de Alege Sanatos 09 Iul 2019
Tags:
Vara este cel mai potrivit timp pentru a incerca noi diete. Fie ca doresti sa ai un corp mai suplu pentru vacanta la plaja de acest an, fie ca iti doresti pur si simplu sa fii in forma, avem vesti bune pentru tine.
Astazi trecem in revista cele mai noi diete recomandate de nutritionisti pentru a slabi sanatos si eficient. Aceste diete de slabit se bazeaza pe un plan nutritional extrem de echilibrat. Ele te vor ajuta sa slabesti rapid, dar in acelasi timp sanatos. Hai sa le descoperim impreuna.
1. Dieta HMR
Un program nutritional foarte apreciat in strainatate, dieta HMR este bazata pe shake-uri cu putine calorii, fructe, legume proaspete si reprize scurte de miscare in fiecare zi. Este dieta ce a ajuns pe locul 1 in topul Health.com in ceea ce priveste categoria pierderior in greutate.
Ce poti consuma in cadrul acestei diete? Raspunsul este unul vast. Poti consuma orice tip de legume si fructe, cereale, batoane nutritionale cu putine proteine, iar in anumite faze te poti concentra chiar pe o dieta normala, ce poate include si carne sau lactate, insa numai in anumite proportii.
Cel mai bine ar fi sa te adresezi unui consultant nutritionist inainte de a incepe sa practici o dieta. Astfel el iti va spune exact care este programul acesteia, ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci si cand trebuie sa faci exercitiile fizice in asa fel incat sa te bucuri de rezultate rapid si sigur.
2. Dieta Atkins
Aceasta dieta este cunoscuta pentru rapiditatea cu care arde grasimile. Poti pierde pana la 6,8 kilograme in doar doua saptamani, conform Healt.USnews.com. Dieta Atkins este insa o dieta diuretica, ceea ce inseamna ca are nevoie de intretinere, deoarece foarte multa grautate pierduta va fi reprezentata de apa, asa incat atunci cand vei opri dieta organismul va reincepe sa acumuleze apa si sa o retina, ajungand din nou sa cantaresti mai multe kilograme.
3. Dieta WeightWatchers
Aceasta este una dintre dietele extrem de apreciate, deoarece incurajeaza slabirea prin consumul de mancare sanatoasa. In cadrul acestei diete poti consuma peste, legume, fructe, alegand un meniu echilibrat. Ea aduce rezultate bune in ceea ce priveste pierderea kilogramelor, insa pe un timp mai indelungat.
Specialistii spun ca prin intermediul unei astfel de diete te poti astepta sa pierzi pana la un kilogram pe saptamana, insa intr-un mod extrem de eficient si sanatos.
4. Dieta BLT
BLT inseamna Biggest Loser Diet, ceea ce o caracterizeaza pe aceasta ca fiind dieta cu cea mai mare sansa de reusita, cu cele mai multe kilograme pierdute, raportate la durata de timp. Dieta BLT tine doar 6 saptamani, insa discutam despre 6 saptamani intense.
Aceasta dieta este pentru oamenii care se simt capabili sa-si schimbe stilul de viata intr-un mod radical. Cele 6 saptamani vor avea un regim strict de nutritie si o multime de sedinte de sport.
Daca iti doresti sa slabesti insa rapid, numai bine pentru a prinde sezonul de varf la mare, poti incepe chiar acum aceasta dieta. Ea iti garanteaza rezultate multumitoare in doar 6 saptamani. Insa pregateste-te sa aloci cel putin 4 ore pe zi acestui program.
5. Jenny Craig si dieta portionarii
Aceasta dieta, dupa cum ii spune si numele, presupune portionarea mancarii in asa mod incat sa iti restrictionezi caloriile si grasimile. Poti folosi aceasta dieta pentru a slabi in acelasi mod in care slabesti cu BLT.
Este o dieta pe termen lung, cu rezultate foarte stabile insa. In topul global al dietelor de slabit cu mancare sanatoasa si fara foarte mult efort, aceasta a ocupat locul 11.
Indiferent de dieta pe care o vei alege, noi iti uram spor si multa multa ambitie pentru a-ti atinge rezultatele dorite. Nu uita, vara iti este prieten de nadejde. Acum este momentul potrivit pentru a incerca noi diete.
Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!"
Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai noi diete de slabit recomandate de specialisti in nutritie la nivel global!"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa folosesti capsulele de crom ca sa slabesti
Multi dintre noi suntem in cautarea solutiei 'minune' pentru a slabi cat mai mult si cat mai repede, si de aceea apelam la diverse variante, precum suplimentele alimentare, etc., chiar daca nu ne-am documentat foarte bine inainte si nu cunoastem procesul. [detalii]
Cum sa slabesti rapid si sanatos: 3 trucuri simple
Pierderea in greutate nu este deloc usoara, mai ales daca te consideri o persoana gurmanda si simti mereu nevoia de a manca lucruri apetisante si delicioase. Nu trebuie insa nici sa te infometezi ca sa iti atingi telul, ci doar sa urmezi cateva trucuri simple. [detalii]
De ce este bine sa consumi spanac primavara
Spanacul este un aliment care merita consumat din plin primavara, atunci cand apare si este foarte proaspăt. El combate oboseala, imbunatateste calitatatea sangelui si creste vitalitatea. [detalii]
Top 8 alimente care pot completa aportul de proteina din meniul zilnic
Pentru un organism sanatos trebuie sa aveti o almentatie echilibrata, compusa din alimente proaspete. Nu uitati ca aveti nevoie sa consumati produse care contin vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohidrati. [detalii]
5 trucuri simple pentru a slabi mai usor in zona coapselor
Zona copaselor este una destul de 'problematica' pentru multe femei, in sensul ca aici se depun mult mai usor grasimile. Trebuie sa te inarmezi cu rabdare si cu un plan de bataie bine pus la punct ca sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
