Cum sa depasesti cu succes depresia

de Raluca Garbea 02 Mai 2019

Tags: depresie simptome tratament

Depresia este o afectiune des intalnita, care necesita intelegere din partea celorlalti.

Ce este depresia?

Depresia reprezinta o tulburare psihica, ale carei simptome se extind pe o perioada mai mare de doua saptamani.

Nedepistata si netratata la timp, depresia se poate transforma intr-o boala grava, cu efecte negative asupra sanatatii.

Cum poti depasi cu succes depresia?

1. Socializeaza in permanenta si exprima-ti sentimentele

Specialistii sustin ca persoanele depresive trebuie sa comunice in permanenta si sa isi exprime sentimentele.

Prezenta celor mai apropiate persoane (familie si prieteni) are efecte benefice in tratarea depresiei.

De retinut ca socializarea poate reduce semnificativ barierele din calea vindecarii.

2. Accepta ca suferi de depresie

In general, persoanele care sufera de depresie nu recunosc acest lucru intr-o maniera directa, din diferite motive.

Pentru a putea trata depresia, in primul rand, trebuie sa recunosti, in timp util, simptomele acestei afectiuni.

3. Odihneste-te suficient

Somnul are un rol vital asupra modului in care este perceputa realitatea.

Daca nu te odihnesti suficient, creierul nu mai dispune de energia necesara pentru a vedea realitatea asa cum este ea.

Din aceasta cauza, pe fondul unei oboseli cronice, apar tot felul de stari: de neputinta, de incapabilitate si de inutilitate.

 




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alergiile si depresia: O legatura comuna surprinzatoare

Sursa foto: pixabay.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni