de AlegeSanatos.ro 29 Oct 2024
Tags:
Nu doar barbatii, ci si femeile care nu au o dieta sanatoasa si echilibrata, au o grasime abdominala mai ridicata decat ar fi normal, care se transforma in burtica de care toata lumea vrea sa scape.
Grasimea abdominala nu doar ca nu este estetica si te impidica de multe ori sa faci sport sau anumite activitati fizice, este si nesanatoasa si ingreuneaza functionarea organismului.
Daca si tu ai o problema de acest gen, iti venim in ajutor si iti oferim cateva sfaturi simple, pe care daca le respecti cu atentie s-ar putea sa vezi rezultate si in privinta burticii tale. Vei scapa mai usor de aceasta si te vei simti mai bine.
Ca sa scapi de grasimea abdominala este recomandat sa renunti la a mai consuma zilnic bere sau alte tipuri de alcool. Incearca sa inlocuiesti berea cu ceaiuri sau cu sucuri naturale. In general, alcoolul ingrasa si se poate depune chiar in zona abdomenului.
Redu consumul de carbohidrati precum covrigi, paine in exces, prajituri de la patiserie, pufuleti si lista poate continua. Ai nevoie de carbohidrati pentru energie, insa nu consumati in exces. In loc sa mananci alimente fara nutrienti, alege produse care contin fibre, proteine si alti nutrienti care iti vor tine de foame: fructe, legume, sanvisuri din jumatati de ardei gras cu hummus sau branza, carne slaba, etc.
Mananca mai rar prajeli, fiindca nu sunt deloc sanatoase si vor contribui la acumularea de grasimi in jurul taliei. In loc sa mananci friptura sau cartofi prajiti pe tigaie poti sa faci carnea la cuptor si cartofii fierti cu condimente. Prajelile contin multe calorii si vor contribui la sporirea grasimii de pe abdomen.
Daca vrei sa ai un abdomen mai plat, este bine sa incerci sa slabesti usor, fiindca in acest fel se va diminua si grasimea de pe solduri si din talie. Redu consumul de zahar, fiindca acest ingredient este nociv si poate declansa si alte boli mai grave precum diabet, etc. Daca simti nevoia de ceva dulce, alege sa consumi un fruct proaspat, insa nu il consuma seara, inainte de culcare.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa scapi de burta. Sfaturi simple si utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepararea casului traditional cu metode moderne
Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]
5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta
Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]
Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?
Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]
Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit
Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]
Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit
Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
