Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor
de Andreea Pestisan 05 Mar 2020
Tags: concentrare alimente care imbunatatesc concentrarea
Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului.
Concentrarea joaca un rol important atunci cand vrem sa fim productivi. Cu cat suntem mai distrasi, cu atat nu reusim sa indeplinim sarcinile zilnice de la job sau de la scoala. Din fericire, alimentele au o mare influenta in aceasta privinta si te poti concentra mai usor doar consumand fructele si legumele potrivite.
Iata o lista cu 5 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor:
1.AVOCADO
Avocado se numara printre cele mai sanatoase fructe pe care le poti consuma. Este, de asemenea, considerat un aliment care sustine si imbunatateste activitatea creierului. Desi contine grasimi, ele sunt mononesaturate si contribuie la reglarea zaharului din sange. Avocado contine acid folic si vitamina K - o vitamina care sustine memoria si concentrerea, imbunatatind astfel functiile cognitive.
2. BROCCOLI
Un alt aliment foarte benefic creierului este broccoli. Datorita cantitatii ridicate de vitamina K din compozitia sa, reuseste sa iti imbunatateasca memoria si sa sustina sanatatea creierului.De asemenea, contine si glucozinate, compusi care sustin puterea creierului si a functiilor cognitive.
3. FASOLEA NEAGRA
Fasolea neagra este o sursa foarte importanta de proteine, in comparatie cu alte alimente. Contine si un nivel ridicat de acid folic si magneziu, complex ideal pentru persoanele care sufera de boala numita Alzheimer. In acest fel contribuie la dezvoltarea si imbunatatirea functiilor creierului.
4. AFINELE
Consumul de afine imbunatateste memoria spatiala, datorita flavonoidelor din compozitia fructelor. Acesti compusi prezenti in afine reduc inflamatiile si protejeaza creierul de anumite afectiuni pe care le-ar putea dezvolta din cauza inflamatiilor. Afinele contin si vitamina K si acid galic, care protejeaza creierul impotriva degenerarii.
Daca vrei sa afli cateva tehnici despre cum sa te concentrezi mai usor, poti citi
acest articol.
Uita de problemele de concentrare cu ajutorul acestor alimente, care contribuie semnificativ la imbunatatirea functiilor cognitive.
Nota articol: 4 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
Cum sa scapi de burta. Sfaturi simple si utile
de Alege Sanatos 29 Oct 2024
Nu doar barbatii, ci si femeile care nu au o dieta sanatoasa si echilibrata, au o grasime abdominala mai ridicata decat ar fi normal, care se transforma in burtica de care toata lumea vrea sa scape. [detalii]
Ce sa mananci seara pentru a avea un abdomen plat
de Alege Sanatos 25 Sep 2024
Nu ai nevoie neaparat de o cura de slabire drastica sau sa te abtii de la toate mancarurile care iti plac pentru a avea un abdomen plat. Este mai important ce mananci seara, inainte de culcare, la cina. [detalii]
Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti
de Alege Sanatos 20 Dec 2023
Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]
Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple
de Alege Sanatos 25 Oct 2023
Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
