Dieta vegetariana poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale

de Laura Voica 27 Feb 2014

Tags: dieta vegetariana tensiune arteriala

Adoptarea unei dieta vegetariane poate ajuta oamenii sa aiba o tensiune arteriala mai scazuta, un studiu de mare din Japonia sugereaza. Cercetarea, o revizuire a 39 de studii care au inclus aproape 22.000 de persoane, a constatat ca vegetarieni au avut niveluri ale tensiunii arteriale, semnificativ mai mici decat cei care au mancat carne.

In medie, reducerile observate pentru toate aceste studii au fost de la 5 la 7 milimetri pe coloana de mercur ( mm / Hg ) pentru tensiunea arteriala sistolica ( numarul de sus ) si 2 pana la 5 mm / Hg pentru tensiunea arteriala diastolica (numarul de jos ).

In timp ce aceste rezultate sunt modeste, ghidurile clinice sugereaza acestea ar putea reduce riscul unei persoane de a afce atac de cord cu 9 %  si cu 14% riscul de accident vascular cerebral, au declarat autorii studiului.

Autorii studiului au declarat ca nu pare sa conteze ce fel de dieta vegetariana o persoana a urmat - daca au mancat doar legume, cereale si fructe  sau au inclus si produse lactate, oua si peste, concludente au fost rezultatele pe cei care au exclus carnea din dieta.
" Nu au existat diferente statistice semnificative intre obiceiuri alimentare vegetariene specifice ", a declarat cercetatorul studiu Yoko Yokoyama, de la departamentul de medicina preventiva din entrul National Osaka de prevenire a bolilor cerebrale si cardiovasculare.

De asemenea, studiul nu a fost in masura sa descopre ce nutrienti din dietele vegetariene au fost responsabili pentru beneficiul aparent. Dar cercetatorii au unele teorii. Ei au plecat de la studii anterioare care au demonstrat ca dietele mai sarace in sodiu si mai bogate in potasiu si consumul de  proteine ​​vegetale – cum tind sa fie dietele vegetariene - toate au tendinta de a scadea tensiunea arteriala.

Cele treizeci si doi de studii au facut comparatie intre diferentele dintre oameni care au mancat carne si cei care nu au consumat carne. Aceste tipuri de studii descriu doar corelatii : nu pot dovedi ca dieta a fost singur motivul pentru care vegetarienii  au avut tensiunii arteriale mai scazute.
Mai multi cardiologi au precizat ca ar dori sa vada studii suplimentare inainte de consilierea pacientilor sa renunte la carne.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce forma de colagen se absoarbe cel mai rapid? Explicatii si criterii reale de eficienta

de Alege Sanatos

Suplimentele cu colagen au devenit tot mai populare, insa nu toate formulele ofera aceleasi rezultate. Diferentele reale intre produse nu tin doar de brand, ci mai ales de forma colagenului utilizat, de modul in care este administrat si de cantitatea zilnica. In practica, aceste detalii fac diferenta dintre un produs eficient si unul care nu produce schimbari vizibile. [detalii]

Afectiuni

Monitorizarea copilului cu boala celiaca: ce inseamna pe termen lung?

de Alege Sanatos

Dupa ce copilul tau a primit diagnosticul de boala celiaca, atentia se concentreaza initial pe adaptarea alimentatiei si pe organizarea rutinei zilnice. Ulterior, este necesara o etapa la fel de importanta: monitorizarea medicala pe termen lung. Aceasta nu se rezuma la urmarirea simptomelor, ci cuprinde o serie de pasi specifici. Iata ce trebuie sa stii despre acestia! [detalii]

Afectiuni

Exista factori genetici care predispun la hemoroizi? Predispozitia ereditara si preventia corecta

de Alege Sanatos

Chiar daca ai un stil de viata echilibrat - consumi fibre, te hidratezi corespunzator, faci miscare si eviti statul prelungit pe toaleta - hemoroizii pot totusi sa apara. Uneori simptomele se manifesta chiar la varste tinere, ceea ce ridica intrebarea fireasca: "De ce mi se intampla tocmai mie?" [detalii]

Afectiuni

Implant dentar: ce trebuie sa stii despre costuri si optiuni de plata?

de Alege Sanatos

Te gandesti sa-ti refaci dantura cu ajutorul unui implant dentar, dar vrei sa intelegi clar cat te-ar costa si cum poti achita tratamentul? Multi adulti din Bucuresti aleg astazi aceasta solutie pentru a inlocui unul sau mai multi dinti lipsa, din motive estetice si functionale. Costurile si metodele de plata te pot ajuta sa iei o decizie informata. Descopera in continuare raspunsuri detaliate la cele mai frecvente intrebari despre pret, forme de plata si pasii pe care sa-i urmezi pentru a investi eficient intr-un implant dentar! [detalii]

Afectiuni

Simptomele de toamna si iarna pe care nu trebuie sa le ignori: Cand o raceala simpla devine motiv de ingrijorare

de Alege Sanatos

Sezonul rece aduce cu sine nu doar pulovere calduroase si ceaiuri aromate, ci si o multime de provocari pentru sistemul nostru imunitar. Trecerea de la temperaturile blande la cele scazute, combinata cu statul mai mult in spatii inchise, face ca virusii sa circule nestingheriti. O simpla "raceala" poate fi adesea mai mult decat atat, mai ales cand vine vorba de cei mai vulnerabili membri ai familiei - copiii. [detalii]

Afectiuni