Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020

Tags: concentrare alimente care imbunatatesc concentrarea


Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului.

Concentrarea joaca un rol important atunci cand vrem sa fim productivi. Cu cat suntem mai distrasi, cu atat nu reusim sa indeplinim sarcinile zilnice de la job sau de la scoala. Din fericire, alimentele au o mare influenta in aceasta privinta si te poti concentra mai usor doar consumand fructele si legumele potrivite.
 
Iata o lista cu 5 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor:
 
1.AVOCADO
 
Avocado se numara printre cele mai sanatoase fructe pe care le poti consuma. Este, de asemenea, considerat un aliment care sustine si imbunatateste activitatea creierului. Desi contine grasimi, ele sunt mononesaturate si contribuie la reglarea zaharului din sange. Avocado contine acid folic si vitamina K - o vitamina care sustine memoria si concentrerea, imbunatatind astfel functiile cognitive.
 
2. BROCCOLI
 
Un alt aliment foarte benefic creierului este broccoli. Datorita cantitatii ridicate de vitamina K din compozitia sa, reuseste sa iti imbunatateasca memoria si sa sustina sanatatea creierului.De asemenea, contine si glucozinate, compusi care sustin puterea creierului si a functiilor cognitive.

 
3. FASOLEA NEAGRA
 
Fasolea neagra este o sursa foarte importanta de proteine, in comparatie cu alte alimente. Contine si un nivel ridicat de acid folic si magneziu, complex ideal pentru persoanele care sufera de boala numita Alzheimer. In acest fel contribuie la dezvoltarea si imbunatatirea functiilor creierului.


4. AFINELE
 
Consumul de afine imbunatateste memoria spatiala, datorita flavonoidelor din compozitia fructelor. Acesti compusi prezenti in afine reduc inflamatiile si protejeaza creierul de anumite afectiuni pe care le-ar putea dezvolta din cauza inflamatiilor. Afinele contin si vitamina K si acid galic, care protejeaza creierul impotriva degenerarii.



 
Daca vrei sa afli cateva tehnici despre cum sa te concentrezi mai usor, poti citi acest articol


 
 
Uita de problemele de concentrare cu ajutorul acestor alimente, care contribuie semnificativ la imbunatatirea functiilor cognitive.




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

11 fructe si legume pe care le poti manca fara teama ca te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 04 Iul 2019

Nu exista alimente fara calorii, dar exista fructe si legume care pot fi consumate in cantitati mari, fara grija faptului ca ne-ar putea ingrasa. Nu doar ca au putine calorii, dar au si o multine de vitamine, minerale si fibre, perfecte pentru o sanatate de fier. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016