de Laura Voica 26 Mai 2014
Tags:
Dedicam foarte mult timp si energie curateniei de primavara in casa noastra, dar ne ingrijim la fel de mult corpul nostru? In fiecare zi ne confruntam cu un nivel ridicat de substante chimice - din alimentele pe care le mancam pana la produsele de ingrijire personala, pe care le folosim in fiecare dimineata. Corpul elimina unele substante chimice prin intermediul sistemelor sale de detoxifiere, insa pentru ca traim intr-un mediu atat de poluat, aceste sisteme se pot impotmoli.
Ficatul este, fara indoiala, unul dintre cele mai importante organe din sistemul natural de detoxifiere a organismului. Pentru a preveni absorbtia substantelor nocive de catre tesuturi adipoase, ficatul transforma toxinele liposolubile in toxinesolubile in apa, pe care corpul nostru le poate elimina cu usurinta. Acesta este doar unul dintre rolurile pe care ficatul le are in corp. Ficatul are mai mult de 500 de functii, de la metabolizarea grasimilor la reglarea hormonilor, si in cazul in care petrece prea mult timp pentru a elimina toxinele, sanatatea ta poate avea de suferit.
Urmati aceste sfaturi pentru a sprijini ficatul si pentru a ajuta procesul natural de detoxifiere a organismului vostru:
Nu suprasolicita ficatul
Ficatul functioneaza destul de greu, fara a fi nevoie sa proceseze lucruri cum ar fi alcoolul si calmante pentru dureri, care sunt inutil de greu de digerat pentru acest organ vital. De fapt, luand doze mici si regulate de analgezice reprezinta una din cauzele aparitiei bolilor hepatice.
Bea multa apa cu lamaie
Apa este importanta pentru sistemul natural de detoxifiere; este una dintre metodele prin care corpul nostru elimina toxinele. Acidul citric din sucul de lamaie incurajeaza ficatului de a produce bila, care este un alt vehicul pe care corpul il foloseste pentru a elimina toxinele.
Ia suplimente hepatice
Curcuma, lapte de ciulini si papadia sunt cunoscute pentru a curata si proteja ficatul. Incercati 50 de miligrame de turmeric, 500 de miligrame de extract de papadie sau 500 de miligrame de armurariu zilnic.
Mananca legume crucifere
Broccoli, varza, rucola si alte legume crucifere sunt alimentele recomandate, atunci cand faci o cura de detoxifiere a ficatului. Asigurati-va ca mancati cel putin o portie pe zi.
Asigura-ti aportul de minerale
Mineralele sunt esentiale pentru procesul de detoxifiere a ficatului, deci asigurati- va ca mancati o multime de alimente bogate in minerale sau ca luati un supliment bun cu minerale. Mineralele importante pentru detoxifierea ficatului includ calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cupru, fier, seleniu, zinc, mangan si altele.
Spune-ne opinia ta despre
"5 moduri de a pastra sanatatea ficatului"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa eviti durerile de spate care pot aparea toamna. Sfaturi simple pentru a-ti proteja coloana
Odata cu venirea toamnei, zilele devin mai reci, petrecem mai mult timp in interior, iar nivelul de activitate fizica poate scadea. Pentru unele persoane, aceasta este si perioada in care durerile de spate devin mai suparatoare. [detalii]
Auzul si relatiile personale: cand neintelegerile nu sunt doar probleme de comunicare
"Ti-am spus deja." "Nu m-ai ascultat." "De ce trebuie sa repet mereu?" Sunt replici care pot aparea in orice relatie, insa atunci cand devin tot mai frecvente, explicatia nu tine intotdeauna de lipsa de atentie. Uneori, in spatele micilor neintelegeri de acasa se poate ascunde o scadere treptata a auzului. Pentru ca modificarile auditive se instaleaza adesea lent, persoana afectata poate sa nu le observe. In schimb, partenerul, copiii sau prietenii sunt cei care remarca primii ca trebuie sa repete informatiile, sa vorbeasca mai tare sau sa se asigure ca au fost intelesi. [detalii]
De ce apar bufeurile la premenopauza si ce legatura au cu scaderea estrogenului?
Ai simtit vreodata cum te ia brusc o caldura intensa, fara motiv clar, exact in mijlocul unei sedinte sau in timp ce dormi? Daca ai trecut de 40 de ani, este foarte posibil sa fie vorba despre bufeuri - unul dintre cele mai frecvente semne ale premenopauzei. [detalii]
Probleme digestive frecvente care pot necesita evaluare chirurgicala
Balonarea, arsurile in capul pieptului sau disconfortul abdominal apar frecvent si se amelioreaza adesea prin schimbari alimentare, tratament recomandat de medic si monitorizare. Durerea puternica, febra, varsaturile repetate, sangerarea sau oprirea tranzitului pot indica, insa, o problema care necesita evaluare rapida. [detalii]
O menstruatie dureroasa nu indica automat o afectiune. Totusi, cand crampele se repeta de ani intregi, devin mai greu de suportat si afecteaza somnul, munca ori activitatile zilnice, simptomele merita discutate cu un medic ginecolog. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
