Cum sa depasesti cu succes depresia

de Raluca Garbea 02 Mai 2019

Tags: depresie simptome tratament

Depresia este o afectiune des intalnita, care necesita intelegere din partea celorlalti.

Ce este depresia?

Depresia reprezinta o tulburare psihica, ale carei simptome se extind pe o perioada mai mare de doua saptamani.

Nedepistata si netratata la timp, depresia se poate transforma intr-o boala grava, cu efecte negative asupra sanatatii.

Cum poti depasi cu succes depresia?

1. Socializeaza in permanenta si exprima-ti sentimentele

Specialistii sustin ca persoanele depresive trebuie sa comunice in permanenta si sa isi exprime sentimentele.

Prezenta celor mai apropiate persoane (familie si prieteni) are efecte benefice in tratarea depresiei.

De retinut ca socializarea poate reduce semnificativ barierele din calea vindecarii.

2. Accepta ca suferi de depresie

In general, persoanele care sufera de depresie nu recunosc acest lucru intr-o maniera directa, din diferite motive.

Pentru a putea trata depresia, in primul rand, trebuie sa recunosti, in timp util, simptomele acestei afectiuni.

3. Odihneste-te suficient

Somnul are un rol vital asupra modului in care este perceputa realitatea.

Daca nu te odihnesti suficient, creierul nu mai dispune de energia necesara pentru a vedea realitatea asa cum este ea.

Din aceasta cauza, pe fondul unei oboseli cronice, apar tot felul de stari: de neputinta, de incapabilitate si de inutilitate.

 




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alergiile si depresia: O legatura comuna surprinzatoare

Sursa foto: pixabay.com
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe

de Alege Sanatos

Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]

Afectiuni

10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic

de Alege Sanatos

Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]

Afectiuni

Cum pot preveni infectiile urinare recurente in mod natural in 2026? 7 suplimente pentru un tract urinar sanatos si protejat

de Alege Sanatos

Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]

Afectiuni