Cum sa topesti grasimea de pe abdomen: 3 alimente pe care sa le incluzi in dieta zilnica

de Alege Sanatos 22 Aug 2023

Tags: alimentatie sanatoasa grasime pe abdomen cum sa scapi de grasimea din corp

Multe persoane lupta fara succes impotriva grasimii de pe abdomen, de care scapi, in general, foarte greu. Nu este doar inestetica, ci poate chiar si sa iti aduca probleme de sanatate, precum dibet sau boli de inima.

Din fericire exista anumite alimente recunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la topirea grasimii din aceasta zona a corpului.

Cum sa topesti grasimea de pe abdomen: 3 alimente pe care sa le incluzi în dieta zilnica

1. Avocado

Daca si tu vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen, asigura-te ca din dieta ta nu lipseste cel putin un avocado la cateva zile. Acesta este bogat in grasimi sanatoase, de care are nevoie organismuli tau, asociate cu reducerea inflamatiei si a grasimii abdominale. Avocado contine fibre, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si la controlul poftei de mancare.

2.  Somon

Ca sa stimulezi metabolismul si sa scapi mai rapid de grasimea de pe abdomen este recomandat sa incluzi în alimentatie somon, dar si alte tipuri de peste gras. Acestea contim proteine si acizi grasi omega-3 care te vor ajuta sa slabesti mai usor.

3. Fructe de padure

Alte alimente care imbunatatesc metabolismul si promoveaza pierderea kilogramelor sunt fructele de padure. Contin din abundenta antioxidanti si fibre care ajuta la controlul nivelului de zahar din sânge. In plus, contin putine calorii, ceea ce le face o optiune excelenta pentru gustari sanatoase.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa te trezesti la timp dimineata. Strategii eficiente

de Alege Sanatos

Diminetile tarzii sunt de preferat pentru toata lumea, insa ce poti face cand ai un job solicitant si trebuie sa te trezesti foarte devreme? [detalii]

Tehnici si terapii

Lucruri esentiale de stiut inainte de a face botox

de Alege Sanatos

Daca ai deja o varsta si ridurile nu mai contenesc sa apara, iar acest lucru iti afecteaza stima de sine si modul in care relationezi cu ceilalti, poti sa iei in considerare botoxul. [detalii]

Tehnici si terapii

De ce este esential sa iti cureti pensulele de make-up

de Alege Sanatos

Pentru un make-up impecabil ai nevoie neaparat si de pensule bune, din par artificial sau natural. Acestea pot face diferenta cand vine vorba de felul in care arata machiajul tau, insa vei putea obtine rezultate profesionale doar daca vei folosi, de fiecare data, pensule curate. [detalii]

Tehnici si terapii

3 reguli simple pentru un par stralucitor la schimbarea anotimpurilor

de Sofia Marinescu

Pentru a te asigura ca parul tau este stralucitor si puternic chiar si la schimbarea anotimpurilor, trebuie sa ai in vedere cateva reguli simple, dar extrem de importante. [detalii]

Tehnici si terapii

Cum sa previi aparitia varicelor cu ajutorul uleiului de castane

de Alege Sanatos

Varicele reprezinta o afectiune destul de deranjanta, in special din motive estetice, care afecteaza o mare parte din populatia adulta. Ca sa o previi, dar si sa atenuezi efectele ei, trebuie sa ai un stil de viata sanatos, sa renunti la alcool, dar si sa folosesti anumite tratamente in acest scop. [detalii]

Tehnici si terapii