AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

de Raluca Garbea 20 Iun 2018

Tags: grasime abdominala sanatate sport alimentatie


Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

Multe persoane se lupta cu grasimea abdominala, iar gasirea unor solutii rapide ar fi exact ceea ce trebuie pentru a dobandi un abdomen plat.

Cand vine vorba despre grasimea abdominala, aspectul nu reprezinta principala problema. Grasimea din zona abdominala poate avea legatura cu diabetul de tip 2 sau cu bolile de inima.
 
De aceea, sa scapi de grasimea abdominala reprezinta un beneficiu semnificativ pentru sanatate si te poate ajuta sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
 

Iata cateva trucuri ca sa pierzi grasimea din zona abdominala!

 
Nu manca zahar si evita bauturile indulcite cu zahar
 
Zaharul adaugat in bauturi este foarte nesanatos. Conform unor studii, acesta are efecte negative asupra sanatatii metabolice.
 
Zaharul este jumatate glucoza, jumatate fructoza, iar fructoza poate fi metabolizata doar de ficat. Cand mananci zahar, ficatul devine supraincarcat cu fructoza, fiind fortat sa il transforme in grasime.
 
Numeroase studii au aratat ca zaharul in exces, in mare parte datorita cantitatilor mari de fructoza, poate duce la o acumulare mai mare de grasime in burta si ficat.
 
Alege alimente bogate in proteine
 
Proteina este cel mai important macronutrient atunci cand vine vorba despre scaderea in greutate.
 
Consumul de alimente bogate in proteine reduce pofta de dulce cu 60%, creste metabolismul cu 80-100 de calorii pe zi si te ajuta sa mananci pana la 441 mai putine calorii pe zi.
 
Fa sport
 
Pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa, este recomandat sa faci sport. Gaseste ceva care sa iti placa: mersul pe jos, alergare, yoga, aerobic sau chiar drumetii. Miscarea inseamna sanatate.
 
In plus, daca vrei sa obtii un abdomen plat, exercitiile nu trebuie sa lipseasca din rutina zilnica.




Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti sa scapi de grasimea abdominala"

9 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti sa scapi de grasimea abdominala"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

8 functii esentiale ale ficatului

8 functii esentiale ale ficatului

de AlegeSanatos.ro 19 Oct 2020

Ficatul este unul dintre cele mai complexe organe, pentru ca indeplineste mai multe functii esentiale care ne asigura o viata normala. [detalii]

 Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

Cum sa iti imbunatatesti digestia toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

O alimentatie nesanatoasa si neechilibrata poate sa iti cauzeze multe probleme de sanatate si sa iti afecteze digestia. [detalii]

Cele mai bune tratamente naturiste impotriva NEGILOR

Cele mai bune tratamente naturiste impotriva NEGILOR

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Negii sunt excrescente ale pielii cauzate de infectia cu virusul papilom uman (HPV). Desi nu sunt periculosi, sunt inestetici si pot cauza uneori dureri, in functie de zona in care apar. [detalii]

Bacterii bune vs. Bacterii rele care se afla in intestine. Tu stii diferenta?

Bacterii bune vs. Bacterii rele care se afla in intestine. Tu stii diferenta?

de AlegeSanatos.ro 09 Oct 2020

Bacteriile care traiesc in intestine sunt mult mai numeroase decat toate celulele din corp. Miliarde de organisme traiesc in intestine, multe dintre ele joaca un rol-cheie pentru sanatatea dvs., pornind de la nutritie pana la sistemul imunitar. [detalii]

Alimente pe care nu ai voie sa le consumi daca suferi de ulcer

Alimente pe care nu ai voie sa le consumi daca suferi de ulcer

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Ulcerul este o afectiune tradusa prin pierderea de substanta la nivelul stomacului sau duodenului (portiune a intestinului subtire) din cauza afectarii mucoasei si a inflamatiei asociate acesteia. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016