ian 2025

Tags: trezit de dimineata cum sa te trezesti de dimineata strategii eficiente

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme?

Nu este usor sa iti incepi ziua de foarte dimineata, mai ales daca obisnuiesti sa te culci tarziu, cu atat mai mult in zilele cand este frig afara si intuneric. Daca si tu ai aceasta problema, trebuie sa iti schimbi stilul de viata si sa respecti cateva strategii eficiente, pe care le vom prezenta in continuarea articolului.

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

Daca vrei sa fii primul care se trezeste de dimineata cu multa energie si dispozitie pentru activitatile care urmeaza, primul lucru pe care il poti face este sa te culci devreme seara. Desi poate parea un sfat banal, acesta este extrem de eficient si vei vedea imbunatatiri inca din primele zile. Trebuie sa incerci sa te culci pana in ora 10 seara, pentru a prinde cel putin 7-8 ore de somn.

In cazul in care incerci sa faci acest lucru, insa tot la ora 12 noaptea adormi, inseamna ca trebuie sa faci mai multa miscare sau sa iti consumi energia pe parcursul zilei. Daca nu mergi la sala poti sa iti faci un abonament, poti sa iesi la alergat sau sa iti ocupi timpul cu diverse activitati care ti se potrivesc.

De asemenea, poti sa iti schimbi alimentatia de seara. Cinele trebuie sa fie usoare, nu prea grase, si nici sa mananci dulciuri nu este recomandat, fiindca te vor face sa iti pierzi somnolenta. Ideal este sa mananci cu cateva ore inainte de somn, iar inainte de culcare poti sa iti faci un ceai cald sau sa bei o cana de lapte.

In cazul in care, dupa mai multe alarme, te-ai trezit, insa nu te poti da jos din pat si tot risti sa intarzii la munca, incearca sa iti tragi draperiile sau perdelele inca de cu seara, de dinainte sa adormi. Lumina de dimineata te poate trezi si inviora. Daca nu este lumina naturala afara la ora respectiva, deschide-ti lanterna de la telefon si pune-o langa tine pentru a nu adormi la loc.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos 18 Dec 2024

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos 25 Nov 2024

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu 17 Sep 2024

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos 07 Feb 2024

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

Impact negativ al consumului de energizante: 3 probleme de sanatate

de Alege Sanatos 15 Ian 2024

Consumul de energizante a inceput sa fie din ce in ce mai popular in randul adolescentilor si adultilor tineri, din cauza ca nu reusesc sa faca fata tuturor problemelor zilnice, si simt nevoia de un boost de energie si de concentrare. [detalii]

Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016