3 obiceiuri care iti afecteaza creierul
de Raluca Garbea 07 Mai 2018
Tags: sanatate sanatatea creierului alimente mic dejun echilibru
Asemenea celorlalte organe ale corpului uman, creierul poate fi afectat de diversi factori. Exista cateva obiceiuri zilnice care pot dauna sanatatii creierului, fara macar sa ne dam seama.
Vom face in continuare o lista cu trei obiceiuri care influenteaza in mod negativ creierul:
1. Dormi putin
Somnul reprezinta o parte esentiala a vietii deoarece, ca organisme, avem anumite limitari. Trebuie sa acordam corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia si timp de vindecare. Activitatile zilnice pot fi epuizante, iar somnul constituie modul natural al organismului de a se recupera.
Calitatea somnului joaca un rol important daca vrei sa te bucuri de energie pe parcursul zilei, iar lipsa de odihna iti poate afecta sanatatea, forma fizica si starea de spirit.
2. Mananci mult zahar
Conform specialistilor, consumul de zahar intr-o cantitate mare poate avea efecte negative asupra factorilor neurotrofici, care sunt responsabili de producerea neuronilor.
3. Sari peste micul dejun
Specialistii indica faptul ca micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei. De aceea, indiferent de cat de incarcat este programul tau, incearca sa nu sari peste micul dejun.
Modul in care incepi ziua poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun, sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Nu uita sa iti faci timp pentru micul dejun, caci acesta iti ofera energia de care ai nevoie si iti aduce multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi: te concentrezi mai bine si, implicit, dai un randament mai bun la scoala sau la locul de munca, dupa caz.
Sursa foto: pexels.com
Nota articol: 5 din 5 (8 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Vitamina D se numara printre cele mai importante vitamine de care are nevoie corpul nostru. Aceasta are un rol deosebit in dezvoltarea si functionarea muschilor, absorbtia calciului in organism, formarea oaselor, a dintilor si mentinerea sanatatii lor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Feb 2021
Poate ca si tu porti sau ai purtat pantofi de dama incomozi, deoarece se potrivesc perfect cu anumite tinute sau pentru ca, pur si simplu, adori designul lor. Chiar daca pare ceva banal, decizia de a purta incaltarile nepotrivite poate avea consecinte serioase, care te pot afecta si pe viitor! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Diabetul nu este o afectiune pe care sa o ignori, pentru ca se poate agrava. Asa ca trebuie sa mananci mai sanatos si sa renunti la zahar, in principiu, dar exista si alte reguli. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Zaharul este un produs utilizat in majoritatea produselor alimentare, fie ca sunt bomboane sau nu. Pe langa gustul dulce si starea buna pe care o declanseaza zaharul, iti poate provoca dependenta, dar si alte probleme de sanatate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Ian 2021
Sarea in mancare este minunata. Contribuie la potentarea gustului pretaratelor si in plus, este necesara si organismului. Regleaza echilibrul fluid de celule si plasma. Din pacate insa, atunci cand este consumata in exces poate avea si efecte adverse. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
