Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul

de AlegeSanatos.ro 18 Aug 2024

Tags: tigari cum sa abandonezi fumatul

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul

Vrei sa renunti la fumat dar nu ai avut prea mare succes pana acum si deja simti ca te-ai dat batut in fata acestui viciu nemilos?

Daca vrei sa ramai in viata si sa ai plamanii curati, ar fi bine sa nu mai fumezi si iti recomandam sa incerci propunerile de mai jos. Desi nu exista un tratament minune pentru a renunta la nicotina, o vointa puternica si cateva strategii bine puse in practica s-ar putea sa te ajute sa iti atingi telul.

Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul

1. Cumpara mai putine tigari

Nu poti renunta cu adevarat la tigari peste noapte. Este recomandat sa ii dai un timp creierului, dar si organismului, sa se obisnuiasca cu aceasta idee si sa o asimileze. Incepe prin a cumpara mai putine tigari. In acest fel, fumand doar cat ai, vei incepe sa iti creezi o rutina diferita cand vine vorba de tigari, ceea ce inseamna deja un pas inainte.

2. Inlocuieste tigarile cu o alta activitate

Cei mai multi fumatori tind sa aprinda o tigara de dimineata la cafea, dupa ce au primit o veste buna sau atunci cand sunt suparati. Bineinteles, momentele tind sa varieze, insa nu si obiceiul acesta nociv. Incearca sa il inlocuiesti printr-o alta activitate sau alte gesturi. Spre exemplu, poti sa verifici starea vremii ( cat sa uiti de dorinta de a fuma), poti sa joci pentru 5 minute jocul preferat pe telefon sau poti sa utilizezi o aplicatie de limbi straine, etc.

3. Fa o lista pro si contra fumatului

Ca sa iti reamintesti motivele pentru care ar trebui sa renunti cand mai rapid la fumat si sa duci o viata mai sanatoasa, iti recomandam sa intocmesti o lista cu argumentele pro si contra acestui obicei nociv. Stim ca deja suna ca o iesire dintr-o relatie nu prea placuta, insa chiar si cea cu tigarile este, din pacate, una toxica. Vei fi mai motivat sa scapi de viciu cand vei realiza ca beneficiile sunt mult prea putine sau mai bine zis inexistente.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Semne discrete pe care ti le trimite corpul si cum le evaluezi corect

de Alege Sanatos

Corpul uman functioneaza ca un sistem complex in care mici modificari chimice sau celulare pot genera reactii vizibile doar dupa o perioada mai lunga de timp. Evaluarea periodica a starii fizice ofera posibilitatea de a depista orice schimbare din faza incipienta, inainte ca aceasta sa influenteze in mod negativ activitatea cotidiana si randamentul zilnic. [detalii]

Afectiuni

Dintii lipsa, problema tacuta care schimba forma fetei si felul in care mananci

de Alege Sanatos

Pierderea unui dinte pare, la prima vedere, o problema pur estetica, un gol in zambet, poate un usor disconfort la masticatie. In realitate, ceea ce se intampla in corp dupa pierderea unui dinte este mult mai complex si afecteaza, in timp, mult mai mult decat aspectul fetei. [detalii]

Afectiuni

Boala Lyme la caini: ce transmit capusele si cum protejezi cainele in sezonul de varf

de Alege Sanatos

Iulie si august marcheaza apogeul sezonului capuselor in Romania. Cainii care se plimba prin iarba inalta, paduri de foioase sau chiar in parcuri periurbane risca sa intre in contact cu acesti paraziti vectori de fiecare data cand ies la plimbare. [detalii]

Afectiuni

Gonartroza nu inseamna resemnare: cum te ajuta serviciile de reumatologie si recuperare medicala?

de Alege Sanatos

Ai primit diagnosticul de gonartroza si te intrebi ce urmeaza? Te gandesti daca vei putea sa mergi normal, sa urci scari sau sa faci miscare fara teama? Multi pacienti asociaza artroza genunchiului cu ideea de limitare permanenta. In realitate, lucrurile nu stau asa. [detalii]

Afectiuni

Durerea lombara care revine constant: cand poate ascunde o problema mai serioasa

de Alege Sanatos

Foarte multi pacienti cu episoade repetate de durere lombara ajung treptat sa considere acest disconfort o parte fireasca a vietii cotidiene. [detalii]

Afectiuni

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.