AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti dai seama ca ai deficit de vitamina D

de Raluca Garbea 01 Mar 2018

Tags: vitamina d deficit vitamina d alimentatie sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti dai seama ca ai deficit de vitamina D

Un deficit de vitamina D poate fi grav, avand o serie de efecte secundare nedorite, de aceea este important sa te asiguri ca organismul mentine un nivel bun de vitamina D.

Ce este vitamina D?

Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui. Exista, de asemenea, alte surse de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D.

Aceasta vitamina reprezinta o parte importanta a mentinerii densitatii osoase si a prevenirii osteoporozei, avand un rol important pentru sistemul imunitar, sanatatea inimii si prevenirea cancerului.

In functie de locul in care traiesti, de ce anotimp este si de regimul alimentar, este posibil sa prezinti un risc mai mare pentru aparitia acestei deficiente.

Care sunt simptomele deficitului de vitamina D

Simptomele majore ale deficitului de vitamina D includ:

- oboseala cronica;
- modificari ale dispozitiei;
- depresie;
- epuizare;
- dureri de spate;
- dureri de oase;
- probleme musculare;
- pierderea parului.

Deficitul de vitamina D este mai des intalnit la urmatoarele categorii de persoane:

- persoane in varsta;
- persoane cu pielea inchisa la culoare;
- persoane supraponderale sau chiar obeze;
- persoane care nu consuma peste si produse lactate;
- persoane care traiesc in zone in care soarele lipseste mult timp de pe cer;
- persoane care folosesc lotiune cu factor de protectie UV de fiecare data cand ies din casa;
- persoane care petrec mult timp in casa.

Principala sursa de vitamina D este soarele, insa vom vedea in continuare ce alimente contin vitamina D:

- lactate;
- galbenus de ou;
- peste, cum ar fi somonul, sardinele, tonul si macroul;
- ciuperci;
- lapte de soia;
- produse lactate cu formula imbunatatita cu vitamina D.


Sursa foto: www.pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti dai seama ca ai deficit de vitamina D"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti dai seama ca ai deficit de vitamina D"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Lipsa poftei de mancare- cauze

Lipsa poftei de mancare- cauze

de AlegeSanatos.ro 07 Mai 2021

Cu siguranta si tie ti se intampla sa ai zile in care nu iti vine sa mananci nimic. Aceasta reactie a organismului la anumiti factori externi sau la anumite evenimente care te-au dat peste cap din punct de vedere emotional este fireasca si nu trebuie sa te ingrijoreze imediat. [detalii]

De ce NU este bine sa spargi seminte foarte des

De ce NU este bine sa spargi seminte foarte des

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

In Romania se mananca foarte multe seminte negre de floarea-soarelui, insa medicii speclialisti avertizeaza ca acest obicei nu este unul foarte sanatos, din mai multe motive: [detalii]

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

Cum trebuie sa arate meniul tau zilnic atunci cand ai probleme cu inima

de AlegeSanatos.ro 28 Apr 2021

Afectiunile la nivelul inimii sunt destul de frecvente, chiar si la persoanele tinere. De cele mai multe ori aceste boli sunt destul de silentioase si este bine sa mergi, macar o data pe an, la un control de rutina. [detalii]

Alimente pe care NU trebuie sa le consumi la micul dejun

Alimente pe care NU trebuie sa le consumi la micul dejun

de AlegeSanatos.ro 22 Apr 2021

Inainte sa luam micuj dejun nu trebuie sa fumam sau sa bem alcool pe stomacul gol. Insa exista si o serie de alimente pe care nu ar trebui sa le mancam de dimineata, pentru ca ne pot afecta stomacul. [detalii]

 Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

Tratamente naturiste cu merisor pentru sanatatea rinichilor

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Rinichii sunt organe pereche fara de care nu am putea supravietui. Acestia filtreaza sangele de toxine si echilibreaza lichidele si mineralele din organism. De aceea rinichii sunt extrem de importanti! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016