de Alege Sanatos 29 Oct 2024
Tags:
Nu doar barbatii, ci si femeile care nu au o dieta sanatoasa si echilibrata, au o grasime abdominala mai ridicata decat ar fi normal, care se transforma in burtica de care toata lumea vrea sa scape.
Grasimea abdominala nu doar ca nu este estetica si te impidica de multe ori sa faci sport sau anumite activitati fizice, este si nesanatoasa si ingreuneaza functionarea organismului.
Daca si tu ai o problema de acest gen, iti venim in ajutor si iti oferim cateva sfaturi simple, pe care daca le respecti cu atentie s-ar putea sa vezi rezultate si in privinta burticii tale. Vei scapa mai usor de aceasta si te vei simti mai bine.
Ca sa scapi de grasimea abdominala este recomandat sa renunti la a mai consuma zilnic bere sau alte tipuri de alcool. Incearca sa inlocuiesti berea cu ceaiuri sau cu sucuri naturale. In general, alcoolul ingrasa si se poate depune chiar in zona abdomenului.
Redu consumul de carbohidrati precum covrigi, paine in exces, prajituri de la patiserie, pufuleti si lista poate continua. Ai nevoie de carbohidrati pentru energie, insa nu consumati in exces. In loc sa mananci alimente fara nutrienti, alege produse care contin fibre, proteine si alti nutrienti care iti vor tine de foame: fructe, legume, sanvisuri din jumatati de ardei gras cu hummus sau branza, carne slaba, etc.
Mananca mai rar prajeli, fiindca nu sunt deloc sanatoase si vor contribui la acumularea de grasimi in jurul taliei. In loc sa mananci friptura sau cartofi prajiti pe tigaie poti sa faci carnea la cuptor si cartofii fierti cu condimente. Prajelile contin multe calorii si vor contribui la sporirea grasimii de pe abdomen.
Daca vrei sa ai un abdomen mai plat, este bine sa incerci sa slabesti usor, fiindca in acest fel se va diminua si grasimea de pe solduri si din talie. Redu consumul de zahar, fiindca acest ingredient este nociv si poate declansa si alte boli mai grave precum diabet, etc. Daca simti nevoia de ceva dulce, alege sa consumi un fruct proaspat, insa nu il consuma seara, inainte de culcare.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa scapi de burta. Sfaturi simple si utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Spune ADIO poftelor! Descopera secretul siluetei dorite cu Losebig
De ce simtim nevoia sa mancam ceva, chiar si atunci cand nu ne este cu adevarat foame? Pentru majoritatea persoanelor, poftele alimentare nu sunt doar o dorinta de moment, ci o lupta zilnica cu ei insisi. Pofta de dulce dupa fiecare masa, rontaielile nesfarsite in fata televizorului sau gustarile „nevinovate” intre mese au un impact foarte mare asupra corpului. Iar realitatea este ca aceste impulsuri apar dintr-un dezechilibru intre ce are nevoie corpul si ce credem noi ca ne satisface emotional. [detalii]
Laptele, sursa de hidratare si sanatate, chiar si vara
Pe timpul verii, hidratarea este foarte importanta, iar apa nu este singura sursa viabila. Pe langa ceaiuri, fructe sau legume, laptele este o buna optiune, care poate sustine nevoile corpului cu continutul sau bogat in electroliti, proteine si vitamine. [detalii]
Cum sa arzi excesul de grasime corporala?
Excesul de grasime corporala nu este doar o problema estetica, ci si una de sanatate. Este important de mentionat ca aceasta problema afecteaza nu doar persoanele obeze sau supraponderale, ci si pe cele slabe care au putina masa musculara, dar un procent ridicat de grasime. Arderea grasimii acumulate in organism contribuie la reducerea inflamatiilor si la reglarea echilibrului hormonal. Cum poti elimina excesul de grasime din corp? Afla cum sa arzi definitiv tesutul adipos inutil. [detalii]
Cum sa reduci celulita printr-o alimentatie corecta
Celulita nu este o problema estetica de care poti scapa usor, mai ales daca nu ai un regim alimentar bine pus la punct sau daca nu faci sport deloc. [detalii]
Adevarul despre dieta daneza - Mituri despre regimul care se spune ca iti modifica metabolismul
In ultima vreme, multi dintre noi am trecut prin momente de frustrare cand, uitandu-ne in oglinda, am simtit nevoia unei schimbari rapide. Auzim frecvent despre dieta daneza si despre cum ar... [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
