de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2019
Tags:
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine.
Astazi trecem in revista cele mai noi diete recomandate de nutritionisti pentru a slabi sanatos si eficient. Aceste diete de slabit se bazeaza pe un plan nutritional extrem de echilibrat. Ele te vor ajuta sa slabesti rapid, dar in acelasi timp sanatos. Hai sa le descoperim impreuna.
1. Dieta HMR
Un program nutritional foarte apreciat in strainatate, dieta HMR este bazata pe shake-uri cu putine calorii, fructe, legume proaspete si reprize scurte de miscare in fiecare zi. Este dieta ce a ajuns pe locul 1 in topul Health.com in ceea ce priveste categoria pierderior in greutate.
Ce poti consuma in cadrul acestei diete? Raspunsul este unul vast. Poti consuma orice tip de legume si fructe, cereale, batoane nutritionale cu putine proteine, iar in anumite faze te poti concentra chiar pe o dieta normala, ce poate include si carne sau lactate, insa numai in anumite proportii.
Cel mai bine ar fi sa te adresezi unui consultant nutritionist inainte de a incepe sa practici o dieta. Astfel el iti va spune exact care este programul acesteia, ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci si cand trebuie sa faci exercitiile fizice in asa fel incat sa te bucuri de rezultate rapid si sigur.
2. Dieta Atkins
Aceasta dieta este cunoscuta pentru rapiditatea cu care arde grasimile. Poti pierde pana la 6,8 kilograme in doar doua saptamani, conform Healt.USnews.com. Dieta Atkins este insa o dieta diuretica, ceea ce inseamna ca are nevoie de intretinere, deoarece foarte multa grautate pierduta va fi reprezentata de apa, asa incat atunci cand vei opri dieta organismul va reincepe sa acumuleze apa si sa o retina, ajungand din nou sa cantaresti mai multe kilograme.
3. Dieta WeightWatchers
Aceasta este una dintre dietele extrem de apreciate, deoarece incurajeaza slabirea prin consumul de mancare sanatoasa. In cadrul acestei diete poti consuma peste, legume, fructe, alegand un meniu echilibrat. Ea aduce rezultate bune in ceea ce priveste pierderea kilogramelor, insa pe un timp mai indelungat.
Specialistii spun ca prin intermediul unei astfel de diete te poti astepta sa pierzi pana la un kilogram pe saptamana, insa intr-un mod extrem de eficient si sanatos.
4. Dieta BLT
BLT inseamna Biggest Loser Diet, ceea ce o caracterizeaza pe aceasta ca fiind dieta cu cea mai mare sansa de reusita, cu cele mai multe kilograme pierdute, raportate la durata de timp. Dieta BLT tine doar 6 saptamani, insa discutam despre 6 saptamani intense.
Aceasta dieta este pentru oamenii care se simt capabili sa-si schimbe stilul de viata intr-un mod radical. Cele 6 saptamani vor avea un regim strict de nutritie si o multime de sedinte de sport.
Daca iti doresti sa slabesti insa rapid, numai bine pentru a prinde sezonul de varf la mare, poti incepe chiar acum aceasta dieta. Ea iti garanteaza rezultate multumitoare in doar 6 saptamani. Insa pregateste-te sa aloci cel putin 4 ore pe zi acestui program.
5. Jenny Craig si dieta portionarii
Aceasta dieta, dupa cum ii spune si numele, presupune portionarea mancarii in asa mod incat sa iti restrictionezi caloriile si grasimile. Poti folosi aceasta dieta pentru a slabi in acelasi mod in care slabesti cu BLT.
Este o dieta pe termen lung, cu rezultate foarte stabile insa. In topul global al dietelor de slabit cu mancare sanatoasa si fara foarte mult efort, aceasta a ocupat locul 11.
Indiferent de dieta pe care o vei alege, noi iti uram spor si multa multa ambitie pentru a-ti atinge rezultatele dorite. Nu uita, vara iti este prieten de nadejde. Acum este momentul potrivit pentru a incerca noi diete.
Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!"
Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Alimente care te ajuta sa arzi grasimile primavara
Primavara este momentul ideal pentru un restart al stilului de viata. Dupa lunile reci, corpul are nevoie de energie, prospetime si echilibru. Vestea buna? Exista alimente care sustin in mod natural arderea grasimilor si pe care le poti integra usor in meniul zilnic. [detalii]
Cum transformi orice reteta clasica intr-un desert mai sanatos
Esti mereu in cautarea echilibrului perfect intre gust si sanatate? Probabil ca, de multe ori, renunti la ideea unui desert de teama ca vei consuma prea mult zahar sau grasimi. Vestea buna este ca poti savura un desert delicios, fara sa faci compromisuri. Secretul sta in a cunoaste si a aplica cateva reguli simple de substitutie inteligenta a ingredientelor. [detalii]
Gustul uitat al sanatatii: De ce ar trebui sa adaugi mai multe alimente amare in farfurie
La prima vedere, tendinta noastra e sa ne orientam in primul rand spre un gusturile dulci, sarate si acre. Gustul amar, in schimb, este adesea ocolit, asociat cu alimente neplacute sau chiar toxice. Insa, din punct de vedere nutritional, aceasta absenta ne face sa pierdem o categorie de compusi extrem de valorosi pentru sanatatea noastra, in special pentru sistemul digestiv. [detalii]
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
