AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

de Viorica Ghinea 23 Oct 2017

Tags: banane dieta de slabire calorii kilogame nedorite


Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

Fructele se numara printre cele mai consumate alimente intr-o dieta, insa nu toate dintre acestea ajuta in procesul de slabire. Este normal sa te intrebi daca bananele ingrasa daca acestea se numara printre gustarile tale preferate. Exista pareri conform carora bananele ofera rezultate bune in regimurile de slabire si altele care spun ca aceste fructe iti pot afecta obiectivele. Citeste in continuare care este varianta coresta, cate calorii au bananele si cum este bine sa le consumi intr-o cura de slabire.

Bananele ingrasa sau nu?

Bananele nu reprezinta o amenintare mare pentru silueta ta, asa ca nu ar trebui sa iti mai faci griji in aceasta privinta de acum incolo. Un fruct mare nu are mai mult de 120 de calorii, unul mediu are 105, iar unul mic are in jur de 90 de calorii. Ia in considerare si ca numarul de calorii este mai mic atunci cand fructele sunt mai crude si mai mare daca acestea sunt coapte bine.

120 de calorii reprezinta 6% din totalul de calorii necesar in fiecare zi, adica din cele 2000 de calorii. Un fruct mediu are 4 g de grasimi si 27 g de carbohidrati, in timp ce unul de dimensiune mica contine un gram de grasimi si 23 g de carbohidrati. Prin urmare, ca sa te asiguri ca bananele nu ingrasa deloc, alege fructe mai mici si mai crude. In plus, nu le consuma alaturi de topping-uri dulci, inghetata si alte mix-uri care pot sa favorizeze depunerea kilogramelor in plus. Mizeaza intotdeauna pe gustari simple si sanatoase.

Cum sa consumi bananele intr-o dieta


Acum ca ai aflat ca bananele nu ingrasa, este important sa descoperi si cateva modalitati sanatoase de consum. Te sfatuim sa le introduci in retete de smoothie-uri si salate de fructe. Principala regula este sa nu servesti aceste fructe alaturi de frisca, inghetata si ciocolata.

O alta modalitate sanatoasa de a consuma bananele este cea cu miere si scortisoara. Acest mix te energizeaza, iti imbunatateste tranzitul intestinal si metabolismul, asa ca este indicat intr-o cura de eliminare a kilogramelor nedorite. In plus, iti va satisface pofta de dulce, asa ca nu vei mai simti nevoia sa consumi produse de tip junk food.


De acum incolo nu mai trebuie sa iti faci griji daca bananele ingrasa sau nu, pentru ca aceste fructe pot deveni aliatii tai intr-o cura de slabit. Important este sa le consumi cu moderatie si sa eviti combinatiile periculoase atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.




Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016