VITAMINA B3 (NIACINA)

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sinonime: NIACINA; NIACINAMIDA; VITAMINA PP, VITAMINA B3; NICOTINAMIDA

Descriere:

Niacina sau Vitamina B3 este necesara in organism pentru producerea enzimelor care contribuie la eliberarea energiei sub forma de glucoza.

Vitamina B3, face parte din complexul vitaminic B, care joaca un rol esential in metabolism.

Functiile vitaminei B3 (PP):

Producerea de energie
Sanatatea celulelor
Rezistenta la radiatii
Antioxidant
Sanatatea vaselor de sange
Scaderea nivelului de colesterol
Metabolismul glucidelor
Functii cerebrale
Metabolismul acizilor grasi
Antitoxic

Aporturile alimentare recomandate de vitamina B3 sunt:

6 -10 mg pe zi la copii
11 -14 mg la adolescenti si adulti
16 mg la femeile insarcinate sau care alapteaza.

Reactii adverse:

Siguranta/Rating ingredient:

Carenta de niacina sau vitamina B3 poate duce la pelagra, boala rezultata in unei alimentatii bazata pe consumul de porumb.

Primele semne ale carentei sunt indigestia, slabiciunea musculara, confuzia, anxietatea, depresia, oboseala si leziunile cutanate. In stadiu avansat, pelagra se manifesta prin dermatite, diaree, tulburari digestive si neurologice.
Diareea cronica este uneori asociata cu deficienta de niacina.

Bibliografie si Rapoarte

Schimba-ti obiceiurile! Salveaza-ti inima!

Castiga lupta cu bolile de inima!

Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>