Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

de Raluca Garbea 20 Iun 2018

Tags: grasime abdominala sanatate sport alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

Multe persoane se lupta cu grasimea abdominala, iar gasirea unor solutii rapide ar fi exact ceea ce trebuie pentru a dobandi un abdomen plat.

Cand vine vorba despre grasimea abdominala, aspectul nu reprezinta principala problema. Grasimea din zona abdominala poate avea legatura cu diabetul de tip 2 sau cu bolile de inima.

De aceea, sa scapi de grasimea abdominala reprezinta un beneficiu semnificativ pentru sanatate si te poate ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

Iata cateva trucuri ca sa pierzi grasimea din zona abdominala!

Nu manca zahar si evita bauturile indulcite cu zahar

Zaharul adaugat in bauturi este foarte nesanatos. Conform unor studii, acesta are efecte negative asupra sanatatii metabolice.

Zaharul este jumatate glucoza, jumatate fructoza, iar fructoza poate fi metabolizata doar de ficat. Cand mananci zahar, ficatul devine supraincarcat cu fructoza, fiind fortat sa il transforme in grasime.

Numeroase studii au aratat ca zaharul in exces, in mare parte datorita cantitatilor mari de fructoza, poate duce la o acumulare mai mare de grasime in burta si ficat.

Alege alimente bogate in proteine

Proteina este cel mai important macronutrient atunci cand vine vorba despre scaderea in greutate.

Consumul de alimente bogate in proteine reduce pofta de dulce cu 60%, creste metabolismul cu 80-100 de calorii pe zi si te ajuta sa mananci pana la 441 mai putine calorii pe zi.

Fa sport

Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, este recomandat sa faci sport. Gaseste ceva care sa iti placa: mersul pe jos, alergare, yoga, aerobic sau chiar drumetii. Miscarea inseamna sanatate.

In plus, daca vrei sa obtii un abdomen plat, exercitiile nu trebuie sa lipseasca din rutina zilnica.

Sursa foto: pexels.com

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti sa scapi de grasimea abdominala"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

de Alege Sanatos

Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]

Afectiuni

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

de Alege Sanatos

Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]

Afectiuni

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

de Alege Sanatos

Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]

Afectiuni

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.