de Laura Voica 26 Mai 2014
Tags:
Dedicam foarte mult timp si energie curateniei de primavara in casa noastra, dar ne ingrijim la fel de mult corpul nostru? In fiecare zi ne confruntam cu un nivel ridicat de substante chimice - din alimentele pe care le mancam pana la produsele de ingrijire personala, pe care le folosim in fiecare dimineata. Corpul elimina unele substante chimice prin intermediul sistemelor sale de detoxifiere, insa pentru ca traim intr-un mediu atat de poluat, aceste sisteme se pot impotmoli.
Ficatul este, fara indoiala, unul dintre cele mai importante organe din sistemul natural de detoxifiere a organismului. Pentru a preveni absorbtia substantelor nocive de catre tesuturi adipoase, ficatul transforma toxinele liposolubile in toxinesolubile in apa, pe care corpul nostru le poate elimina cu usurinta. Acesta este doar unul dintre rolurile pe care ficatul le are in corp. Ficatul are mai mult de 500 de functii, de la metabolizarea grasimilor la reglarea hormonilor, si in cazul in care petrece prea mult timp pentru a elimina toxinele, sanatatea ta poate avea de suferit.
Urmati aceste sfaturi pentru a sprijini ficatul si pentru a ajuta procesul natural de detoxifiere a organismului vostru:
Nu suprasolicita ficatul
Ficatul functioneaza destul de greu, fara a fi nevoie sa proceseze lucruri cum ar fi alcoolul si calmante pentru dureri, care sunt inutil de greu de digerat pentru acest organ vital. De fapt, luand doze mici si regulate de analgezice reprezinta una din cauzele aparitiei bolilor hepatice.
Bea multa apa cu lamaie
Apa este importanta pentru sistemul natural de detoxifiere; este una dintre metodele prin care corpul nostru elimina toxinele. Acidul citric din sucul de lamaie incurajeaza ficatului de a produce bila, care este un alt vehicul pe care corpul il foloseste pentru a elimina toxinele.
Ia suplimente hepatice
Curcuma, lapte de ciulini si papadia sunt cunoscute pentru a curata si proteja ficatul. Incercati 50 de miligrame de turmeric, 500 de miligrame de extract de papadie sau 500 de miligrame de armurariu zilnic.
Mananca legume crucifere
Broccoli, varza, rucola si alte legume crucifere sunt alimentele recomandate, atunci cand faci o cura de detoxifiere a ficatului. Asigurati-va ca mancati cel putin o portie pe zi.
Asigura-ti aportul de minerale
Mineralele sunt esentiale pentru procesul de detoxifiere a ficatului, deci asigurati- va ca mancati o multime de alimente bogate in minerale sau ca luati un supliment bun cu minerale. Mineralele importante pentru detoxifierea ficatului includ calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cupru, fier, seleniu, zinc, mangan si altele.
Ceaiurile sunt bauturi naturale, sanatoase, pe care poti sa le consumi atunci cand vrei sa tratezi anumite probleme, dar si cand simti nevoia sa te hidratezi fara sa consumi apa. Daca ai probleme cu somnul, cea mai buna solutie este ceaiul de musetel. [detalii]
Proteinele sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in mod normal. Asa cum ai nevoie de vitamine si minerale sau alti nutrienti, proteinele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. [detalii]
Cafeaua face parte din tabieturile de dimineata pentru multi dintre noi. Din pacate insa, daca este consumata pe stomacul gol, poate fi un obicei nociv pentru sanatatea ta. [detalii]
Sarea este un aliment care nu lipseste din nicio bucatarie. Multe persoane nu ar putea trai fara sare, pentru ca bucatele nu ar mai avea acelasi gust. Totusi, un consum exagerat poate sa iti aduca numai necazuri. [detalii]
Pietrele la rinichi, sau calculii renali, provoaca boala care se numeste litiaza renala sau urolitiaza. Pietrele la nivelul rinichilor se formeaza prin acumularea, in urina, a unor substante nefolositoare, care se concentreaza si se cristalizeaza in timp. In general, pietrele au in compozitie fosfat de calciu si oxalat de calciu, insa pot contine si alti compusi (acid uric, cisteina). [detalii]
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
