Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

de Viorica Ghinea 23 Oct 2017

Tags: banane dieta de slabire calorii kilogame nedorite


Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

Fructele se numara printre cele mai consumate alimente intr-o dieta, insa nu toate dintre acestea ajuta in procesul de slabire. Este normal sa te intrebi daca bananele ingrasa daca acestea se numara printre gustarile tale preferate. Exista pareri conform carora bananele ofera rezultate bune in regimurile de slabire si altele care spun ca aceste fructe iti pot afecta obiectivele. Citeste in continuare care este varianta coresta, cate calorii au bananele si cum este bine sa le consumi intr-o cura de slabire.

Bananele ingrasa sau nu?

Bananele nu reprezinta o amenintare mare pentru silueta ta, asa ca nu ar trebui sa iti mai faci griji in aceasta privinta de acum incolo. Un fruct mare nu are mai mult de 120 de calorii, unul mediu are 105, iar unul mic are in jur de 90 de calorii. Ia in considerare si ca numarul de calorii este mai mic atunci cand fructele sunt mai crude si mai mare daca acestea sunt coapte bine.

120 de calorii reprezinta 6% din totalul de calorii necesar in fiecare zi, adica din cele 2000 de calorii. Un fruct mediu are 4 g de grasimi si 27 g de carbohidrati, in timp ce unul de dimensiune mica contine un gram de grasimi si 23 g de carbohidrati. Prin urmare, ca sa te asiguri ca bananele nu ingrasa deloc, alege fructe mai mici si mai crude. In plus, nu le consuma alaturi de topping-uri dulci, inghetata si alte mix-uri care pot sa favorizeze depunerea kilogramelor in plus. Mizeaza intotdeauna pe gustari simple si sanatoase.

Cum sa consumi bananele intr-o dieta


Acum ca ai aflat ca bananele nu ingrasa, este important sa descoperi si cateva modalitati sanatoase de consum. Te sfatuim sa le introduci in retete de smoothie-uri si salate de fructe. Principala regula este sa nu servesti aceste fructe alaturi de frisca, inghetata si ciocolata.

O alta modalitate sanatoasa de a consuma bananele este cea cu miere si scortisoara. Acest mix te energizeaza, iti imbunatateste tranzitul intestinal si metabolismul, asa ca este indicat intr-o cura de eliminare a kilogramelor nedorite. In plus, iti va satisface pofta de dulce, asa ca nu vei mai simti nevoia sa consumi produse de tip junk food.


De acum incolo nu mai trebuie sa iti faci griji daca bananele ingrasa sau nu, pentru ca aceste fructe pot deveni aliatii tai intr-o cura de slabit. Important este sa le consumi cu moderatie si sa eviti combinatiile periculoase atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.




Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

6 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

Epidemia coronavirus- Ce alimente trebuie sa ai in casa

de AlegeSanatos.ro 09 Mar 2020

Epidemiile apar in urma raspandirii foarte rapide a unor boli infectioase si afecteaza o mare parte a populatiei dintr-o anumita regiune. Aceste situatii se pot inrautati si este indicat sa va faceti din timp provizii de apa si mancare pentru intreaga familie. [detalii]

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

Alimente care te ajuta sa te concentrezi mai usor

de AlegeSanatos.ro 05 Mar 2020

Majoritatea dintre noi avem momente in care ne pierdem foarte usor concentrarea. Totusi, daca acest lucru a devenit o problema pentru tine, incearca sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Alimentele sunt, chiar daca poate parea surprinzator, legate de functiile creierului. [detalii]

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

Cum sa mentii numarul de kilograme dupa o dieta

de AlegeSanatos.ro 03 Mar 2020

Sa tii o cura de slabire este dificil. Nu poti consuma alimentele preferate si trebuie sa urmezi anumite reguli cu strictete. Ba mai mult, nici daca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme dorit nu poti rasufla usurat. Trebuie sa urmezi anumite sfaturi pentru a te mentine in forma. [detalii]

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!

de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019

Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016