de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017
Tags:
Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala.
Multi dintre cei 26 milioane de supravietuitori ai accidentului vascular cerebral din intreaga lume traiesc cu dizabilitati semnificative. 90% din accidente vasculare cerebrale sunt legate de 10 factori de risc care demonstreaza potentialul imens de prevenire la nivel de populatie si individual: tensiune arteriala, fibrilatie atriala, obezitate, diabet si colesterol, lipsa exercitiu fizic, obezitate, dieta cu aport sare, fumat, poluare aer etc.
Este deja un fapt bine stiut ca dieta sanatoasa este fundamentul unei sanatati bune si mai ales al prevenirii problemelor cardiace, care apar initial ca urmare a dietei dezechilibrate, bogate in grasimi, stresului si sedentarismului.
Nutritionistii considera ca putem reduce foarte mult riscul de a ne confrunta cu boli de inima daca avem grija sa includem in dieta cereale integrale, orez brun, avocado, fasole si legume verzi, nuci, alune, peste, citrice deoarece aceste alimente pot imbogati semnificativ aportul substantelor nutritive, aducand dietei o serie de fitonutrienti esentiali cu rol in protectia inimii.
Pe langa aceste alimente, specialistii au demostrat ca exista o legatura directa intre consumul de ciocolata neagra si riscul scazut de infarct. Ciocolata neagra, prin continutul ridicat de flavonoizi, reduce presiunea sangvina, coagularea si inflamatiile.
De asemenea, vinul rosu contine o substanta cu reale efecte cardioprotectoare, numita resveratrol. Desi este benefic pentru sanatate, specialistii ne spun sa nu consumam mai mult de 1 pahar de vin rosu pe zi.
Nu in ultimul rand, ceaiul nu este recomandat doar pentru gustul delicios, ci si pentru continutul ridicat de nutrienti.
Toate aceste alimente contin fitonutrienti cu rol esential in prevenirea lezarii tesuturilor vitale organismului, iar pentru mai multe alimente sanatoase va invitam sa vizitati site-ul Sanatateafemeilor.ro
Foto: pexels.com
Spune-ne opinia ta despre
"Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
