De ce este bine sa mancam grapefruit

de Elena-Alina Constantinescu 23 Dec 2014

Tags: grapefruit vitamina C citrice fier

Vitamina C din grapefruit ajuta la absorbtia fierului in organism, mineralul indispensabil productiei de celule rosii in sange. In randurile de mai jos vom prezenta 4 motive pentru care este bine sa mancam grapefruit in fiecare zi:

Grapefruitul este considerat un aliment excelent in curele de slabire, deoarece fibrele si acizii organici din compozitia sa usureaza digestia. Contribuie la scaderea in greutate, in cadrul unei alimentatii echilibrate si a unei activitati fizice regulate.

Intareste sistemul imunitar

Este un fruct bogat in vitamina C si licopen, care te ajuta sa previi raceala si gripa.
Daca urmezi un tratament, ai mare grija, caci acest fruct poate interfera cu anumite pastile, noteaza Health.com. Potrivit specialistilor, efectul anticonceptionalelor este neutralizat de substantele continute de sucul de grapefruit.

Scade colesterolul rau

Mai mult decat atat, poate diminua nivelul colesteroluli LDL si a trigliceridelor, si astfel ne protejeaza sistemul cardiovascular. Este sarac in sodiu, fiind indicat pentru pacientii ce sufera de hipertensiune arteriala.

Te ajuta sa slabesti

Cu cat mananci mai mult grapefruit, cu atat ai mai multe sanse sa pierzi in greutate. Potrivit unui studiu realizat la Centrul de Cercetare din California, persoanele care mananca un grapefruit inainte de fiecare masa, slabesc in medie un kilogram si jumatate in 12 saptamani.

Previne cancerul

Mai multe studii au aratat ca acest fruct ar putea scadea riscul de boli cardiovasculare datorita vitaminelor, mineralelor, antioxidantilor si fibrelor continute. De asemenea, ne protejeaza de cancerul bucal, faringian, esofagian, stomacal sau de colon. Contine substante numite limonoizi, care impiedica formarea tumorilor.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Prepararea casului traditional cu metode moderne

de Alege Sanatos

Casul este unul dintre cele mai iubite tipuri de branzeturi traditionale din Romania, nelipsit de pe mesele romanilor, mai ales in zonele rurale si in gospodariile care pastreaza obiceiul prepararii lactatelor in casa. [detalii]

Dieta

5 alimente cu procentaj scazut de grasimi care te ajuta sa iti mentii silueta

de Alege Sanatos

Daca vrei sa mananci mai usor, fara sa simti permanent foame, alegerea alimentelor conteaza enorm. Unele produse au putine grasimi, dar ofera volum, fibre, proteine si senzatie de satietate. Exact aceasta combinatie te ajuta sa iti mentii greutatea sau sa slabesti mai usor. [detalii]

Dieta

Alimente care te ajuta sa obtii un abdomen plat. Ce sa incluzi zilnic in dieta ta?

de Alege Sanatos

Un abdomen plat nu apare peste noapte si nici doar din exercitii fizice. Alimentatia joaca un rol important in felul in care arata corpul tau, in nivelul de energie si chiar in modul in care functioneaza digestia. [detalii]

Dieta

Gustari care te ajuta sa slabesti. Alegeri simple, satioase si usor de pregatit

de Alege Sanatos

Stiai ca exista gustari care te pot ajuta sa slabesti mai usor? Nu pentru ca ard grasimea in mod miraculos, ci pentru ca iti tin foamea sub control, reduc pofta de dulce si te ajuta sa mananci mai echilibrat la mesele principale. [detalii]

Dieta

Dieta de primavara? Sfaturile utile pentru detox si slabit

de Alege Sanatos

Vrei sa slabesti in aceasta perioada? Atunci ai nevoie de un plan simplu, clar si usor de urmat. Primavara este momentul perfect sa iti reglezi alimentatia si sa scapi de kilogramele in plus. [detalii]

Dieta