Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul

de Alege Sanatos 18 Aug 2024

Tags: tigari cum sa abandonezi fumatul

Vrei sa renunti la fumat dar nu ai avut prea mare succes pana acum si deja simti ca te-ai dat batut in fata acestui viciu nemilos?

Daca vrei sa ramai in viata si sa ai plamanii curati, ar fi bine sa nu mai fumezi si iti recomandam sa incerci propunerile de mai jos. Desi nu exista un tratament minune pentru a renunta la nicotina, o vointa puternica si cateva strategii bine puse in practica s-ar putea sa te ajute sa iti atingi telul.

Strategii uimitoare care te vor ajuta sa abandonezi fumatul

1. Cumpara mai putine tigari

Nu poti renunta cu adevarat la tigari peste noapte. Este recomandat sa ii dai un timp creierului, dar si organismului, sa se obisnuiasca cu aceasta idee si sa o asimileze. Incepe prin a cumpara mai putine tigari. In acest fel, fumand doar cat ai, vei incepe sa iti creezi o rutina diferita cand vine vorba de tigari, ceea ce inseamna deja un pas inainte.

2. Inlocuieste tigarile cu o alta activitate

Cei mai multi fumatori tind sa aprinda o tigara de dimineata la cafea, dupa ce au primit o veste buna sau atunci cand sunt suparati. Bineinteles, momentele tind sa varieze, insa nu si obiceiul acesta nociv. Incearca sa il inlocuiesti printr-o alta activitate sau alte gesturi. Spre exemplu, poti sa verifici starea vremii ( cat sa uiti de dorinta de a fuma), poti sa joci pentru 5 minute jocul preferat pe telefon sau poti sa utilizezi o aplicatie de limbi straine, etc.

3. Fa o lista pro si contra fumatului

Ca sa iti reamintesti motivele pentru care ar trebui sa renunti cand mai rapid la fumat si sa duci o viata mai sanatoasa, iti recomandam sa intocmesti o lista cu argumentele pro si contra acestui obicei nociv. Stim ca deja suna ca o iesire dintr-o relatie nu prea placuta, insa chiar si cea cu tigarile este, din pacate, una toxica. Vei fi mai motivat sa scapi de viciu cand vei realiza ca beneficiile sunt mult prea putine sau mai bine zis inexistente.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si: