de Elena-Alina Constantinescu 08 Iul 2014
Tags:
Potrivit expertilor, datorita continutului de fibre, nucile incetinesc eliberarea glucozei in sange, regland astfel nivelul de zaharuri din organism. Pentru a ajunge la aceasta concluzie cercetatorii au realizat numeroase studii.
Diabetul zaharat, una dintre cele mai grave probleme de sanatate, este o boala care se caracterizeaza prin cresterea glucozei in sange din cauza productiei insuficiente de insulina. Cea mai frecventa forma de diabet este diabetul zaharat de tip 2 care apare mai ales dupa varsta de 40 de ani.
Un studiu recent realizat de cercetatorii americani arata ca daca mananci nuci de 2 ori pe saptamana poti reduce riscul de diabet zaharat cu 25%.
Nutrientii, fibrele si antioxidantii ajuta organismul sa metabolizeze zaharul, astfel nucile contribuie la prevenirea instalarii diabetului, favorizat de obezitate.
Nucile fac minuni pentru organism, furnizand grasimi sanatoase esentiale si potolind senzatia de foame.
La studiu au participat 140.000 de femei din SUA iar cercetatorii au aratat ca nucile ofera protectie impotriva diabetului de tip 2, o boala de care sufera tot mai multe persoane.
Femeile care au consumat 28 g de nuci de cel putin 2 ori pe saptamana au avut un risc cu 25% mai mic de a avea aceasta boala decat cele care nu au mancat, informeaza Daily Mail.
Cercetarile anterioare referitoare la beneficiile nucilor pentru sanatate au fost publicate in Jurnalul de Nutritie.
Desi la cercetare au participat doar femei, efectele pozitive sunt mai mult ca sigur observabile si in cazul barbatilor.
Netratata, aceasta boala poate creste riscul de atac de cord sau orbire.
Persoanele supraponderale, inactive din punct de vedere fizic, cu o dieta saraca in vitamine si minerala sunt predispuse la aceasta boala.
Cercetatorii au mai descoperit ca nucile favorizeaza scaderea in greutatea prin eliminarea apei din tesuturi. Un alt beneficiu oferit de nuci este acela ca sunt bogate in grasimi mononesaturate si polinesaturate, asigura o senzatie de satietate mai mult timp si din acest motiv sunt recomandate in curele de slabire.
Nucile sunt bogate in acizi grasi sanatosi, care reduc inflamatiile din organism si protejeaza impotriva bolilor de inima, cancer si artrita.
Migdalele, fisticul si caju-ul contribuie la scaderea greutatii corporale si la diminuarea circumferintei taliei.
In concluzie, nucile scad riscul de a suferi de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, sindrom metabolic.
Sursa foto: www.freeimages.com
Spune-ne opinia ta despre
"Nucile previn diabetul zaharat"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?
Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]
Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa
Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]
Sanatatea dentara in familie: de ce controalele periodice pot preveni tratamente mai complexe
Un zambet sanatos se construieste pe baza unor obiceiuri bune dezvoltate inca din copilarie. De multe ori, avem tendinta de a programa o vizita la medic doar atunci cand apare disconfortul. Totusi, preventia ramane cea mai eficienta si confortabila metoda de a mentine sanatatea orala pe termen lung. [detalii]
10 semne si simptome care indica ca ar trebui sa mergi la un consult neurologic
Sistemul nervos iti controleaza miscarile, echilibrul, memoria, vorbirea si modul in care percepi durerea sau temperatura. De aceea, atunci cand apar modificari persistente sau neobisnuite, corpul iti transmite un semnal clar ca are nevoie de evaluare medicala. [detalii]
Disconfortul cauzat de infectiile urinare este greu de suportat, iar episoadele repetate pot perturba serios ritmul vietii cotidiene. Natura ne ofera, insa, in 2026 solutii blande si eficiente pentru a sustine sanatatea tractului urinar, fara a dezechilibra organismul. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
