Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Tags: consum de unt unt

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol.

• este plin de vitamine, minerale, antioxidanti si grasimi sanatoase
• abunda in cel mai usor asimilabila forma de vitamina A, necesara pentru tiroida
• are un raport optim de omega 3 – omega 6
• contine acid lauric, important in tratarea infectiilor cu ciuperci si candida
• contine lecitina, esential in metabolismul colesterolului
• contine antioxidanti care protejeaza organismul impotriva efectului negativ al radicalilor liberi
• este o sursa excelenta de vitamina E si K
• grasmile saturate din unt au un efect anti-tumoral si anti-cancerigen
• este o sursa buna de seleniu
• contine acid alfa linoleic (ALA) si acid alfa linoleic conjugat (CLA), primul este un agent anti-cancerigen, ajuta in cresterea musculara si stimuleaza imunitatea iar cel de-al doilea este deseori folosit in suplimentele pentru slabit
• vitamina D din unt este extrem de benefic si ajuta si la absorbtia calciului
• colesterolul prezent in unt este esential pentru dezvoltarea sistemului nervos al copiilor
• poate contribui la cresterea fertilitatii in randul femeilor
• este o sursa de iod in cea mai absorbabila forma
• protejeaza impotriva infectiilor gastrointestinale ale tinerilor si batranilor
• este o sursa excelenta de energie si nu este stocat in corp ca si testut adipos (daca este asociat corect)
• contine adid arahidonic, care joaca un rol foarte important in functionarea creierului si este un component vital in membrana celulara

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit

de Alege Sanatos

Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta

Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara

de Alege Sanatos

Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]

Dieta

Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos

de Alege Sanatos

Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]

Dieta

Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie

de Alege Sanatos

La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]

Dieta

Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig

de Alege Sanatos

De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]

Dieta