AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Detoxifiere vs. cura de slabire

de AlegeSanatos.ro 09 Dec 2020

Tags: dieta sanatate detoxifiere cura de slabire alimente nutritie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Detoxifiere vs. cura de slabire

Detoxifierea nu este o cura de slabire, desi efectul imediat poate fi o reducere a numarului de kilograme. Detoxifierea organismului este o perioada in care ii permitem sa se reseteze, este procesul natural prin care se elimina si neutralizeaza toxinele din organism. Detoxifierea nu este nici cura de slabire, nici stil de viata, nici tratament pentru diversele probleme gastrointestinale (constipatie, colesterol)

Detoxifierea

Detoxifierea ar trebui sa fie facuta primavara si toamna, deloc intamplator, in ambele momente trecem de la un tip de alimentatie la altul. Primavara trecem de la o alimentatie cu multe proteine, grasimi, fainoase la o alimentatie bazata pe lactate, fructe si legume. Toamna, procesul este invers. Aceasta trecere este complicata pentru organism, pentru ca are nevoie de o perioada de acomodare. 

 

O alta varianta ar fi sa faci o asemenea cura de detoxifiere vara, cand ai foarte multe fructe si legume la indemana:
 

  • mere;

  • pepene rosu;

  • afine;

  • cirese;

  • caise;

  • castravete;

  • rosii.


 

Mai exista o varianta a detoxifierii, extrema, cea in care nu bei decat apa, sau nu mananci decat legume sau fructe, sau bei doar suc de fructe naturale. Este o varianta mai dificila, este indicata numai daca organismul este sanatos si daca nu se intinde pe mai multe zile. Daca persoana care tine o asemenea cura de detoxifiere este bolnava, are afectiuni gastrointestinale sau tine o asemenea detoxifiere multe zile (sau saptamani) se poate ajunge la situatii medicale grave. O asemenea cura de detoxifiere este contraindicata pentru ca orice actiune extrema in ceea ce priveste alimentatia va crea probleme ulterioare. Daca organismul este invatat cu un anume tip de alimentatie, vei intampina rezistenta atunci cand vei incerca sa o schimbi. Trecerea de la hrana lichida la hrana solida este de asemenea foarte problematica. 
 

Chiar daca detoxifierea nu este cura de slabire, nu inseamna ca efectul nu va fi de reducere a unor kilograme, in principal pentru ca ratia calorica va fi mai mica. Exista si aici o regula de care trebuie sa tinem seama. Nu trebuie sa mancam mai putin de 500 de calorii, pentru ca atunci organismul nu-si mai poate asigura nutrientii de care are nevoie pentru o functionare optima. 
 

Asadar, detoxifierea organismului inseamna mai multa cumpatare si restrictie, nu infometare. Trebuie sa ne gandim intotdeauna la ceea ce ajuta organismul si la sanatatea noastra pe termen lung. Detoxifierea organismului ne ajuta sa eliminam toxinele acumulate, sa avem mai multa energie si sa ne simtim mai bine.
 

Cura de slabire


Cura de slabire este cuvantul magic atunci cand vrem sa avem un corp armonios si sanatos: varsta in combinatie cu inaltimea si greutatea. Nu exista cura de slabire perfecta sau usoara, exista foarte multa determinare din partea celor care se apuca de asa ceva, pentru ca o cura de slabire presupune foarte multe sacrificii alimentare, hotararea de a avea un stil de viata sanatos (care include exercitii fizice si odihna) si de a asculta sfaturile unui nutritionist. Exista numeroase tipuri de diete, ideal ar fi ca inainte de a incepe una sa te informezi cat mai bine, atat in ceea ce priveste avantajele cat mai ales dezavantanjele, sau efectele pe care respectiva cura de slabire o are asupra sanatatii.


 

  • dieta rina: este acea dieta care combina alimentele pentru a pierde in greutate si pentru a imbunatati rata metabolica. Este usor de tinut, corpul nu se infometeaza, primeste substantele nutritive de care are nevoie. 

  • dieta Dukan: este o dieta hipocalorica, organismul este obligat sa recurga la propriile rezerve adipoase pentru a putea functiona normal.

  • dieta disociata: este o dieta care functioneaza pe un principiu corect, nu alimentele ingrasa ci combinatiile nu foarte inspirate pe care le facem.

  • dieta ketogenica: regula dupa care functioneaza aceasta dieta este 60 (grasimi)/30(proteine)/10(glucide).

  • dieta Montignac: propune combinarea alimentelor: proteine si lipide; carbohidrati si fibre. Aceasta dieta este considerata hipocalorica. Din cauza limitarii consumului de carbohidrati unele persoane se pot confrunta cu dureri de cap, ameteli, stari de oboseala.

  • dieta japoneza: se bazeaza pe consumul de orez si nu presupune in mod obligatoriu ca alimentele sa fie gatite. Nu reprezinta niciun pericol pentru sanatate. Se interzice consumul de fast-food, dulciuri, bauturi carbogazoase, banane, struguri.


 

Este important de inteles ca o cura de detoxifiere nu presupune neaparat slabire, desi pierderea kilogramelor este inevitabila. Pe de alta parte, atunci cand optezi pentru o cura de slabire trebuie sa stii foarte bine ce presupune si care sunt riscurile asupra sanatatii.  




Spune-ne opinia ta despre
"Detoxifiere vs. cura de slabire"

2 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Detoxifiere vs. cura de slabire"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

Cum sa gatesti sanatos. Procedee de preparare pentru alimente

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Alimentatia este, fara doar si poate, destul de importanta si trebuie sa avem grija atunci cand alegem mesele de zi cu zi. Ei bine, aceeasi atentie sau chiar mai mare trebuie acordata si procedeelor prin care trec ingredientele. Acestea fac cu adevarat diferenta! [detalii]

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

Cum sa planifici mese echilibrate si sanatoase

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2020

Alimentele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra sanatatii, dar si a starii tale de bine. Desi o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate fi usor de pus la punct, risti sa te pierzi prin tot soiul de informatii. [detalii]

 Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

Cu ce poti inlocui piperul negru in mancare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Tocmai ai terminat de dezosat un piept de pui sau o bucata de carne de vita, insa ai ramas fara piper? De obicei acest condiment este foarte utilizat in domeniul culinar, insa are mai multi inlocuitori. [detalii]

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

Sfaturi: Cum iti alegi hainele cand esti in plin proces de slabire

de AlegeSanatos.ro 25 Aug 2020

Esti la dieta? Pe langa atentia pe care o acorzi alimentatiei corecte si echilibrate, probabil te gandesti si cu ce te imbraci atunci cand te afli in proces de slabire. Hainele pe care le porti trebuie sa fie alese cu atentie, ca sa nu fii nevoita sa cumperi articole noi la fiecare kilogram pierdut. [detalii]

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

3 tipuri de ceai care te ajuta sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 31 Mar 2020

Kilogramele in plus ne pot da mari batai de cap, mai ales atunci cand curele de slabire nu isi fac efectul. Daca si tu iti doresti sa scapi de cateva kilograme mai rapid, iti recomandam sa incluzi in dieta zilnica ceaiuri care contribuie la procesul de slabire. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016